Você é do Clube da Insônia?
Oi gente, tudo bem por aí? Espero que sim! Hoje quero falar com vocês estão encontrando dificuldades pra dormir, assim como eu. Está difícil por aí agora ou sempre foi complicado ter uma boa noite de sono? Compartilha comigo se você faz parte do Clube da Insônia também!
Acho que desde que entramos nesse período de quarentena as coisas mudaram pra todos, certo? Nossas rotinas foram alteradas e com tantas mudanças o sono com certeza foi prejudicado para a maioria das pessoas.
Eu estava há meses dormindo muito mal, com poucas horas de descanso e isso, claro, afetou meu rendimento que começou a cair, afinal quem consegue produzir bem sem dormir direito?
Causas da insônia
Uma das maiores causas da insônia é o stress, a gente vai acumulando vários problemas na cabeça durante o dia e quando chega a noite nada de desligar. Ao deitar na cama parece que os problemas ficam ainda maiores tirando totalmente nossa vontade de desligar (como se a gente pudesse resolver todos os problemas antes de dormir).
Outro fator ainda mais comum é o uso de celular na cama, esse provavelmente é o maior dos vilões pra quem já está enfrentando a insônia. Ficamos ali quietinhos vendo só mais um vídeozinho e quando nos damos conta já se passaram horas. Nisso perdemos boa parte da noite, causando ainda mais preocupação com o horário de acordar. A qualidade do sono fica comprometida e as poucas horas de descanso acabam não sendo suficientes.
COMO A INSÔNIA PODE ALTERAR SEU DIA A DIA
Além do comprometimento das nossas funções com certeza ficar sem dormir ou se privar de muitas horas de sono vai nos deixar com irritabilidade, cansaço, falta de concentração e vários outros sintomas.
ALGUMAS DICAS PODEM TE AJUDAR A COMBATER A INSÔNIA
♥ FAZER COISAS RELAXANTES A NOITE: você pode ler um livro, tomar um banho relaxante umas duas horas antes de ir pra cama, pintar, bordar, ouvir músicas relaxantes, pense em coisas que possam te acalmar.
♥ MELHORAR O AMBIENTE EM QUE DORME: essa é uma das minhas favoritas, acontece que somos muito visuais. Criar um ambiente aconchegante pra dormir ajuda muito, procure usar roupas de cama sempre limpas e cheirosas. Evite barulhos, tv no quarto não ajuda. Use pequenas lâmpadas para deixar o ambiente mais aconchegante. Quanto mais silencioso e escurinho será melhor para dormir.
♥ CHEIROS QUE ACALMAM: comigo funciona, o óleo de lavanda é um super aliado. Aplico nas solas dos pés antes de dormir. Além disso uso os hidratantes da Linha Botica Lavanda que também tem um cheirinho super leve e acalma demais. Aquele autocuidado de fazer uma leve massagem ajuda demais .
♥ COMER ALIMENTOS LEVES E EVITAR BEBIDAS ALCOÓLICAS A NOITE: no primeiro momento a bebida alcoólica pode parecer sedativa, porém em algumas pessoas pode causar agitação e consequentemente perda do sono. Alguns alimentos também podem atrapalhar na hora de dormir. O ideal é evitar alimentos pesados e procurar consumir sempre alimentos leves. Um bom chá também pode ajudar.
♥EVITE EXERCÍCIOS DURANTE A NOITE: o ideal é sempre se exercitar no período da manhã ou a tarde.
♥DETECTAR A CAUSA DA INSÔNIA: isso pode ajudar muito a resolver o problema, assim você pode buscar ajuda mais rapidamente. No meu caso o problema começou devido a um assalto que sofri. Eu percebi que tinha medo de dormir, passava as noites acordada e só conseguia desligar quando estava amanhecendo. Durou um bom tempo mas consegui ir aplicando várias dessas dicas pra me livrar de vez da insônia.
♥LEMBRE-SE: se você está com insônia por mais de duas semanas seguidas deve procurar ajuda médica pois o problema pode virar algo crônico. É importante sempre que a gente procure resolver o problema, mas se persistir a ajuda médica sempre será essencial.
Espero que algumas dessas dicas possa te ajudar. Comenta aqui pra gente conversar mais sobre insônia. Trocar experiências sempre ajuda.
Obrigada pro ler até aqui.
Beijão
Mel♥
Maquiagem para Trabalhar com Máscara
Em tempos de mudanças temos que nos adaptar, principalmente quando envolve nossa segurança e de quem está próximo da gente, certo? O uso da máscara veio para nos proteger e agora faz parte da nossa realidade. E aí você se pergunta, como usar maquiagem com a máscara de proteção? Afinal de contas, nós amantes de uma make não queremos ficar sem.
