Capoeira com gingado que faz a gordura do corpo dançar
Paranauê, paranauê, Paraná. Com certeza, você já ouviu essa cantoria, por aí. Não só ouviu, como viu pessoas jogando capoeira, em alguma praça, alguma vez na vida.
Tudo começou na África e chegou ao Brasil Colônia. Os escravos dançavam para se divertir e aperfeiçoaram os movimentos de luta para se defenderem. Assim, ela foi considerada uma dança disfarçada de arte marcial.
Música, gingado, malemolência, amizade e alegria fazem da Capoeira, uma cultura ainda mais especial e única. É uma libertação para o corpo.
E para quem acha que é só uma dancinha bonita, precisa saber que ela tem mais potencial. É um exercício completo para o corpo. Além de movimentar e esticar quase todas as partes do corpo, enrijece e emagrece.
A capoeira caiu no gosto das mulheres e é só elogios. Veja alguns benefícios, que vão fazer você procurar o se grupo e providenciar a roupa banca.
- TRABALHA TODOS OS GRUPOS DE MÚSCULOS DO CORPO – braços, pernas e glúteos torneados com o passar do tempo.
- AUMENTA O EQUILÍBRIO E A FLEXIBILIDADE – esticar e puxar é essencial para executar qualquer movimento.
- DIMINUI O ESTRESSE – o corpo em movimento elimina a energia parada que está no corpo.
- AUMENTA O BOM HUMOR – aulas divertidas e diferentes.
- FAZ NOVOS AMIGOS – a roda é grande e os amigos vão surgindo.
Sono de beleza como prioridade de vida
Bate-papo no celular. Trabalho extra. Faxina noturna. Jantar Gourmet. Programa preferido da madrugada. Todos esses atrativos nos desviam do nosso objetivo principal da noite: dormir um sono justo e decente de beleza.
Parece pouco e sem importância, mas oito horas de sono recomendadas pelos especialistas são muito importantes para melhorar o funcionamento do corpo e a saúde da pele.
A noite, a pele não está exposta aos raios do sol e esse é mais um motivo para aproveitar. Veja o que fazer a noite para melhorar a circulação e a aparência.
MAIS NOITES COMPLETAS DE SONO, POR FAVOR
- TRAVESSEIRO NAS ALTURAS – travesseiros mais altos do que o pescoço estimulam a circulação dos vasos sanguíneos do rosto.
- MENO SAL – evite consumir sal a noite e aumente a quantidade de água, isso evita que o corpo retenha mais líquido.
- BANHO DE ÁGUA FRIA – tome banho em uma temperatura mais baixa. Para o rosto, faça compressas de água, aplicando um algodão, principalmente, na área dos olhos.
- DURMA, APENAS DURMA – descanse o máximo possível, tente manter, entre seis e oito horas de sono. Isso é importante para regenerar as células.
Reganho de peso pós cirurgia bariátrica
O sucesso da cirurgia bariátrica é definido como perda mínima de 50% do excesso de peso durante os dois primeiros anos e sua manutenção a longo prazo.
Após dois anos de cirurgia, os pacientes praticamente não emagrecem mais. nesse período, inicia-se a fase de manutenção, mas muitas vezes os pacientes voltam a ganhar peso. Mas, por quê isso acontece?
As hipóteses são:
Dilatação da bolsa gástrica e aumento da capacidade funcional absortiva do intestino delgado, reduzindo os efeitos restritivos e disabsortivos da operação:
Embora pouco comum a dilatação da bolsa gástrica ou da anastomose gastrojejunal pode ocorrer após a operação, em função da elasticidade do estômago. Essa dilatação leva à consequente redução da saciedade e aumento da ingestão alimentar a longo prazo.
Sedentarismo:
O sedentarismo, assim como o comportamento alimentar pode ser considerado importante fator na manutenção e na reaquisição de peso. Diversos estudos mostram que a aderência ao programa de treinamento prediz a perda e manutenção do peso. Pacientes que praticam atividade física regular tem menor chance de reganho de peso.
Má qualidade da alimentação e retorno aos hábitos alimentares inadequados de antes da cirurgia:
Entre os principais fatores relacionados ao aumento do consumo de calorias podem-se considerar a melhora das intolerâncias alimentares e dos sintomas do Dumping, a dilatação da bolsa gástrica ou da anastomose gastrojejunal e a qualidade do alimento ingerido.
Em função da restrição alimentar provocada pela operação, os pacientes não conseguem ingerir grande volume de alimentos. Portanto, a qualidade do alimento ingerido passa a desempenhar especial valor no controle do valor calórico total da dieta.
