Naturalmente Bonita

Qual a Melhor Alimentação Para Ter Cabelos Saudáveis

22.jan.2020

Oiii, gente linda! Tudo bem com vocês? O assunto de hoje é super bacana, pois trouxe umas dicas de alimentação para vocês sempre ficarem com as madeixas fortes, saudáveis e cheias de brilho!

Lembrando que, estou fazendo acompanhamento com nutricionista, pois busco melhorar minha alimentação e consequentemente, minha qualidade de vida. Aproveitando essa oportunidade, pedi que minha nutri me explicasse melhor sobre alimentos para ajudar a manter nosso cabelo sempre saudável. Vamos lá?

Uma alimentação saudável é o primeiro passo para garantir um cabelo forte, pois ajuda a evitar uma queda na qualidade dos fios e, como consequência, perda de brilho. Mas não é o único fator de influência, pois hábitos como fazer hidratação nos fios, ingerir suplemento para o cabelo, estilo de vida, genética e até fatores emocionais e hormonais também colaboram (ou não) para a saúde capilar. 

Abaixo segue alimentos que são muito bons para a saúde dos fios:

CARNE VERMELHA

São fontes de proteína de alto valor biológico. Entre outros nutrientes, possui ferro, essencial para a produção da estrutura do cabelo. Além disso, tem vitamina B, que é coadjuvante na formação da queratina, proteína dos fios. Apenas prefira cortes mais magros, como patinho e maminha, para fugir do excesso de gordura.

 

QUINOA

A queratina confere estrutura à fibra do cabelo, e são os aminoácidos que auxiliam para boa formação da queratina. A quinoa, por exemplo, é rica nesses elementos essenciais.

 

OVO

Para que haja cabelo suficiente em sua cabeça, aproximadamente 85% dos fios sempre estão na fase de crescimento e apenas 14% na fase de repouso, que são aqueles fios que caem na nossa mão ao toque mais leve ou simplesmente caem no chão ao longo do dia. O ovo é rico em vitaminas do complexo B, que impedem a queda do cabelo e promovem seu crescimento na fase Anágena, também conhecida como fase de crescimento e de formação de novas fibras de cabelo.

 

PEIXE

Entre seus benefícios, possui vitamina B1, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo. Isso acelera processo de crescimento do cabelo e fornece oxigênio para os folículos pilosos dos cabelos. Sua vitamina B12 é parte da estrutura do cabelo e também ajuda a aumentar a dimensão média dos folículos. As vitaminas do complexo B também podem ser encontradas em ovos, carnes e castanhas.

 

BANANA

Alimento rico em magnésio. A enzima denominada superóxido dismutase (SOD) degrada o superóxido de oxigênio e o peróxido de hidrogênio, sendo um poderoso antioxidante de nosso organismo. O magnésio é parte constituinte do SOD2 que, no cabelo, previne desordens no folículo piloso, onde é produzida a queratina, proteína formadora do fio. Desse modo, tem seu papel em manter o cabelo mais saudável.

 

ESPINAFRE

A falta de ferro no organismo faz com que haja menor quantidade de hemoglobina circulando no sangue. E quando os folículos pilosos não recebem a quantidade necessária de oxigênio e nutrientes, os fios tornam-se finos e podem cair com mais facilidade também. Nas mulheres, por causa da menstruação, isso é mais frequente. A solução é ingerir alimentos com ferro junto com fontes de vitamina C (frutas ácidas e verduras), que aumenta a absorção do nutriente.

 

ABACATE

Rico em gorduras mono e poli insaturadas, fitoesteróis, ácido alfa-linolênico e carotenoides, reduz a inflamação. Todos os alimentos anti-inflamatórios fazem bem para o cabelo, por diminuírem as micro inflamações que ocorrem nos folículos pilosos, que podem alterar e causar desordens na produção de queratina.

 

CENOURA

Fonte de vitamina A, que se transforma em ácido retinoico, o princípio ativo que age sobre o folículo capilar. Tanto a sua falta quanto o excesso são prejudiciais para o cabelo. Por isso, suplementar vitamina A deve ser exceção e não regra. Além da cenoura, dá para conseguir níveis necessários com espinafre, manga e mamão, por exemplo.

