Naturalmente Bonita

Você é do Clube da Insônia?

19.ago.2020

Oi gente, tudo bem por aí? Espero que sim! Hoje quero falar com vocês estão encontrando dificuldades pra dormir, assim como eu. Está difícil por aí agora ou sempre foi complicado ter uma boa noite de sono? Compartilha comigo se você faz parte do Clube da Insônia também!

                                        

 

Acho que desde que entramos nesse período de quarentena as coisas mudaram pra todos, certo? Nossas rotinas foram alteradas e com tantas mudanças o sono com certeza foi prejudicado para a maioria das pessoas.

Eu estava há meses dormindo muito mal, com poucas horas de descanso e isso, claro, afetou meu rendimento que começou a cair, afinal quem consegue produzir bem sem dormir direito?

Causas da insônia

Uma das maiores causas da insônia é o stress, a gente vai acumulando vários problemas na cabeça durante o dia e quando chega a noite nada de desligar. Ao deitar na cama parece que os problemas ficam ainda maiores tirando totalmente nossa vontade de desligar (como se a gente pudesse resolver todos os problemas antes de dormir).

Outro fator ainda mais comum é o uso de celular na cama, esse provavelmente é o maior dos vilões pra quem já está enfrentando a insônia. Ficamos ali quietinhos vendo só mais um vídeozinho e quando nos damos conta já se passaram horas. Nisso perdemos boa parte da noite, causando ainda mais preocupação com o horário de acordar. A qualidade do sono fica comprometida e as poucas horas de descanso acabam não sendo suficientes.

COMO A INSÔNIA PODE ALTERAR SEU DIA A DIA

Além do comprometimento das nossas funções com certeza ficar sem dormir ou se privar de muitas horas de sono vai nos deixar com irritabilidade, cansaço, falta de concentração e vários outros sintomas.

         

ALGUMAS DICAS PODEM TE AJUDAR A COMBATER A INSÔNIA

FAZER COISAS RELAXANTES A NOITE: você pode ler um livro, tomar um banho relaxante umas duas horas antes de ir pra cama, pintar, bordar, ouvir músicas relaxantes, pense em coisas que possam te acalmar.

MELHORAR O AMBIENTE EM QUE DORME: essa é uma das minhas favoritas, acontece que somos muito visuais. Criar um ambiente aconchegante pra dormir ajuda muito, procure usar roupas de cama sempre limpas e cheirosas. Evite barulhos, tv no quarto não ajuda. Use pequenas lâmpadas para deixar o ambiente mais aconchegante. Quanto mais silencioso e escurinho será melhor para dormir.

CHEIROS QUE ACALMAM: comigo funciona, o óleo de lavanda é um super aliado. Aplico nas solas dos pés antes de dormir. Além disso uso os hidratantes da Linha Botica Lavanda que também tem um cheirinho super leve e acalma demais. Aquele autocuidado de fazer uma leve massagem ajuda demais .

COMER ALIMENTOS LEVES E EVITAR BEBIDAS ALCOÓLICAS A NOITE: no primeiro momento a bebida alcoólica pode parecer sedativa, porém em algumas pessoas pode causar agitação e consequentemente perda do sono. Alguns alimentos também podem atrapalhar na hora de dormir. O ideal é evitar alimentos pesados e procurar consumir sempre alimentos leves. Um bom chá também pode ajudar.

EVITE EXERCÍCIOS DURANTE A NOITE: o ideal é sempre se exercitar no período da manhã ou a tarde.

DETECTAR A CAUSA DA INSÔNIA: isso pode ajudar muito a resolver o problema, assim você pode buscar ajuda mais rapidamente. No meu caso o problema começou devido a um assalto que sofri. Eu percebi que tinha medo de dormir, passava as noites acordada e só conseguia desligar quando estava amanhecendo. Durou um bom tempo mas consegui ir aplicando várias dessas dicas pra me livrar de vez da insônia.

 

LEMBRE-SE: se você está com insônia por mais de duas semanas seguidas deve procurar ajuda médica pois o problema pode virar algo crônico. É importante sempre que a gente procure resolver o problema, mas se persistir a ajuda médica sempre será essencial.

 

Espero que algumas dessas dicas possa te ajudar. Comenta aqui pra gente conversar mais sobre insônia. Trocar experiências sempre ajuda.

Obrigada pro ler até aqui.

