Naturalmente Bonita

2020: O Ano da Autoestima

8.jan.2020

“Beleza é fruto que brota
da harmonia,
da energia,
da vibração. 

Beleza é fruto do amor próprio. 
Ame sua natureza”

Essas são as frases que estampam a primeira página da agenda 2020 que ganhamos de Bio Extratus. Uma revisitação à campanha Ame Sua Natureza de 2018, a que mais amei desde que comecei a trabalhar com a marca há quase 6 anos. E sabem por quê eu amo tanto? 

Porque construir uma autoestima sólida nos permite amar quem realmente somos, amar nossa natureza.

Desde 2016, quando eu e Joana criamos o Papo Sobre Autoestima, nós ouvimos milhares de mulheres no Brasil e no mundo falando sobre questões relacionadas à essa palavrinha que parece estar em todo lugar nos dias de hoje: autoestima.

Eu creio de verdade que 2020 tem tudo para ser o ano em que a gente se olhe com mais carinho e generosidade e aprendamos a ver o que tem de mais especial dentro de nós. 

Então, queria aproveitar que estamos revisitando a campanha Ame Sua Natureza para dividir algumas coisas que fomos aprendendo ao longo do caminho, para que a gente faça de 2020 o verdadeiro ano da autoestima!

autoestimailustração: @poeticamenteflor

1 – Autoestima não é só o que vemos no espelho

Eu sempre achei que autoestima tinha a ver com a minha relação com meu corpo. E de fato, para muita gente, as principais questões com a própria autoestima vêm daí. Vivemos em uma sociedade onde o corpo das mulheres é sempre comentado, onde a magreza é sinônimo de beleza e sucesso. O problema é que, para chegar nesse corpo ideal, muita gente faz loucuras crente que estará fazendo um bem para a autoestima. Mas de nada adianta milhões de mudanças externas, dietas malucas, remédios, simpatias, etc. se a sua insegurança ou o seu auto valor estiverem balançados. Desse jeito, nenhuma autoestima concreta se constrói.

2 – Comparação é nossa pior inimiga

Sabe aquela influenciadora que você segue no Instagram que está sempre postando corpos perfeitos, lugares maravilhosos, uma família de comercial de margarina e uma vida que você nunca vai ter? Ou sabe aquela sua amiga que é super segura de si, sociável e cheia de amigos que as vezes te deixa intimidada por não ser do mesmo jeito? A verdade é que comparação é a pior inimiga da nossa autoestima justamente porque focamos no que não temos e esquecemos de dar valor para aquilo que só a gente tem.

Lembram do Ame Sua Natureza? Pois é. Ao focarmos naquilo que somos ao invés do que aquilo que as pessoas ao nosso redor são, a gente passa a ver qualidades nossas que são muito únicas e especiais, que não são nem melhores nem piores do que outras. 

3 – Repense o que te influencia

Ainda nessa linha, pare e pense no que você consome. Pergunte-se se te faz verdadeiramente bem. Você segue alguém que está fazendo com que você se compare? Pare de seguir. Nem que seja por um tempo. Você convive com alguém que faz comentários que te fazem mal? Afaste-se se puder. Se não puder, imponha limites claros. Mas não deixe mais que outras pessoas afetem a sua autoestima desse jeito. Combinado?

4 – Fale com você como você falaria com alguém que você ama

Já reparou que a gente dá os melhores conselhos para quem a gente gosta, e quando nos vemos na mesma situação, a gente se cobra de forma cruel? Já aconteceu de você elogiar uma amiga que estava se sentindo insegura com alguma coisa, mas quando se tratou de você, os primeiros pensamentos que apareceram na sua cabeça foram se diminuindo? Isso acontece porque, quando a nossa autoestima está frágil, a gente tende a achar que não somos merecedoras, que não somos suficientes, que não somos adequadas. Mudar esse quadro tem a ver com mudar esse comportamento dentro da gente antes de tudo. 

Toda vez que você perceber que está sendo muito dura consigo, pense: eu falaria desse jeito com alguém que eu amo? Eu daria esse conselho para uma amiga? 

5 – Autoconhecimento é a chave!