 

É importante nos alimentarmos bem, ingerir alimentos com muitos benefícios e vitaminas, pois eles ajudam a fortalecer o nosso sistema imunológico. Além de manter o cuidado com a alimentação, podemos também utilizar o Suplemento Força da Bio Extratus. Ele possui alto teor de zinco e biotina, enriquecido com aminoácido, vitaminas e minerais, trazendo multibenefícios para seu organismo. O melhor é que o Suplemento Força ajuda não só o cabelo, mas pele e unhas também. 

 

Muitas pessoas ficam receosas com suplementos, mas esse veio pra salvar nossas vidas, pois é vegano, não contém glúten, açúcar, lactose e sódio. Seu valor energético é de ZERO Kcal. Então pode tomar sem medo! O ideal é tomar um comprimido por dia, pela manhã, pois nosso organismo absorve melhor. Pode ser consumido por homens e mulheres, olha que bacana! Uma dica muito importante é combinar o uso do suplemento com o consumo adequado de água, por exemplo, 2 litros de água, ajuda no bom funcionamento do organismo.

Então é isso, meus amores! Espero que tenham gostado das dicas!!!

Um beijo da Nat :*

Nat Lustosa

Nathalia, 23 anos, é advogada, mas sua paixão é o mundo da beleza – especialmente cabelo e maquiagem. Dedica seu tempo a produzir conteúdo simples e acessível, buscando ajudar as pessoas a se s...

Como Deixar Meu Cabelo Liso Com Espelhado Perfeito

1.jan.2020

Oi gente lindaaaa! Tudo bem com vocês? Hoje vou ensinar como deixo meu cabelo liso com aquele efeito espelhado perfeito! Tenho certeza absoluta que irão gostar das dicas. Vamos lá? 🙂

Primeiramente, saibam que esse efeito espelhado, do cabelo com muito brilho, vocês conseguem apenas se cuidarem do cabelo com muito carinho e utilizando os produtos certos para as suas necessidades! Nesse caso do cabelo liso com efeito espelhado, a linha mais indicada para isso é a +Liso da Bio Extratus, minha favorita da vida e no fim do texto compartilho o porque de tanto amor! <3

 

Como deixar o cabelo liso com efeito espelhado?

Vou ensinar a vocês tudo certinho. Sigam o passo a passo abaixo:

  • Lave os cabelos DUAS VEZES com o shampoo. Ele é livre de adição de sal, promove uma limpeza eficaz sem ressecar os cabelos. Perfeito para uso diário. Alinha os fios, deixando-os mais lisos, leves e com muito brilho.
  • Após lavar com o shampoo, aplique a máscara. Ela promove hidratação, nutrição e reparação profunda. Massageie mecha a mecha e deixe agir por 5 minutos, para potencializar o efeito, utilize uma touca térmica. Enxágue.
  • Aplique o condicionador, ele promove nutrição e condicionamento imediatos. Alinha os fios, que ficam mais lisos, leves e brilhantes. Massageie e deixe agir por 2 minutos. Enxágue bem.
  • Borrife o spray pré-escova sobre os cabelos úmidos ou secos e distribua ao longo dos fios, com auxílio das mãos ou do pente. Use o secador na temperatura morna para secar todo o cabelo. Passe a chapinha mecha a mecha.

(Veja aqui 8 Erros Cometidos ao Usar Secador de Cabelo que vão ajudar a manter a saúde do fio)

E PRONTO! SEU EFEITO LISO ESPELHADO ESTÁ PRONTO. 

Esse spray é o grande protagonista da linha +Liso, pois ele possui uma fórmula termoprotetora, antiumidade e antifrizz. Desenvolvida com a tecnologia Sili-X, confere sedosidade e perfeito alinhamento dos fios. Cabelos lisos sem química e com muito mais brilho. Ele tem termoproteção para proteger os fios do calor e tem também um fator termoativado (ou seja, que funciona com o calor do secador) para garantir os fios mais lisos (e sem química) por mais tempo. 

Conheça melhor a linha +Liso

O que ela promete?