Beijão

Mel♥

Mel Soares

GirlBoss •Fashion•BodyPositive

Combatendo o Racismo – Perfis Para Seguir

20.jul.2020

Combater o racismo não é apenas postar tela preta e se dizer antirracista. É sempre bom se questionar: o que estou fazendo para que isso mude? Como posso desconstruir o pensamento tão enraizado e contribuir para uma sociedade mas igualitária?

Por isso mesmo que não se trata de um dia! E sim uma mudança de pensamento, comportamento e atitude TODOS OS DIAS. Sendo assim, hoje venho te perguntar: Quantos perfis de influenciadoras, profissionais, pessoas negras você segue? Já parou para olhar o seu feed?

Não se sinta mal ao perceber que a grande maioria das fotos que você vê ao descer seu Instagram é de pessoas brancas. Isso porque vivemos numa sociedade que nos apresenta isso: ideal de beleza branco. Propagandas, famílias felizes, pessoas bem sucedidas… todas brancas! E como gosto é social e culturalmente formado, nós replicamos isso em nossas vidas. Mas, sempre é tempo de mudar! Então vem comigo conhecer mulheres negras para seguir!

É claro que eu começo mencionando as embaixadoras da Bio né? Joicy Eleiny, Luciellen Assis, Mel Soares, Karen Porfiro e euzinha! hahaha Não vou me estender muito porque já estamos por aqui todos os meses com posts e dicas.

Karla Lopes fala sobre beleza e também processos holísticos. Com uma vibe gostosa de acompanhar, imagens incríveis e reconfortantes, ela nos mostra como conseguir um pouco de paz no meio desta doidera toda que é a vida.

Rita Carreira modelo plus size e comunicadora que me ensina a cada dia. recentemente fez um take over no Instagram da revista Vogue o que é um marco! Numa revista totalmente elitista uma mulher negra e gorda ter voz? É pra aplaudir Rita de pé e seguir correndo esta maravilhosa.

Gessica Justino conheci num evento e me encantei! Não, ela não vive do seu Instagram, é criativa na Vice. Mas acompanhá-la é tão gostoso e enriquecedor! Suas falas me fazem pensar e refletir; seus looks são inspiradores; seu cachorro, o Maioral, é um amor que a gente quer morder. Sério, não fico um dia sem ver os stories de menina Gessica. Essa carioca que vive em terras paulistanas.

Mãe da Afra é o insta da Naise, onde ela fala sobre ser mãe e sobre sua filha que eu quero esmagar: Afra. Naise é química, professora de uma universidade e mora no Piauí. Amo seguir porque o humor dela é MARAVILHOSO! E ainda aprendo um monte sobre produtos e sobre como é cuidar de um cabelo infantil. Lembrando que Naise não vive do Insta não! Ela só compartilha as coisas que faz quando tem vontade. 

Alessandra Eduardo escreve no insta Descobrindo a História Preta. Conheci faz um tempo e me encantei com tudo que ela publica lá. Educadora e Cientista Social, Alessandra faz posts incrivelmente ricos onde explica diversas questões da negritude. Questões históricas que interferem diretamente no que ocorre hoje em dia. Uma aula!

Inah tem um insta tão lindo e gostoso de ver que eu passaria horas naquelas imagens. Inspiracional, ela compartilha seu estilo de vida e um pouco de seus looks, lindíssimos que eu adoro admirar. 

Daniele da Mata é a maquiadora por de trás do Damata Makeup. Focada em pele negra, Dani criou o primeiro curso itinerante do Brasil para pele negra. Em um mercado onde praticamente não existe mulheres negras, ela desbrava o caminho (lutando contra toda a estrutura) e é uma referência sempre quando o assunto é make + pele negra.

Bruna Olliveira é estudante de direito e compartilha um pouco de sua vida nas redes sociais. Permeia por todos os assuntos que você possa imaginar (desde beleza até viagens e racismo) e suas fotos dão gosto de ver! Sempre lindamente produzidas!

Uou! Foram diversas sugestões compartilhadas! Vocês tem mais nomes para adicionar na lista? Deixa nos comentários para todo mundo conhecer e seguir! 

Nos vemos no próximo post!

Maraisa Fidelis

Paulistana de 28 anos completamente apaixonada pela família. Formada em marketing mas escolheu trabalhar com beleza, que é o que lhe encanta. Fala feito louca, ri descontroladamente e quer apenas aj...