Ao longo do tempo, observou-se que pacientes com maior dificuldade de manter o peso após a cirurgia são aqueles que apresentam o hábito de comer frequentemente, beliscando durante todo o dia, e que abusam de alimentos com alta densidade calórica como refrigerantes, doces, sorvetes, bebidas alcoólicas e guloseimas.
Redução da taxa metabólica basal:
Após a cirurgia, as alterações anatômicas e fisiológicas provocadas pela operação levam à rápida perda de peso. que parece estar associada a uma significativa perda de massa muscular. Com isso, há evidências que mostram redução na TMB e consequente predisposição dos pacientes a ganharem peso.
Vale lembrar que a cirurgia bariátrica não é milagrosa como muitos acreditam. Apesar de ser uma das melhores abordagens no controle da obesidade, ainda não é garantia de sucesso. Para que isso aconteça, ainda é necessário acompanhamentos nutricional, psicológico e médico adequado e atividade física regular.
Tutorial: Maquiagem para as Festas de Final de Ano
É claro, que todas nós, queremos arrasar no carão nas festas de final de ano, não é?
Mas, são tantas idéias e opções de maquiagem que a gente fica sem saber o que fazer.
Pois bem, pensando em simplificar, fiz uma maquiagem fácil e que vai te deixar gata e sem complicações! Garanto!
Usaremos dourado que combina super bem com todas as festividades, e assim, teremos uma maquiagem poderosa.
Junte seus produtinhos preferidos aí e faça comigo! Aposto que você vai se surpreender com o resultado.
Passo 1
Após aplicar primer de sombra por toda a pálpebra, para potencializar o efeito da sombra, utilize uma fita adesiva para marcar o canto externo. Meça do final do olho até a ponta da sobrancelha.
Passo 2
Com um pincel de esfumar utilize a sombra marrom mais quente e esfume bastante em cima do côncavo.
Passo 3
Agora com um pincel menor e a sombra marrom mais escura faça um “V” no canto externo e esfume bastante até o meio da pálpebra móvel.
Passo 4
No inicio da pálpebra móvel, reaplique o primer de sombras, e com um pincel umedecido com água, aplique a sombra dourada. Usando o pincel molhado o efeito da sombra fica mais forte. Esfume bastante entre as cores para não ficar marcado, tá?
Passo 5
Aproveite que a fita adesiva está colocada e faça um delineado gatinho. Usando a fita fica bem mais fácil você acertar o delineado.
Passo 6
Retire delicadamente a fita e faça a limpeza da área. Veja que você já terá a definição do cantinho.
Passo 7
Com uma sombra clara ilumine rente à sobrancelha.
Passo 8
Aplique lápis preto na linha d’agua.
Passo 9
Agora rente aos cílios inferiores esfume primeiro a sombra marrom quente, e logo após, a mais escura.
Chegou a hora de abusar da máscara de cílios, e se quiser, dos cílios postiços também!
Ta aí, uma opção de maquiagem que é linda e fácil de reproduzir.
Você pode optar por uma boca vermelha como eu ou uma boca nude também. Vai ficar maravilhoso!
Aproveito e desejo Boas Festas para vocês e que tenhamos momentos de Paz e muita Alegria!
Bjoca,
Daiana
*Material Usado*
Base Kryolan D4
Corretivo Milani cor Médio
Sombra Dailus cor 52
Sombra Marrom Escuro sem marca
Sombra Fresh Daisy Mac
Sombra Dourada Marmorizada Natura Aquarela
Delineador Preto L’Oréal
Lápis Preto Marcelo Beauty
Blush Vult cor 09
Iluminador Dailus Pro cor 04
Batom Queen Makeup cor 04
Tai chi chuan para equilibrar tudo
Reza a lenda de que um monge, craque em artes marciais, desejava aperfeiçoar suas técnicas corporais de luta e autodefesa observando os movimentos do tigre, do dragão, do leopardo, da cobra e da garça. Depois disso, ele se tornou ainda melhor no que se dedicou a fazer.
A prática tinha como objetivo, fortalecer o corpo, equilibrar o pensamento e desenvolver o discernimento entre o bem e o mal.
Ele não é considerado um esporte, mas possui muitos benefícios que oferecem saúde e bem-estar para os seus praticantes.
As aulas podem ser realizadas ao ar livre e a serem frequentes, ou seja, praticadas três vezes por semana.
ESCOLHA O TAI CHI CHUAN
- Equilibra a energia vital
- Fortalece ossos e músculos
- Melhora o funcionamento dos pulmões e do coração
- Estimula a respiração
- Harmoniza o lado emocional
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