  • cabelos mais lisos, leves e sem frizz
  • escova duradoura
  • brilho intenso
  • fios lisos sem química

Como ela age?

A linha possui ativo natural e tecnológico que agem nos fios da seguinte forma:

  • linhaça – é o óleo mais rico em ômega 3. Contém ainda ômega 6, ceramidas e vitamina E, com propriedades antioxidante e hidratante. Envolve os fios em uma película, mantendo-os mais alinhados, livres de frizz e com muito brilho.

 

  • sili-x – avançada tecnologia, com ação ativada pelo calor do secador, que promove um alinhamento perfeito dos fios. Seu efeito antiumidade mantém os cabelos mais lisos e sem frizz por muito mais tempo.

 

    Espero que tenham gostado dessas dicas para ter aquele resultado de salão em casa e arrasar com as madeixas super lisas!!!

    Um beijo da Nat :*

    Nat Lustosa

    Nathalia, 23 anos, é advogada, mas sua paixão é o mundo da beleza – especialmente cabelo e maquiagem. Dedica seu tempo a produzir conteúdo simples e acessível, buscando ajudar as pessoas a se s...

    Você sabe o que é tricologia?

    20.nov.2019

    Oi, gente linda! Tudo bem com vocês? Hoje iremos falar sobre um tema MUITO importante! Vocês já ouviram falar em TRICOLOGIA? Nome difícil de entender, né?! Mas fiquem tranquilas, irei explicar tudo pra vocês. Vamos lá? 

    tricologia

    O que é tricologia?

    Então, TRICOLOGIA é uma área da Dermatologia (especialidade MÉDICA) que visa solucionar os problemas dos cabelos e couro cabeludo. É a ciência que estuda os cabelos! Esses estudos não são recentes. Foram iniciados em 1902, na Inglaterra. Mas só agora vêm se popularizando no Brasil, chegando ao conhecimento dos pacientes. 

    Tricologia: para que serve?

    Ela serve para encontrar soluções para diversos distúrbios capilares que alteram a estrutura e o aspecto do cabelo, como queda e quebra dos fios, caspa, infecções e problemas no couro cabeludo.

    O problema mais recorrente pelos pacientes que procuram a tricologia é a queda de cabelo e a calvície. O médico tricologista é capaz de identificar a causa e encontrar o tratamento específico para esse problema. Afinal, a investigação de toda queda de cabelo precisa começar com uma boa entrevista (anamnese), exame físico (fios e couro cabeludo e corpo) e exames complementares (que apenas o médico é habilitado para solicitar).

    O exame dermatoscópico do cabelo (tricoscopia) e do couro cabeludo é de fundamental importância. Muitos salões de beleza possuem esse pequeno microscópio e mostram para as clientes a imagem do couro cabeludo. Isso é muito diferente de saber diagnosticar o que está acontecendo ali. Por isso é de extrema importância procurar o profissional correto.

    Não deixe seus cabelos nas mãos de leigos. Lembre-se: se a saúde dos cabelos não está bem, isso é um sinal de algo está errado dentro do seu corpo e merece investigação.

    Quais doenças dos cabelos são estudadas pela tricologia?

    A parte mais conhecida e mais procurada da tricologia é a calvície, seja ela masculina ou feminina, hereditária ou por outras causas. Além da queda de cabelo, a tricologia diagnostica e trata da perda de cabelo e pelos durante a quimioterapia ou por causa nutricional, entre outras. 

    Ainda abrange as doenças genéticas que afetam as hastes foliculares dos fios de cabelo e os danos capilares causados por tratamentos químicos e físicos, como tinturas e colorações, alisamentos e pranchas, que, se mal realizados, levam à fragilidade e quebra dos fios.

    A tricologia não se resume a tratar as doenças dos fios. Ela também estuda e trata as doenças que acometem o couro cabeludo. Por exemplo, a caspa, a psoríase, as micoses e parasitas.

    Outro importante grupo de doenças conhecidas como alopecias cicatriciais, como o lúpus de couro cabeludo, o líquen plano pilar, a alopecia fibrosante frontal, a alopecia central centrífuga, a foliculite decalvante e a foliculite dissecante também são tratadas pelo tricologista.