Livros, Séries e Filmes para Entender o Racismo

10.jul.2020

Muito se tem falado sobre questões raciais ultimamente por conta dos atos em protesto pela morte de pessoas pretas tanto aqui no Brasil quanto no mundo. É triste que a causa racial esteja em alta porque um menino de 14 anos foi morto em casa (matéria aqui), e um homem negro foi morto asfixiado por policiais nos EUA (matéria aqui) e esses dois casos tiveram proporções internacionais, mas já que estão procurando estudar sobre isso é importante ir nas fontes certas e por isso trouxe alguns livros, filmes e séries para entender o racismo e principalmente para que entendendo, você o identifique em seu dia a dia e lute contra ele. 

Uma coisa muito importante antes de deixar a lista aqui é que se você é uma pessoa branca, saiba que o racismo é responsabilidade sua e não exclusivamente do negro. Aliás, quem deveria estar lutando contra ele todos os dias é você! Da mesma forma que pessoas negras sofrem as consequências da construção social baseada em privilegiar pessoas brancas, você, pessoa branca recebe os benefícios desse sistema e se de fato deseja um mundo igualitário e com equidade, é seu papel lutar pra que isso mude, então estude e faça sua parte porque precisamos ser antirracistas pra ontem

Livros para Entender o Racismo

O que é Lugar de Fala? – Djamila Ribeiro

Esse é um ótimo livro para começar a entender como pessoas não-negras podem contribuir na causa. A autora Djamila Ribeiro criou a coleção Feminismos Plurais que tem vários autores negros e aborda temas sobre feminismo e relações raciais de forma bem simples. Recomendo a coleção inteira!

O termo “lugar de fala” tem sido de forma errada nos últimos anos justamente porque as pessoas acham que é sobre poder falar ou não, e na verdade ele é sobre como e para quem falar. 

Interseccionalidade – Carla Akotirene

Fazendo parte da coleção Feminismos Plurais, o livro Interseccionalidade explica sobre as diferentes formas de opressão de acordo com o recorte racial e social que fazemos dentro do feminismo. O assunto se estende também para a importância de racializar não só o feminismo mas todo tipo de relações sociais.

Apropriação Cultural – Rodney William

Esse tema é muito falado nos últimos anos e pra mim esse foi o conteúdo mais didático para conseguir entender como a Apropriação Cultural funciona. 

Racismo Estrutural – Silvio Almeida

Esse livro é perfeito para entender porque nós costumamos falar que todo mundo é racista. Essa fala não se refere a você particularmente, mas a construção social em que estamos inseridos e por isso é importante entender o que é racismo estrutural para estarmos atentos e não reproduzirmos determinados conceitos racistas.

Um Defeito de Cor – Ana Maria Gonçalves

Meu livro favorito, com quase mil páginas que conta a história de Kehinde, uma mulher escravizada que está a procura de seu filho que foi vendido. A história é pesada, retrata rebeliões, luta por liberdade, tortura contra escravizados e todos os horrores de um período não muito distante aqui no Brasil. 

É importante lembrar sempre da parte cruel da história para que ela não se repita. 

E Eu Não Sou Uma Mulher? – Bell Hooks

O livro tem o título de um famoso discurso de Sojourner Truth que abre um leque de ideias e conceitos sobre as diferenças entre o feminismo branco e o negro. 

Heroínas Negras Brasileiras em 15 Cordéis – Jarid Arraes

Uma leitura simples, massa pra adolescentes e se você é professor, é um ótimo livro para inserir em sala de aula. Quando falamos de pautas raciais, sempre lembramos de quem é de fora, mas é bom saber quem são nossas referências nacionais no combate ao racismo. 

O Genocídio do Negro Brasileiro – Abdias Nacimento

Perfeito para entender o contexto atual do racismo e o genocídio que acontece sistematicamente, inclusive agora, enquanto você lê esse post. 

Pele Negra, Máscaras Brancas – Frantz Fanon

Existe uma Luciellen antes e depois de ler esse livro. Ele mudou completamente a forma como vejo a mim enquanto pessoa preta e principalmente como vejo outras pessoas pretas. Recomendo principalmente pra a galera ler, mas é bom pra todo mundo.

Filmes e Séries com Temática Racial

Documentário – Guerras do Brasil

Esse documentário é muito bom pra entender o processo de colonização do Brasil e as consequências dele nos dias de hoje.

Filme – Django Livre

Esse filme é bem antigo, mas muito atual ao mesmo tempo. 