Vocês repararam que todas essas coisas que eu falei, e até mesmo a campanha Ame Sua Natureza, chegam em um ponto em comum chamado autoconhecimento? Saber quem nós somos é a chave perfeita para construirmos nossa base de autoconfiança que, por sua vez, vai criando uma autoestima mais sólida. Entender nossos pontos fortes, e fracos também, entender nossos limites, desejos, sonhos, objetivos. Tudo isso faz com que a gente vá criando formas de não permitir que outras pessoas tirem isso da gente.

E é claro que terão dias que estaremos mais fragilizadas, mas tá tudo bem se a gente souber respeitar isso. 

Então, aproveitando que o ano está apenas começando, eu só consigo esperar que em 2020 a gente consiga criar ferramentas mais fortes para amarmos ainda mais a nossa natureza. <3

Carla Paredes

Carioca morando em Nova York, mãe do Arthur e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de moda, beleza e autoestima, sempre...

Quais as Vitaminas Que o Cabelo Precisa?

6.dez.2019

Se você entrou aqui nesse blog, provavelmente está procurando informações e dicas para deixar seus cabelos ainda mais bonitos. E aqui você vai encontrar de tudo, desde como secar seus cabelos da forma correta até indicações de como se beneficiar de um determinado produto. Mas hoje eu vim falar de outra coisa. Também é dica, mas é mais. Pois além das milhares de possibilidades de tratamentos, uma das formas mais eficazes de tratar dos cabelos é de dentro para fora. E o jeito de fazer isso é com vitaminas, nutrientes que são essenciais para nós, mas que não produzimos. 

Você sabe quais vitaminas são boas para seus cabelos?

Vitamina A – É uma vitamina que ajuda as glândulas da pele a produzir mais sebo. Mas não pense que isso é ruim! É o sebo que hidrata o couro cabeludo, e isso ajuda o fio a crescer de forma saudável. 

Biotina – É uma vitamina super importante para a renovação celular. Ela age diretamente na queratina, o que resulta em unhas mais firmes e cabelos mais flexíveis. 

Vitamina E – um antioxidante que age na reparação e reconstrução dos tecidos e, por sua vez, estimula o crescimento dos fios. 

Zinco – não é uma vitamina, e sim um mineral. Também é antioxidante e um dos seus principais benefícios é prevenir o envelhecimento precoce da pele.

E como conseguir essas vitaminas?

Uma alimentação equilibrada é uma das principais formas de garantir a quantidade necessária de vitaminas e mineirais. Mas mesmo em uma alimentação saudável, pode ser que alguns nutrientes estejam sendo consumidos em menos quantidade. E é aí que entram os suplementos alimentares.

vitaminas

Pensando nisso, a Bio Extratus lançou o Bio Extratus Força, um suplemento alimentar rico em biotina, zinco, aminoácidos e mais 20 vitaminas e minerais, que melhoram o aporte dos nutrientes principais no organismo. Uma caixa vem com 60 comprimidos de uso diário (ou seja uma caixa dura 2 meses) que foram pensados para suprir todas as necessidades vitamínicas que nosso corpo precisa para o fortalecimento dos cabelos (e, por consequência, unhas e pele também). 

Clique aqui se quiser saber mais sobre o Suplemento Força!

E tem vitamina de fora pra dentro do fio?

vitamina

 

Além do tratamento com suplemento alimentar, a Bio Extratus também tem o frasco de Vitaminas A+E. É uma fórmula concentrada com alto poder nutritivo e que protege os fios, intensificando o brilho. É só misturar bem uma colher de chá de Vitamina A+E junto da sua máscara preferida e seguir esse passo-a-passo:

 

1 – Aplique no cabelo recém lavado e úmido;

2 – Separe o cabelo em mechas e aplique o tratamento, fazendo vigorosas massagens no sentido da raiz até as pontas;

3 – Use touca de autoaquecimento, vaporizador ou envolva os cabelos em uma toalha umedecida em água quente;

4 – Deixe agir por, no mínimo, 15 minutos;

5 – Enxágue abundantemente com água morna;

6 – Penteie como de costume.

 

Não importa como você prefere consumir essas vitaminas, é inegável que elas trazem muito benefícios para o nosso corpo como um todo, principalmente nossos cabelos. Aproveitem!

Carla Paredes

Carioca morando em Nova York, mãe do Arthur e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de moda, beleza e autoestima, sempre...