O segredo do negócio agora é saber fazer composições e combinações das sobras com as máscaras, e tratá-las como novos acessórios. Eu mantenho o hábito de me maquiar todos os dias para ir trabalhar e aprendi a dar novo sentido à esse momento que amo tanto. E nessa redescoberta comecei a usar os produtos de maneira diferente e deram muito certo. Bora lá?
Hoje vou te mostrar minha maquiagem completa para ir trabalhar com máscara de proteção.
Tenho certeza que você vai se inspirar e amar!
Lembre-se sempre de se proteger, fique bem e se ame! Nunca deixe de separar um tempinho para fazer as coisas que te fazem bem, de se cuidar e manter a mente sã. Espero que goste e se quiser mais dicas de maquiagem, é só clicar aqui!
Produtos Usados:
Base Mari Maria cor Bege Médio
Batom Fashion MiMi
Lipt Tint Bruna Tavares
Blush Peach Mais Vaidosa
Iluminador Mac
Kajal Tracta
Máscara de Cílios 5Up Vult
Beijoca,
Daiana
Saiba Como Ter Fios Saudáveis Depois de Pintar o Cabelo
Depois de 1 ano de loirice total, resolvi voltar às minhas raízes. Eu adoro quando estou com fios loiros, mas precisei redefinir prioridades nesse período de isolamento e, para não ficar refém da raiz crescida, resolvi aplicar a coloração 6.0 e 6.1 de Bio Extratus Color. O passo a passo certinho vocês encontram no Instagram da Bio Extratus, tudo explicado como fiz para pintar o cabelo em casa sozinha. Mas logo depois do procedimento veio uma questão: como ter fios saudáveis mesmo depois de colori-los? Se você tem essa dúvida, o post de hoje é todinho pra você.
Existem formas de proteger os fios depois de pintar o cabelo?
Existe sim! Desde que eu mudei de cor, comecei a usar a linha Pós Coloração, da Bio Extratus nos cabelos. Ela tem um ativo muito importante pra evitar a oxidação da cor, que é o Goji Berry. Em outras palavras, usando essa linha você manterá a cor mais viva e plena por muito mais tempo.
Uma dica que pouca gente te conta mas que, no meu caso, fez toda diferença é proteger o fio antes da coloração. Eu estava com fios descoloridos e já mantinha um cuidado adequado para cabelos loiros no meu dia a dia. Mas desde que marquei a data que iria colorir em casa, comecei a redobrar meus cuidados. Usei a linha Resgate, repositora de passa, pelo menos 1 vez por semana. Com certeza esse é um bom cuidado pré coloração que você pode ter na sua casa de forma simples e fácil, independente da cor que escolher pintar o cabelo.
Não tem muito tempo pra cuidar dos fios? Segura essa dica!
Depois de pintar os cabelos é extremamente necessário manter uma rotina de hidratação. A linha pós coloração possui uma máscara maravilhosa que age em apenas 2 minutinhos. É o tempo de você aplica-la no cabelo e deixar agir enquanto lava o restante do corpo, no banho mesmo. Mesmo se sua rotina for super atarefada, vale a pena manter esse cuidado após pintar o cabelo para deixar o seu fio protegido e saudável.
Da pra ver que os fios, mesmo após pintar o cabelo, estão super saudáveis e brilhantes. Eu continuarei a manutenção da cor com a linha pós coloração. Agora quero saber se você já testou essa linha! Conta ai nos comentários!
Como cuidar dos loiros para ele não desbotar?
Cabelos loiros são lindos, charmosos, trazem um ar bem sensual e iluminado a todos os tons de pele. Porém, precisam ser bem tratados e cuidados. Certo?
Quando saímos do salão o cabelo sempre está naquele tom perfeito, reluzente. Com o passar dos dias, as lavagens e as interferências do meio, percebemos que os cabelos tendem a mudar de cor e muitas das vezes se tornam mais alaranjados ou dourados.
Então, por qual motivo os cabelos loiros, mudam de cor?
Os fios descoloridos vão oxidando com o contato com a água, calor, vento, poluição que ressecam e começam então a perder aquele tom que mais agrada. Esse é um processo natural do fio, porém, você pode fazer os seus cabelos loiros, se manterem bonitos, hidratados e cuidados.
Dicas para cuidar dos Cabelos Loiros!
Lave sempre na água mais fria possível, ou pelo menos o último enxágue faça em água fria para fechar as cutículas do fio.
Evite usar calor, sem protetor térmico, do tipo secador, chapinha, prancha, babyliss e outros modeladores quentes.
Sempre use um protetor térmico e protetor solar nos fios. Esse cuidado ajuda a deixar a cor mais bonita por muito mais tempo.