    Observando os sintomas, os dermatologistas elaboram um diagnóstico preciso de seus pacientes e, a partir disso, orientam tratamentos direcionados. Na clínica de dermatologia, por exemplo, recursos como o laser podem ser indicados. Além disso, mudanças de hábitos, como alimentação adequada e alívio do estresse, podem ser incluídos na rotina, já que um estilo de vida saudável é fundamental para a melhora da qualidade e da saúde do cabelo.

    Nós aqui apenas ajudamos com dicas e informações para manter o seu fio saudável.

    tricologia

     

    Se você tem problemas capilares e não consegue identificá-los ou resolvê-los, não deixe de procurar um dermatologista e solicitar a tricologia! Cuide da saúde do seu couro cabeludo e dos seus fios!

    Espero que tenham gostado do tema de hoje! 

    Um beijo da Nat :*

    Nat Lustosa

    Nathalia, 23 anos, é advogada, mas sua paixão é o mundo da beleza – especialmente cabelo e maquiagem. Dedica seu tempo a produzir conteúdo simples e acessível, buscando ajudar as pessoas a se s...

    Saiba TUDO Sobre Cauterização

    6.nov.2019

    E aí, gente linda! Tudo bem com vocês? Hoje vou falar sobre um assunto bastante explorado, mas que muita gente ainda tem dúvida: CAUTERIZAÇÃO. Ela faz parte de um processo de cuidados com o cabelo principalmente para quem tem química nos fios.

    O que é cauterização capilar?

    Primeiramente, a cauterização é um tratamento capilar que acrescenta a proteína dos fios, a chamada queratina. Dessa forma, ele reconstrói a massa capilar, recupera as fibras e a elasticidade do cabelo e ajuda quem está com os fios mais danificados.

    Qual o objetivo dela?

    O objetivo dela é tratar os fios muito danificados, principalmente após tratamentos químicos, como a escova progressiva, luzes e tinturas. Cabelos com muitas ponta-duplas também são o foco. Isso porque esse tipo de procedimento pode mexer com as camadas do cabelo, danificando sua estrutura, e essa é exatamente a parte dos fios que a cauterização trata.

    Consigo fazer a cauterização em casa ou tem que ser no salão?

    Vocês sabem que já é possível recuperar, no conforto da sua casa, esses cabelos danificados, né?! Isso graças à linha Queravit, da Bio Extratus, completo tratamento feito à base de queratina que ajuda a reverter o efeito quebradiço, revitalizar as fibras, além de trazer de volta a elasticidade e a maciez dos cabelos.

    Teremos um resultado incrível com utilização de produtos que incluem o shampoo antirresíduos, pós-shampoo selador, mega spray, máscara, condicionador, finalizador e cristal líquido. Os cabelos ficam lindos e com resultado de salão.

    Vamos aprender como fazer em casa com a linha Queravit da Bio Extratus?

    Cauterização com Mega Spray

    O cabelo danificado apresenta as escamas abertas, o que provoca perda de brilho, umidade e resistência. A mega cauterização repõe a queratina, recuperando a estrutura interna da fibra capilar. Hidrata, sela as cutículas e forma um filme protetor que devolve a saúde e o brilho do cabelo.

    • No processo de cauterização, o primeiro passo é aplicar o shampoo antirresíduos.
    • segundo passo é aplicar o megaspray mecha a mecha e passar a chapinha com temperatura em 170 graus celsius para fazer a cauterização.
    • O terceiro passo é enxaguar e;
    • quarto passo é aplicar a máscara. Então massageie, deixando agir por 5 minutos, enxágue novamente e aplique o finalizador antiestático, finalizando como desejar.

    Cauterização sem calor com o Pós-shampoo

    O pós-shampoo é um selador de cutícula capilar, sendo um tratamento instantâneo que fecha as cutículas e restaura os cabelos danificados sem depender de uma fonte de calor. Ele torna possível a cauterização capilar sem calor, utilizando esse produto amado!