Como o Cronograma Capilar Salvou o meu Loiro

11.nov.2019

Eu já me beneficiei do cronograma capilar em algumas situações. Quando pintei meu cabelo de ruivo. Quando fiz luzes. Mas essa última vez foi a que mais deu resultados. Então vou contar! Se quiser saber mais sobre cronograma capilar, o nosso blog tá recheado de informações confira aqui!

Muito recentemente eu fui para o time das loiras. Depois de 2 anos sendo ruiva, fiquei com vontade de mudar novamente. Aproveitei um dia que a raiz já estava bem grande e pedi para ficar loira de vez. Foram muitas horas no salão descolorindo os fios. Saí de lá me achando. Até, 2 dias depois, lavar o cabelo e aprender a lidar com algo que eu até então desconhecia nessa intensidade: o ressecamento.

Por mais cuidado que a gente tenha tido na hora de descolorir, o processo é naturalmente agressivo para os cabelos. Imagina só, você basicamente está abrindo as cutículas dos seus fios e tirando a pigmentação delas. Ressecamento, opacidade e perda de estrutura dos fios são efeitos colaterais esperados de quem descolore o cabelo.

Mas se você já programou fazer uma mudança de cor nos seus cabelos, pode conferir aqui o cronograma pré-coloração que a Luciellen fez quando decidiu ficar ruiva.

Mas tem jeito! E o nome desse jeito é Cronograma Capilar!

Quando eu digo que o cronograma capilar salvou meu loiro, eu não estou de brincadeira. É só mostrar o antes e o depois, no final da 4ª semana. Só para vocês terem uma ideia, minha foto do antes foi tirada no primeiro dia que lavei o cabelo depois de descolorir. Na foto, meu cabelo estava cheio de Óleo Nutritivo, que quase acabou de tanto que usei e o cabelo absorvia. A foto do depois foi tirada na 4º semana de cronograma capilar.

cronograma capilar

Não é milagre, gente! É Bio Extratus! haha Mais precisamente, o kit Cronograma Capilar combinado com as máscaras  Pós-Coloração, Pós-Química e Umectante. E, é claro, muita dedicação para seguir os dias de cronograma e entender como meu cabelo estava reagindo à cada etapa.

Vou dividir com vocês como foram as minhas semanas que, vale avisar, foi um pouco diferente dos cronogramas capilares que você encontra por aí. O cronograma capilar é um processo que pode ser feito por todos os tipos de cabelo, mas cada cabelo tem suas necessidades e eu fui seguindo as minhas. Se você preferir se basear na tabela mais comum, a para cabelos muito danificados é essa:

cronograma capilar

Cronograma Capilar para Cabelo Descolorido

Mas deixa eu contar a minha:

Semana 1: nutrição + hidratação + reconstrução

Comecei com a nutrição justamente para fazer a recuperação dos lipídios e deixar os cabelos mais macios e flexíveis. Dois dias depois fui para a etapa de hidratação, e dois dias depois, terminei a semana com reconstrução.

Aliás, vale lembrar que a reconstrução é uma das etapas mais importantes para as recém loiras. É ela que vai ajudar na reposição de proteínas que fortalecerão os cabelos. A queratina é um dos componentes mais importantes dessa equação para recuperar a massa capilar e deixar os fios mais fortes.

Terminei a semana sentindo uma leve diferença no toque e no brilho, mas a aparência ainda estava ressecada e a estrutura do cabelo, diferente.

Semana 2: hidratação + nutrição + hidratação

Como senti que meu cabelo se deu muito bem com a etapa de hidratação na semana anterior, quis dobrá-la nessa semana. Os fios recuperaram bastante o brilho, a flexibilidade e a maciez.

Porém, pela minha experiência, acho que vale seguir o cronograma capilar original, com duas etapas de nutrição para uma de hidratação.

cronograma capilar

Kit Cronograma Capilar da Bio Extratus já vem com 3 frascos conta gotas com componentes para cada etapa do cronograma. É só pingar de 8 a 12 gotas na máscara de sua preferência e deixar agir.

A minha 3ª semana ficou toda desregulada porque meu cabelo começou a ficar bem oleoso na raiz.