Escolha uma linha adequada ao seu cabelo. Lembre-se sempre que loiros tendem a ser mais ressecados, principalmente nas pontas e por isso as pontas merecem uma atenção especial.
Se você ainda não criou uma rotina de cronograma capilar, agora é a hora!
Mas então, qual linha da Bio Extratus eu devo usar para cuidar dos meus cabelos loiros?
Se você já está com seus loiros no tom que você gosta e quer manter esse tom lindo e ainda tratar, é bem simples. A Linha Blond Bioreflex tem um leve tom arroxeado, que mantem o loiro sempre lindo e brilhante. Você pode usar a linha completa e de uso diário, seus fios vão te agradecer.
Agora, se seus cabelos já estão com uma cor mais dourada ou alaranjado, te aconselho a fazer uma matização nos cabelos.
E para isso temos a linha Spécialiste Matizante. O indicado é você usar a linha Matizante quando você realmente precisar e uma matização mais intensa ( fios com tons dourados ou alaranjados) e repetir sempre que chegar neste tom.
Eu mesma, uso a cada 15 dias, e nos intervalos uso a linha Força com Pimenta para potencializar o crescimento e é o meu resultado favorito.
Na linha Spécialiste Matizante você encontra, Shampoo, Máscara Cinza e Violeta, finalizador e também dose para tratamento intenso.
Aí você vai me perguntar ai: Mas qual máscara eu uso? Cinza ou Violeta?
Agora que eu venho com a explicação que vai te ajudar demais.
A Máscara Violeta é para quem gosta dos fios bem perolados e está com um leve alaranjado/dourado nos fios. Ela pode ficar nos cabelos por até 10 minutos e deixa um lindo tom perolado.
A Máscara Cinza é para quem gosta dos fios mais acinzentados e está com os cabelos mais alaranjados e quer uma matização mais intensa. Essa máscara tem uma ação super rápida e você pode deixar nos cabelos por 3 minutos. Confesso que essa é a minha máscara favorita!!!! Amo meu cabelos matizados mais acinzentados.
Depois é só enxaguar bem e aplicar o finalizador Spécialiste Matizante que também tem um tom arroxeado leve para manter matização.
Agora você já sabe quais produtos ideais para manter o seu loiro lindo.
Já conhece algum desses produtos que eu citei? Comente aqui!
Beijão.
Cronograma capilar para cabelos descoloridos
O cronograma capilar é um dos melhores tratamentos que podemos fazer com cabelos que foram descoloridos. E eu sou a prova viva disso!
Em 2019 deixei de ser ruiva (eu usava a cor 9.1 da Bio Extratus Color com OX de 30 volumes) para voltar para o loiro. E fiz isso da maneira mais radical possível: descolorindo os fios. Mesmo com todos os cuidados, meu cabelo, que é bem fino, sofreu.
No mês seguinte da descoloração, eu me dediquei a seguir o cronograma capilar. Você sabe o que é isso?
cabelo na primeira lavagem pós descoloração e 2 semanas depois de começar o cronograma
O cronograma capilar é uma rotina de cuidados para os cabelos para ajudar a repor todos os nutrientes necessários que foram perdidos em algum processo que causou danos.
O cronograma capilar se divide em 3 etapas, que se alternam por 4 semanas:
– hidratação: irá repor a água perdida e ajudará a trazer novamente a textura sedosa e macia. É uma das etapas mais importantes.
– nutrição: vai repor os lipídios, tirando o aspecto ressecado e devolvendo a flexibilidade e o brilho dos fios.
– reconstrução: irá repor as proteínas e restaurar a fibra capilar. É a etapa mais importante para quem descoloriu os fios. É nessa fase que o cabelo ganhará força.
Como é o cronograma capilar para cabelos descoloridos?
O ideal é seguir os passos para cabelos com danos intensos. A diferença entre essa tabela para a de danos moderados é que ela vai contar com 2 etapas de restauração. Eu disse que essa etapa era muito importante para quem descoloriu os cabelos! 😉
Quais as melhores máscaras para cabelos descoloridos usarem em cada etapa?
Hidratação: Botica Camomila ou linha Neutro.
Nutrição: linha Tutano, Pós Química ou Umectante.
Se você tem medo de se confundir com as etapas e produtos, também pode usar o Kit Cronograma Capilar da Bio Extratus com a sua máscara preferida. Ele vem com 3 frascos para cada etapa, e é só você pingar 12 gotas de cada frasco, de acordo com os dias do seu cronograma. Para mim é a forma mais fácil e prática de fazer o cronograma!
Se você nunca experimentou fazer cronograma capilar para salvar seus cabelos, experimenta por um mês e depois vem aqui me contar se não sentiu uma diferença gritante!
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