Com direção de Quentin Tarantino, conta a história de um ex-escravo Django que sai com um caçador de recompensas para caçar os criminosos mais procurados do país e resgatar sua esposa de um fazendeiro. 

Minissérie – Olhos que Condenam

Apesar de ser curtinha, demorei pra terminar porque é muito pesada e atual. 

Baseada em fatos reais, a série conta a história de 5 jovens negros que foram condenados pelo estupro de uma mulher branca com quem nenhum deles teve contato. 

Filme – O Ódio que Você Semeia

Esse filme conta a história de uma moça negra que vê seu amigo também negro ser morto injustamente em um operação policial. A história do filme lembra muitos casos onde jovens negros são mortos pela polícia no Brasil e no mundo por automaticamente serem vistos como suspeitos. 

Minissérie – A Vida e a História de Madam C.J Walker 

Madam C.J foi uma empreendedora americana, filantropa e ativista política e social. Ela é registrada como a primeira mulher negra que se tornou milionária nos Estados Unidos. 

Filme – Tempo de Matar

Uma menina negra é brutalmente estuprada por homens brancos e o pai da menina, um homem negro, está sendo julgado pelo assassinato dos estupradores. O desenrolar do filme é muito bem feito e nos coloca pra refletir do início ao fim. 

 

Esses são os títulos que deixo para vocês hoje. Espero do fundo do coração que estudem e principalmente que se importem de verdade com a causa porque o racismo não tem que ser combatido só quando algo toma proporções internacionais; a gente quer que casos como os citados no começo do texto sejam cada vez mais raros, então precisamos do apoio de todas as pessoas, principalmente o seu

Vidas pretas importam todos os dias, não só em datas históricas. 

Luciellen Assis

Luciellen é baiana, de Feira de Santana. Aborda temas, em seus canais, que variam entre estética e beleza negra, moda, autoestima, empoderamento e relações raciais.

Como Estão Seus Relacionamentos Em Casa Durante a Quarentena?

8.jul.2020

Falar de relacionamentos nessa Quarentena pode não ser um assunto tão agradável para algumas pessoas. O mais importante agora é entender que tudo bem se não estiver tão bem. Durante esse período a gente acaba passando mais tempo nas redes sociais e acaba que caindo naquele ciclo das comparações.

Vou explicar melhor: é muito fácil a gente comparar a nossa vida com a das pessoas na internet. Eu vejo muito isso, Mel queria ter um relacionamento como o seu; nossa vocês são perfeitos juntos; meta de relacionamento assim perfeito como vocês.

As pessoas em geral idealizam que alguns momentos postados nos stories resumem a vida toda das pessoas e isso não é verdade. Todas as pessoas tem problemas e enfrentam as dificuldades juntas. Algumas pessoas vão lidar melhor com isso e outras nem tanto.

COMO LIDAR COM A FAMÍLIA (FILHOS)

Se você está isolada com marido e filhos vai precisar de muita saúde e disciplina mental para lidar com tudo. O isolamento por si já nos deixa mais esgotados mentalmente então é ter aquele jogo de cintura para lidar com os problemas que virem a surgir.

Crie uma rotina: acredite, uma rotina vai te ajudar demais a lidar com as crianças, na verdade elas precisam dessa rotina, não estar na escolinha, ou escola não quer dizer que a criança não precisa de horários. Isso se aplica na hora de acordar, almoçar, estudar e brincar.

Tenho um pré-adolescente em casa com 14 anos e no começo foi bem difícil estabelecermos algumas regras. Nessa idade eles querem passar o tempo todo no celular ou jogando. Mas o importante é conversar (o diálogo é seu maior aliado). Por mais que a gente sinta uma carga emocional maior a verdade é que ficar nervosa em certas situações só causa mais estresse, então manter a calma pra lidar com as crianças é a melhor saída.

                 

 “Que tal Pintar os cabelos com spray colorido (lavável) pode ser muito divertido

 

Faça as crianças se sentirem úteis: peça ajuda! Não adianta tentar levar o mundo nas costas que isso só vai te sobrecarregar ainda mais. No que seus filhos podem te ajudar? Isso vai depender da idade de cada um. Podem auxiliar desde molhar as plantas a lavar a louça. Se as crianças forem menor convide-as para fazer pequenas tarefas, assim elas já vão entendendo que as tarefas da casa devem ser divididas. Criança jamais deve crescer achando que somente a mamãe tem que fazer os serviços domésticos. Peça ajuda e elogie quando eles finalizarem, isso deixa a criança orgulhosa e ela provavelmente vai se acostumar a ajudar.