Semana 3: reconstrução + nutrição

Como disse, passei os primeiros dias da 3ª semana de cronograma capilar sem entender o que tava acontecendo. Parecia que eu tinha perdido a mão. Então, preferi não fazer o cronograma nos 3 primeiros dias, mas nos 4 últimos eu alternei uma etapa de restauração (que para cabelos descoloridos, o ideal é ser feita de 15 em 15 dias mesmo) e uma de nutrição.

As coisas voltaram aos trilhos e eu terminei a 3ª semana com o cabelo já voltando à sua forma, com muito brilho e maciez.

Semana 4: nutrição + hidratação

Geralmente o cronograma capilar sugere 3 etapas em cada semana, mas como meu cabelo já estava super recuperado e de volta ao que eu conhecia, eu decidi não repetir uma delas. Fiz uma de nutrição e uma de hidratação e lavei meu cabelo normalmente nesse meio tempo.

Essa foi a forma que mais funcionou para mim. E você? Como faz o cronograma capilar? Já usou o Kit Cronograma Capilar?

Carla Paredes

Carioca morando em Nova York, mãe do Arthur e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de moda, beleza e autoestima, sempre...

4 Dicas de Banho Mais Divertido Para as Crianças

11.out.2019

É hora do banho, que hora mais feliz! Quem nunca ouviu essa frase? Eu sou muito fã de deixar o banho mais divertido. Não só porque deixa o momento mais prazeroso, mas é essa a hora, onde tudo tá fluindo de forma mais leve, que eu consigo conversar mais com meu filho.

É entre uma brincadeira e outra que ele me conta com mais detalhes sobre a escola, sobre amigos, sobre algo que ele viu, sobre preferências. E não nego que acabo lembrando dos meus banhos quando criança. E acaba virando um momento de relaxamento para mim também, que tiro a cabeça de qualquer coisa relacionada à trabalho ou casa, e fico focada só nele. Não é sempre que eu consigo fazer as coisas desse jeito, mas quando consigo é sempre uma delícia.

Aproveitando o Dia das Crianças, resolvi compartilhar algumas das coisas que mais gosto de fazer para deixar o banho mais divertido.

Como deixar o banho mais divertido para as crianças?

1 – Lápis Risca e Sai

banho mais divertido

É uma espécie de lápis de cera que pode ser usado nas paredes, na banheira, no vidro do box ou no próprio corpo. Para tirar, é só passar água em cima. Agora que ele está super interessado em letras, a gente brinca bastante de escrever nomes e o alfabeto. E ele ama ficar horas se desenhando. É bem engraçado e eu acabo entrando na brincadeira também. Perfeito para um banho mais divertido e – por quê não? – mais educativo também.

2 – Canos

banho mais divertido

Eu comprei esses canos quando ele era bem menor, mas ele só se interessou mesmo agora, com quase 4 anos. Ele adora criar caminhos diferentes para botar a água e vê-la sair embaixo. Hoje ele fica horas entretido com isso. O mais legal é que funciona para quem tem box ou banheira.

3 – Inventar histórias com personagens deixa o banho mais divertido para adultos também!

banho mais divertido

Sempre que chega a hora do banho, faz parte do ritual levar um ou dos bonecos para ir para o chuveiro junto. Eu não sou a pessoa mais criativa para criar histórias e diálogos, então eu tinha certa dificuldade de participar dessa brincadeira.

Até que um dia acabei usando o Menino Maluquinho, que é o personagem da linha kids da Bio Extratus. Eu adoro essa linha por completo! Começa pelo cheiro de frutas, que é uma delícia. Depois amei descobri que a tampa do shampoo e do condicionador podem ser usadas para brincadeiras fora do banho (como carimbo ou como fôrma de massinha de modelar). E agora como um brinquedo mesmo. Como eu lembrava de algumas partes de histórias dele (afinal, cresci com o Menino Maluquinho, livros e filmes), ficou mais fácil brincar, e criei um banho mais divertido para mim também. 😉

4 – Bombas de banho

Para quem tem banheira e filhos com mais de 3 anos, acho que esse é de fato o banho mais divertido. Até mesmo pra adultos! As bombas de banho são bolinhas coloridas efervescentes, que se dissolvem e colorem a água ao entrar em contato com ela. A surpresa de jogar a bolinha e ver a mágica acontecer é muito legal! Mas também dá para brincar de misturar cores e fazer experiências. É super divertido, e ainda tem por aí várias receitas para fazer as suas em casa.