    • primeiro passo é aplicar o shampoo antirresíduos.
    • segundo passo é aplicar a ampola de Megadose, que irá potencializar todo o tratamento.
    • terceiro passo é aplicar o pós-shampoo, já que ele é um selador de cutícula capilar. Deve ser aplicado no cabelo todo, massageando mecha a mecha.
    • quarto passo é aplicar a máscara, massagear mecha a mecha e deixar agir por 5 minutos. Lave o cabelo, borrife um pouco do Mega Spray e finalize como desejar.

    ATENÇÃO! Vale ressaltar que é MUITO IMPORTANTE utilizar o Cristal Líquido na finalização do cabelo, ele estando seco, após o secador e a chapinha! Eu particularmente sou apaixonada pelo Cristal Líquido, pois ele sela as pontas do cabelo danificado, protege os fios e elimina o frizz. Sem falar que tem uma fragrância muito gostosa!

    Então é isso, gente! Espero que vocês tenham gostado das dicas!!!

    Beijo da Nat :*

    Nat Lustosa

    Nathalia, 23 anos, é advogada, mas sua paixão é o mundo da beleza – especialmente cabelo e maquiagem. Dedica seu tempo a produzir conteúdo simples e acessível, buscando ajudar as pessoas a se s...

    Tendências Para a Primavera 2019

    4.out.2019

    Oi gente maravilhosa! Tudo bem com vocês? A nossa amada primavera chegou com tudo trazendo muitas tendências lindas! Vou mostrar algumas opções incríveis para ajudar vocês a arrasarem na estação mais colorida do ano!

    Moda na Primavera

    PLASTIFICADO

    O plástico voltou a ser tendência! Ele já apareceu nas passarelas na década de 90 e voltou com tudo no desfile da Chanel. O plastificado pode ser utilizado tanto em acessórios como também em roupas e sapatos. Bem ousada e moderna, a tendência combina bem com tudo – sem falar que deixa o look mais divertido!

    primavera 2019

    WRAP DRESS

    É um estilo de vestido que mistura amarrações com fendas estratégicas, criando um visual leve e bem delicado. Com direito a babados e estampas, o estilo veio inspirado nas francesas e tem tudo para ser a cara do verão!

    primavera 2019

    BOLSA DE PALHA

    Das praias para as ruas, as bolsas de palha – que já fizeram sucesso na temporada 2018 – prometem aparecer ainda mais em 2019. Repaginadas, elas são a cara do verão e combinam com looks mais despojados e criam um ar descontraído. Vale apostar em todos os modelos: de lado, de mão e em formatos diferentes.

    primavera 2019

    Essas são algumas das tendencias da estação no quesito MODA. Abaixo vocês irão conferir as tendências que estão bombando no mundo da beleza, com cabelo e maquiagem.

    Beleza na Primavera

    MAQUIAGEM COLORIDA E COM GLITTER

    As makes coloridas foram destaque na última Semana de Moda de Nova York. Cores fortes, pedrinhas de strass e pontos de glitter no canto interno dos olhos são elementos nada óbvios que dão um quê artístico e divertido à maquiagem – perfeito para as estações mais quentes. Uma opção é combinar traços coloridos na pálpebra inferior com batom rosa vibrante, como no desfile em homenagem à marca Yes, Brasil. Para quem prefere produções mais discretas, a dica é deixar os olhos serem os protagonistas do look: é só apostar em tons nude para os lábios e investir em produtos de cobertura leve para uma pele fresh.

    primavera 2019

    TIARA NO CABELO

    A moda dos anos 90 está em alta e alguns acessórios populares da época já conquistaram as fashionistas nos dias de hoje. É o caso das tiaras de cabelo, que voltaram repaginadas em modelos luxuosos, com cores vibrantes e pedrarias. O item é aposta certeira para os dias mais quentes, já que ajuda a manter os fios no lugar e não exige penteados muito elaborados para um visual “arrumadinho”.

    primavera 2019

    Espero que tenham gostado das dicas! Quero ver vocês arrasando nessa primavera!

    Um super beijo da Nat :*

    Nat Lustosa

    Nathalia, 23 anos, é advogada, mas sua paixão é o mundo da beleza – especialmente cabelo e maquiagem. Dedica seu tempo a produzir conteúdo simples e acessível, buscando ajudar as pessoas a se s...

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