Façam coisas divertidas juntos: sem escola, creche ou poder sair pra brincar com os amiguinhos é normal que as crianças tenham ainda mais energia. Elas precisam gastar essa energia e você pode ajudar criando brincadeiras e atividades pra que elas possam liberar tudo. 

Você pode adaptar as brincadeiras ou passatempo de acordo com a idade. Existem diversas atividades que podem fazer com crianças pequenas, no Youtube existem uma infinidade de vídeos ensinando brincadeiras divertidas pra se brincar dentro de casa ou quintal. Se os filhos forem adolescentes combinem horários para assistirem algum filme legal, fazer um bolo, quem sabe aprender a jogar aquele jogo que ele tanto gosta? O importante é unir estar juntos!

Não deixar que o celular ocupe todo nosso tempo nos afastando mesmo estando todos juntos.

                 

“Incentive seus pequenos a desenhar. Desenho que Miguel fez soltando pipa com o Pai”

LIDANDO COM O PARCEIRO (A)

Uma das perguntas que mais recebi no Instagram nos últimos meses foi essa: Mel como você está lidando com seu casamento? Como não brigar o tempo todo estando em casa juntos 24hs por dia?

Não tem formula mágica, a questão aqui é simples: temos duas opções! Lidar com os problemas juntos ou cada um ficar em um canto causando um clima ruim e de tristeza.

Essa nova realidade já diz tudo, é NOVA. Significa que a gente ainda não sabe bem como lidar com ela, afinal existe aquele misto de emoções de ambos os lados. Aqui a comunicação também vai ser essencial pra manter um bom relacionamento. É importante que ambos estejam  abertos a dialogar, a conversa para alinhar as coisas não precisa ser chata, e nem deve.

Escolha um momento em que ambos estão tranquilos pra que a conversa flua melhor. Espere as crianças dormirem se tiverem filhos, ou façam uma comidinha gostosa e conversem durante a refeição. Procure mostrar ao seu parceiro o quanto juntos vocês podem evoluir. Mas não se engane, você aqui faz o papel de parceira e não de mãe. É importante também saber identificar se não está em um relacionamento onde somente você está disposta a colaborar.

Ambos estão juntos na mesma situação. É importante respeitar o espaço um do outro, não da pra abrir mão daquele momento “sozinhos”, ler um livro, conversar com os amigos (online), ter aquele momento pra cuidar da pele. O parceiro precisa do mesmo tempo pra fazer as coisas que gosta. Aqui todas as tarefas são divididas e é importante essa divisão. Imagine uma casa com várias pessoas ou que seja apenas vocês dois onde apenas um faz tudo e o outro passa o dia sentado no sofá?

Combinar dias para cozinhar ajuda muito, se seu parceiro não sabe cozinhar, pode ensinar e incentivar, vale para todas as tarefas domésticas. Tirar um dia apenas para a faxina ajuda muito na organização. Vocês não podem esquecer o porque estão casados. O amor é realmente uma plantinha que precisa ser regada todos os dias. Pequenos gestos e gentilezas fazem com que o clima na casa fique mais leve. É cuidar um do outro sempre.

Se você perceber que seu parceiro(a) não está na mesma vibe que você e já tentaram conversar e não chegaram a um acordo é hora de ligar o alerta e ver se realmente vale a pena continuar nessa relação. Por isso frizei tanto a questão do diálogo.

Como eu disse lá no começo não existem relacionamentos perfeitos, mas deve existir amor e cumplicidade e sinceramente se você não está encontrando isso no relacionamento é hora sim de repensar. Não se compare com relacionamentos de internet, de amigos… Veja o que funciona pra vocês. É muito importante a gente ter maturidade pra entender que cada casal tem seu jeito e sua rotina. O que pode ser empolgante para alguns casais pra outros pode não surtir o mesmo efeito.

Respeito é o primeiro passo pra gente conseguir lidar com toda essa situação de confinamento, estamos vendo muitos casais engravidando, outros se separando, acho que a quarentena acaba realçando os sentimentos que já existiam.

Espero que eu possa te ajudar de alguma forma com essas palavras. Nunca se esqueça de valorizar seu amor próprio. Por mais difícil que esteja toda essa situação não esqueça de você, de se cuidar e se amar! Só assim estará com a saúde física e mental boa para cuidar de você e da sua família

              

Foto 1: Miguel(filho) Foto 2: Mel e Wallace (marido) Foto 3: Sara (sobrinha)

Beijos e até o próximo Post. 