Gostaram das ideias? E você, tem mais alguma? Compartilha com a gente!

Carla Paredes

Carioca morando em Nova York, mãe do Arthur e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de moda, beleza e autoestima, sempre...

Tá Afim de Entrar Para o Time das Ruivas?

13.set.2019

Esse ano eu completo 2 anos no time das ruivas. E toda vez que alguém vem conversar sobre a possibilidade de experimentar tons acobreados, eu sou a primeira a incentivar. Por quê? Porque eu adoro e já contei dessa transformação aqui!

ruiva

Hoje eu to mais para um loiro acobreado do que ruiva em si. Minha cor é a 9.4 (loiro muito claro acobreado) com ox de 30 volumes, e com luzes!

E o que eu mais gosto é das variações que ele me dá. Eu amo quando acabo de retocar a tinta. E adoro também do jeito que ele está hoje, meio loiro, meio cobre. Eu jurava que cuidar do ruivo dava trabalho, mas desde que a Bio lançou a linha pós coloração, ela tem me ajudado a manter o tom por mais tempo. Uma outra dica que eu dou é usar a máscara colorante cobre, ela intensifica o acobreado e deixa a cor mais intensa e brilhante.

Mas não vim aqui falar de mim, e sim mostrar que ruivas podem dominar o mundo! rs 

Sou da teoria que para todo tom de pele existe um ruivo perfeito. E não importa se seu cabelo é curto, longo, liso, cacheado ou crespo. Se você é mais clássica ou ousada. Dá para encontrar uma opção que vai combinar perfeitamente com você.

E esse post é para encher vocês de inspirações ruivas bem incríveis. Então vem cá!

Começando pela nossa embaixadora Luciellen Assis (@luciellenassis). Por incrível que pareça, eu e Luciellen usamos a mesmíssima combinação (9.4 com ox de 30 volumes), mas a forma que nossos cabelos absorvem a tinta faz com que nossos tons fiquem tão diferentes:

riva

Uma ruiva que eu amo de paixão é a Bree Kish (@breekish), modelo e dona da cor que foi uma das minhas referências quando pintei pela primeira vez! Amo esse acobreado iluminado.

ruiva

E o que falar de Joyjah Estrada (@joyjah), modelo e dona de um ruivo mais praiano. Um acobreado mais escuro e com luzes estratégicas.

riva

Um outro ruivo no mesmo estilo do da Joyjah é o da Yasmin Vilhena (@yasminvilhena). Acho uma cor bem descomplicada e bonita. Do tipo que mesmo se o acobreado desbotar, vai continuar legal. 

ruiva

Você quer ser ruiva mas também ama um cabelo colorido? Que tal apostar nas pontas rosas? É tendência entre loiras e morenas, mas por essa foto da Karol Queiroz (@mkaarolqueiroz) dá para ver que ruivas também podem experimentar! 

ruiva

Inclusive, to pensando aqui se dá para fazer isso com a máscara colorante marsala da Bio Extratus! Em morenas com luzes, super dá esse efeito. 

Mas voltando às inspirações. Esse colorido tá pouco? Pois tem ruiva com rainbow hair também! Como bem mostra o insta da colorista @hairbymisskellyo

ruiva

E negras retintas, podem ser ruivas? Mas é claro! Olhem só como a Kiitan (@kiitana) ficou maravilhosa. O dela é um cobre bem avermelhado. 

ruiva

Falando em tons mais avermelhados, dá também para sair da proposta ruiva natural e ir para cabelos vermelhos intensos. Caso da Nathi, que também é embaixadora da Bio e consegue chegar nesse resultado com a máscara colorante vermelha. 

máscara colorante

E aí? Te convenci a entrar para o time das ruivas?

Se a vontade de mudar o cabelo chegou, não deixe de conhecer a linha Bio Extratus Color, que além de pintar, também trata os cabelos! E no catálogo de cores, você pode encontrar todos os tons acobreados e vermelhos, além de ox de todos os volumes, PPT (protetor de pele para tintura) e pó descolorante

Carla Paredes

Carioca morando em Nova York, mãe do Arthur e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de moda, beleza e autoestima, sempre...

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