Voce já deve ter ouvido muita gente falando sobre veganismo e vegetarianismo, mas nem tudo que se fala é verdade, ou exatamente como as pessoas dizem, principalmente relacionado a saúde do nosso corpo, cabelos etc. Hoje vim esclarecer alguns mitos e deixar algumas dicas para você que já é adepto a esse estilo de vida, ou que tem curiosidade sobre isso, afinal o veganismo é muito mais que deixar de comer algo.

Para quem é novo nesse universo existem vários tipos de dietas e estilos de vida que limitam ou retiram completamente o uso de alimentos de origem animal, ou produtos vindo de origem animal, seja cosméticos, roupas que tenham ingredientes vindo de animais, etc. Cada tipo de restrição tem um próprio nome, no caso do veganismo é aquela pessoa que não consome nada de origem animal, de nenhuma forma, e realmente leva isso como um estilo de vida.

O vegetarianismo já é aquela pessoa que restringe esse tipo de restrição apenas na sua alimentação, mas ainda faz uso de produtos vindos de origem animal. Temos também o ovolactovegetariano, que assim como o nome diz consome ovo, leite e derivados, mas já não consome mais carne, o lactovegetariano que só consome leite e derivados, e muitos outros tipos de variações.

Esse tipo de dieta sempre gerou um debate muito grande, e muitas pessoas ainda tem alguns pensamentos que já não podem mais ser considerados verdades, por isso resolvi esclarecer alguns com vocês, eu inclusive antes de me formar com nutricionista tinha muita dessas opiniões.

A alimentação vegetariana faz seu cabelo cair

Esse é com toda certeza um dos mitos que eu mais escutei sobre vegetarianismo, mas é mentira, na verdade o que acontece é que algumas pessoas decidem mudar seu estilo de vida e alimentação sem conversar com um profissional da area antes, fazendo com que você deixe de consumir alguns nutrientes, por não saber conhecer sobre, mas isso também pode acontecer com quem consome carne, não é um problema exclusivo de quem não consome. Pode estar faltando alguma vitamina e como consequência vem a queda de cabelo, mas isso pode ser resolvido. Minha dica é para qualquer mudança nos seus hábitos alimentares procure um profissional da area antes, e também faça uma suplementação dos nutrientes necessários. Eu sempre indico para vocês o suplemento força que tem um mix muito legal de vitaminas e minerais (mas não esquece de conversar com um nutricionista viu?).

Quem é vegetariano tem deficiência de cálcio

Outro mito muito comum que todo mundo já deve ter ouvido sobre quando falamos de vegetarianismo ou veganismo, mas isso também não é necessariamente verdade, o leite de vaca é sim uma das maiores e mais simples fontes de cálcio, mas não é a única, hoje em dia com a popularização dos vegetarianismo e veganismo existem no mercados milhares de leites vegetais suplementados e fortificados com cálcio, e você também pode consumir cálcio através de alguns vegetais como tofu, semente de gergílim, couve, e brócolis entre muitas outras opções.

Os vegetarianos e veganos não consomem proteínas e são mais fracos

Fake News total!!! Existem milhares de outras fontes de proteína que não vem da carne, e uma é bem comum no nosso dia a dia, isso mesmo, ele, o feijão, ta passada? Além do feijão temos no brócolis, no grão-de-bico, na lentilha, na ervilha, nos cogumelos, e na soja. Uma dica de nutri, é sempre consumir duas fontes de proteína vegetal combinadas sempre, assim elas se completam.

Ter uma alimentação vegetariana é muito caro

Pode ser sim, se você é daquele tipo de pessoa que quer consumir somente produtos prontos gourmet, do mesmo jeito que uma alimentação tradicional pode sair cara. Se você levar em consideração o preço da carne hoje em dia, e o preço dos legumes vai ver que na verdade uma alimentação vegetariana pode sair muito mais barata, e mais variada no seu cardápio, afinal existem milhares de tipos de legumes, e de vegetais que podem ser preparados de milhares de maneiras. Tudo é uma questão você conhecer e explorar esse novo universo do vegetarianismo/veganismo.