Mel Soares

GirlBoss •Fashion•BodyPositive

Gordofobia x Saúde – Até Quando?

6.jul.2020

Como mulher gorda, a gordofobia faz parte do meu cotidiano. Seja por comentários dos outros ou por questões de acessibilidade, ser gorda sempre é uma questão, uma vez que estamos em uma sociedade gordofóbica, que define o outro como fracassado só por ter um determinado tipo de corpo. Dentro de toda luta anti gordofobia, um tema que me abala bastante é o tanto que a saúde é sempre colocada em cheque quando somos gordos.

O principal argumento de uma pessoa gordofóbica é que quem é gordo precisa emagrecer pela saúde, mesmo sem a pessoa ser da área médica e/ou ter sua opinião solicitada. O que essas pessoas não entendem, e nem querem entender, é que esse apontamento só faz com que a pessoa gorda se afaste ainda mais de ter hábitos bons para a saúde de verdade, aquela que não se mede pelo corpo. Isso porque o apontamento vem sempre seguido de alguma receita mirabolante ou remédio devastador para a pessoa perder rápido os “quilos indesejados”.

Será mesmo que esses métodos de perda de peso são bons pra nossa saúde?

A resposta é: não! Eu inclusive já usei de medicação para emagrecer há alguns anos. Realmente perdi muitos quilos em pouco tempo, mas o resultado para minha saúde foi devastador. Eu não tinha fôlego nem para caminhar, tinha tonturas diariamente em qualquer atividade, morria de dor de cabeça e de estômago. Mesmo estando pelo menos 10kg mais magra do que o peso inicial antes do uso do remédio, estava completamente sem a saúde e energia que tinha antes, mais gorda. Ah! E depois que parei o remédio? Engordei o triplo do que o peso de antes.

Relacionar o corpo gordo, especialmente de mulheres, a um corpo não saudável é apenas uma forma que a estrutura social encontrou de dominar corpos femininos o tempo inteiro. É uma forma de dominar nossa vivência, controlando o que comemos o tempo inteiro. Se o gordo come salada: “aposto que tá fazendo dieta, não vai conseguir nunca emagrecer, credo”. Se o gordo come uma fatia de pizza: “por isso que tá gordo, nojento”. O controle acontece 24h por dia, 7 dias por semana.

E a gordofobia médica? Acontece mesmo?

Sim, mais do que pensamos. Muitos médicos são negligentes à saúde da pessoa gorda. Perdi a conta de quantas vezes cheguei no consultório com minha sinusite atacadíssima e saí com uma receita de remédio pra emagrecer e encaminhamento pra bariátrica. São inúmeras vezes que, antes de ser examinada, o médico já tinha o diagnóstico pronto na ponta da língua: “está doente porque é gorda!”.

Um bom exemplo recente disso aconteceu com meu namorado, que é magro, e teve um problema no joelho causado por repetição de exercícios na academia. Ele foi ao médico relatando a dor. O médico o examinou por completo, pediu vários exames, radiografias, ressonâncias até descobrir o problema. Quantas vezes pessoas gordas com dores em articulações foram atendidas da mesma forma? Quantas vezes o diagnóstico pra elas foi o “emagrece que passa” ao invés de pesquisar a fundo a causa da dor? E se fosse uma trombose, uma fibromialgia… nunca saberíamos por conta dessa estrutura repleta de gordofobia que nos nega atendimento básico.

O clichê de nem todo gordo é doente e nem todo magro é saudável é real. Todo corpo precisa se alimentar de forma equilibrada, não só o gordo. Todo corpo precisa se exercitar, não só o gordo. Todo corpo precisa ser cuidado e examinado por profissionais, não só o gordo.

Precisamos normalizar nossos corpos para termos direito a tratamento de saúde digno e efetivo. Se o gordo estiver doente, seja pelo peso ou não, nenhum profissional de saúde ou pessoa física tem o direito de diminuir a dor ou de fazer chacota com o corpo dessa pessoa. Exigir respeito é essencial para vivermos em uma sociedade mais igualitária e com menos gordofobia.

Ana Luiza Palhares

Sempre muito comunicativa, Ana Luiza nunca teve vergonha de mostrar quem é e o que pensa. Adora escrever textos sobre moda inclusiva e empoderamento feminino, hoje produz looks do dia plus size, rese...

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