Vegetarianos tem uma imunidade baixa, e podem desenvolver mais doenças

Na verdade o consumo excessivo de carne é relacionado a várias doenças principalmente de origem cardiovascular. Alguns estudos também já conseguiram relacionar o consumo de carne a doenças como depressão e ansiedade. Com relação a imunidade, se você tiver uma dieta nutricionalmente completa, de preferencia acompanhada por um profissional você pode na verdade ter uma responsa imunológica melhor, por consumir todos os tipos de nutrientes necessários para a saude do seu corpo.

Chega de fake news, se voce tinha algum receio de conhecer esse universo do veganismo melhor pode ir sem medo, mas sempre com ajuda de um profissional, e caso queira ler um pouquinho mais sobre o que eu escrevo aqui no blog naturalmente bonita é só clicar aqui. Beijinhos Científicos.

Hoje eu trago 5 dicas de como deixar o cabelo bonito e com muito brilho de maneira rápida e prática, cuidando dele aí mesmo na sua casa. São dicas simples mas que farão toda a diferença no resultado final do seu cabelo.

1. Beba muita água

Água faz bem pra tudo, inclusive para a saúde e para o brilho dos nossos fios. Um cabelo bonito e com brilho precisa estar hidratado e essa hidratação deve começar de dentro para fora. Vamos pensar que nosso cabelo é como uma planta, e plantas precisam ser regadas com água, e é através da ingestão que levamos todos os benefícios da água para os nossos fios.

2. Lave o cabelo com água morna a fria

Muitas vezes aquele banho quentinho (quase pelando) pode ser o grande inimigo do nosso cabelo, isso porque a água quente em contato com os fios abre as cutículas, rouba a hidratação e deixa os cabelos ásperos, enquanto a água fria, fecha as escamas, mantendo a superfície da fibra capilar mais lisa e com espaço para refletir a luz. Se você não abre mão de um banho bem quentinho, não tem problema! Tome seu banho normalmente e deixe uma última chuveirada mais fria para o final, que além de dar brilho aos fios, “acorda” os músculos.

3. Evite esfregar a toalha nos fios

É muito comum friccionar a toalha contra os fios para secá-los e isso é um grande erro na hora de cuidarmos do nosso cabelo. O atrito da toalha contra os fios pode comprometer a saúde capilar, causar quebra e queda, contribuindo inclusive com o aparecimento do frizz e em fios opacos e sem brilhos. Ao invés de friccionar uma toalha de banho, opte por uma toalha de algodão e apenas esprema o excesso de água e depois deixe o cabelo secar naturalmente. A Bio Extratus tem a toalha anti frizz de algodão pensada justamente em te ajudar a secar os fios evitando o cabelo de ficar danificado, clique aqui para acessar a loja.

4. Cuidado com a temperatura de aparelhos elétricos

A mesma teoria da água quente nos fios vale para aparelhos elétricos. Usar secador, prancha e babyliss com frequência pode ser extremamente danoso aos fios, isso porque as altas temperaturas desses aparelhos contribuem para danificar a fibra capilar e com o tempo deixam os cabelos opacos. Se você não fica sem secador, opte sempre por usar um finalizador com termoproteção e tente usar a temperatura mais fria possível.

5. Invista em bons produtos

Você não precisa ter uma prateleira recheada de produtos para ter um cabelo bonito e com mais brilho, mas sim produtos pensados nessa finalidade. A Bio Extratus possui a linha +Brilho que foi pensada e desenvolvida para atender pessoas com os cabelos opacos e que por isso tem a função de hidratar, nutrir, alinhar e dar brilho aos fios. A linha tem como ativo o Cacau Ruby que é nutritivo, hidratante, umectante, emoliente, condicionante, antioxidante, restaurador e antifrizz. Suaviza a textura, aumenta o brilho e maciez dos cabelos, combate a desidratação, e o Polímero de Algas, uma fonte riquíssima de nutrientes que mantém os cabelos hidratados e com brilho, porque tem grande afinidade com as proteínas da fibra capilar. Investindo em produtos com essa finalidade, você consegue proporcionar muito mais brilho ao seu cabelo sem precisar de tanta variedade assim. Vocês também encontram a linha completa na loja da Bio Extratus clicando aqui.

E essas são algumas dicas para você deixar o seu cabelo ainda mais bonito e com mais brilho mudando pequenos hábitos e investindo em poucos, porém valiosos produtos com esse objetivo.

Espero que tenham gostado das dicas!

Um grande beijo.

Laranja, vermelho, rosa, azul, verde e até roxo!

As fãs de maquiagens coloridas estão bem felizes:

O inverno 2021 está colorido e inspirador #AmoMakeColorida

Na maquiagem, brincar com as cores mais coloridas e intensas está permitido sem limites. Além disso, é possível dar uma modernizada com pinceladas diferentes do que estamos acostumadas e ter um resultado maravilhoso.

Se você curte tons mais neutros, não se preocupe, gata! Você pode aplicar a mesma técnica e usar suas cores favoritas.

O opção de make que trago hoje é diferentona.

Vamos usar sombra de olhos na cor laranja para colorir o canto interno dos olhos.

Geralmente usamos tons claros nesta região, mas vou te mostrar como aplicar o colorido ali e iluminar ao mesmo tempo.

Gosta de delineado? Que tal fazer um bem fácil usando a própria sombra. É possível sim e bem prático.

Ok, nós amamos um esfumadinho. Por isso, rente aos cílios me joguei na cor azul.

Com essa técnica a gente brinca com as cores e, consegue ao mesmo tempo deixar o olhar bem definido.

E olha só! É possível uma finalização incrível SEM CÍLIOS POSTIÇOS. Basta você aplicar algumas camadas de máscara de cílios com bastante emoção.

Mas, não se esqueça da finalização de pele. Vou te mostrar como aplicar, contorno facial, blush líquido que está na moda e iluminador com acabamento perfeito e profissional.

O mais importante é que você se sinta linda e se permita a usar as novidades de maneira alegre e divertida. Maquiagem, é isso!

Reúna agora mesmo todas as suas sombras coloridas, suas paletas de sombras e arrase!

Conta pra mim o que você achou? Vou adorar saber!

Bjoca

Cabelo poroso o que fazer, hein? Porosidade capilar é uma dessas coisas muito faladas, pouco entendidas e que se tratada corretamente faz uma diferença imensa na saúde dos fios.

Mas, afinal, o que é cabelo poroso?

De forma simplificada, a porosidade pode ser entendida como uma “carecterística” da fibra capilar que indica a sua capacidade de absorver e reter água (umidade/hidratação) e os nutrientes que os fios precisam para se manter saudáveis.

Sabe quando você trata seu cabelo da melhor foa possível, investe em bons produtos, mantém a rotina de cuidados e não vê resultado? Sabe quando parece que nada funciona?

Então, isso tem muito a ver com a porosidade capilar, já que o cabelo poroso não consegue absorver nem rete os nutrientes desse tratamento.

E aí o cabelo fica mais ressecado, com muito mais frizz, sem definição e, a depender do grau de porosidade, com mais quebra.

Mas, calma que resolver isso é simples!

Cabelo poroso o que fazer?

O grau de porosidade capilar está relacionado ao nível de abertura das cutículas. Quanto mais “abertas” estão as cutículas, maior será a porosidade e mais o cabelo perde água e nutrientes.

O alto nível de porosidade pode ter causas diversas, inclusive o excesso de exposição solar, as químicas capilares, uso do secador e chapinha sem proteção térmica, uso de produtos que alterem de forma agressiva e/ou contínua o pH do cabelo e por aí vai.

Sabendo as causas, dá pra ter uma ideia de como evitar, pois prevenir é sempre melhor que remediar.

É essencial usar produtos com proteção térmica ao fazer escova, chapinha ou babyliss, assim como proteção solar quando nos expomos ao sol.

A Bio Extratus possui muitos finalizadores que entregam as duas funções (e vários outras!) em um só produto e mantém seu cabelo protegido e muito bem tratado.

3 opções muito completas, nesse sentido são: o Finalizador Umectante, Finalizador Força com Pimenta e Finalizador Resgate, todos bem balanceados, com pH mais baixo, o que ajuda a selar os fios e evitar a perda de nutrientes, e que tratam muito bem os cabelos.

Falando em selar os fios, não podemos esquecer do Vinagre Iluminador! Ele é maravilhoso demais e consegue reequilibrar o pH do cabelo no primeiro uso.

É, com certeza, o primeiro produto que uso nesses casos.

Outra coisa que não pode faltar: produtos ricos em ceramidas, óleos e manteigas vegetais.

Eles nutrem profundamente e formam uma “capinha protetora” que impede a perda de água (hidratação) pro ambiente.

O Banho de Creme Tutano e o Banho de Creme Umectante são dois salva-vidas nesse caso, o cabelo reage muito bem aos dois quando a porosidade está alta.

Usando uma dessas máscaras seguida do Vinagre Iluminador os fios apresentam uma melhora muito grande e rápida na porosidade!

Não podemos esquecer, também, de apostar em óleo finalizadores pra ajudar a reter a hidratação no interior da fibra capilar.

O Óleo Argan & Cártamo é precioso para isso!

Já conhecia algum desses produtos? Tá sofrendo com o cabelo poroso? Então se joga nessas dicas que não tem como o cabelo não melhorar!

Beijos, Ju Lopes

Quem acompanha o Naturalmente Bonita já sabe que precisamos cuidar dos nossos cabelos com muito carinho e com os produtos certos, né?! Mas o que muita gente deixa passar despercebido é que algumas atitudes no cuidado com os cabelos de forma errada podem gerar danos difíceis de reverter. 

Eu mesma já cometi diversos erros nos cuidados com meus fios, desde os mais simples que os deixaram pesados e opacos, até os mais complexos que fizeram cair mais cabelo do que o normal. Pensando em evitar tudo isso, trouxe pra vocês os 3 erros mais comuns no cuidado com cabelos.

Erros comuns no cuidado com cabelos

Erro 1: Não proteger os fios termicamente

Muita gente desdenha o uso de protetores térmicos nos cabelos, acham besteira usar um produto finalizador que tenha esse tipo de proteção. Eu te digo por experiência própria que ele é essencial pra quem quer ter fios saudáveis de verdade. 

Quando eu era adolescente, perdi muitos fios que quebraram e literalmente estragaram por conta de falta de proteção térmica ao usar secador, chapinha, babyliss e afins. Hoje eu não abro mão dos finalizadores com proteção térmica da Bio Extratus no meu cuidado com cabelos. Várias linhas pra todo tipo de cabelo tem e ajudam muito a proteger nossos fios.

Erro 2: Desembaraçar o cabelo com força

Tá ai outro erro que me custou muitos e muitos fios. Antes de 2015 eu desembaraçava meu cabelo com uma escova que não era a própria pra meu tipo de cabelo. Isso fazia com que eu precisasse usar força pra tirar os nós indesejados. 

Em 2015 eu conheci a Escova Michel Mercier, que possui 32 alturas diferentes de cerdas que desembaraçam sem quebrar nossos fios. Uso ela sempre até hoje e não vivo sem. Parou a dor ao desembaraçar, a quebra de cabelos e o tempo longo perdido desembaraçando. Hoje o processo é bem mais prático e eficiente.

3- Má alimentação/falta de vitaminas

Muitas das dietas restritivas horríveis que fiz ao longo da minha adolescência me fizeram perder cabelo, literalmente. A falta de vitaminas e a má alimentação me trouxe um problema com a queda nessa época. Hoje eu não vivo sem vegetais e frutas que trazem vitaminas importantíssimas pra todo meu corpo, inclusive meu cabelo. 

Também uso o suplemento da linha Força com Pimenta, que ajuda a suprir a falta de alguma vitamina. É muito importante se alimentar bem para que o cuidado com cabelos seja feito de dentro pra fora.

E ai, gostaram de saber esses erros e como evitá-los? Me contem outros erros que vocês já cometeram mas não cometem mais. Bora conversar nos comentários!