Naturalmente Bonita

Como Organizar a Rotina de Home Office na Quarentena?

30.mar.2020

Que o Corona Vírus chegou ao Brasil e que a melhor forma de prevenir a proliferação do vírus é evitar contato com outras pessoas todas nós já entendemos. Porém, uma das medidas para evitar esse contato tem tirado o sono de quem nunca saiu do escritório convencional: o home office. Trabalhar em casa pode parecer fácil no primeiro momento, mas tem se mostrado muito complexo para várias pessoas de todo país, que precisaram tomar essa medida. Bom, eu já confesso pra vocês que trabalho em casa há 3 anos e AMO a vida home office.

Um dos motivos para eu amar tanto essa vida é não ter uma certa “perda de tempo” do dia em deslocamentos. Antes, por exemplo, eu gastava cerca de 3h do meu dia indo e voltando de condução do trabalho. Também gosto da praticidade de me vestir confortavelmente e de fazer meus horários. Porém, no começo, caí em várias das armadilhas do Home Office, como fazer mais horas de trabalho que o comum, procrastinar em momentos que precisava estar ativa e não me concentrar em tarefas mais simples. Hoje eu vim compartilhar as minhas dicas pessoais pra se organizar no trabalho em casa. Aliás, não vim sozinha, convidei a Lu, a Mara e a Joy pra contarem as dicas delas também!

Dica 1: Liste tudo que você precisa fazer em Home Office

A Joicy me contou que uma das coisas que ela faz e que mais dá certo em sua rotina em casa é fazer listas diárias dos afazeres. Quando a gente lista nossas tarefas do dia, não nos perdemos no que temos a fazer. Além disso, conseguimos administrar melhor as nossas 24h do dia, sobrando mais tempo para descanso, lazer e afins. Vale a pena ter uma agenda para anotar tudo e riscar tarefa por tarefa. Se preferir, pode anotar no celular pra facilitar no dia a dia. Isso vai te dar uma sensação de bem estar e de produtividade fora do comum, te deixando ainda mais animada para as próximas tarefas do dia.

Dica 2: Entenda o horário que você funciona melhor para o Home Office

A dica da Maraisa para melhorar sua produtividade é entender em qual horário você funciona melhor. Nós todos somos diferentes, cada um funciona da sua maneira. Então, se sua empresa permite que você faça o seu horário independente do horário comercial, perceba quando você funciona mais. Ela mesma super produz melhor fora do horário comum de trabalho, à noite. Eu também sou dessas que funciono bem melhor de manhã e à noite do que à tarde, por exemplo.

Dica 3: Se arrume como se fosse trabalhar fora

Essa dica é da Luciellen mas eu concordo em gênero, número e grau. É claro que ninguém aqui está falando pra você se vestir de blazer e salto 15 de bico fino, né?! Mas confia em mim, se arrumar minimamente para trabalhar em casa vai te trazer a sensação de “hora de trabalhar”. Eu já caí nessa armadilha de ficar de pijamão o dia inteiro e minhas 24h não rendiam nada, eu procrastinava mais do que tudo. Vale a pena tomar um banho, vestir uma roupa leve e confortável, colocar um calçado rasteira igualmente confortável, tudo para seu corpo entender que está na hora de trabalhar e produzir, mesmo em Home Office.

Dica 4: Delimite o tempo de trabalho

Existem 2 tipos de pessoa que trabalham errado em casa: as que fazem milhões de horas extras e esquecem de parar de trabalhar e as que procrastinam e mal cumprem a jornada comum de trabalho. Coloque o alarme para despertar ao começar e encerrar o trabalho, não esqueça de pausas comuns para tomar uma água, ir ao banheiro, almoçar,… Mesmo estando em casa, é importantíssimo se manter ativo dentro da sua jornada de trabalho.

Eu espero de verdade que as dicas tenham te ajudado a melhorar sua forma de trabalhar home office. Fique em casa se puder. É extremamente importante para diminuir a curva de contaminação do vírus. Cada uma de nós fazendo sua parte para voltarmos à rotina de antes mais rápido.

Quer mais conteúdos para passar pela quarentena mais tranquila? Acesse o nosso blog e confira!

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Brincadeiras Para Crianças Durante a Quarentena

27.mar.2020

Se você tem filhos e está em casa nesse período de quarentena, provavelmente já entrou para o time de pessoas que está tentando buscar métodos para manter as crianças entretidas dentro de casa por um longo período.

Aqui no time de embaixadoras da Bio Extratus, somos 3 mães que estão nessa empreitada. E resolvemos dividir algumas das atividades que estão funcionando por aqui. Se você quiser dividir a sua, usa os comentários!

Brincadeiras Para Crianças na Quarentena

Carla Paredes – Experiências Científicas para crianças

Uma das coisas que mais estou gostando de fazer com meu filho de 4 anos é brincar com experiências científicas. Como ele já está nessa fase da curiosidade, de querer fazer e de curtir os resultados, buscar ideias de experimentos científicos com coisas que temos em casa tem sido divertido.

A primeira que fiz foi a do orégano, para explicar sobre a importância de lavar as mãos. Você só precisa de 2 pratos, um com água e orégano e outro com água e detergente. É bem divertido e não vou te contar o que acontece, mas garanto que é bem legal!

Também fizemos uma experiência com caneta para quadro branco, água e um prato raso. Você faz um desenho com a caneta, coloca um pouco de água e, quando isso acontece, o desenho flutua. É o máximo!

Existem várias outras ideias interessantes de experimentos para crianças que dá para fazer com água, óleo, ovo, bicarbonato de sódio, etc. Esse vídeo mostra algumas experiências bem legais

Bruna Munhoz – Caixa dos Tesouros

Uma brincadeira muito legal para se fazer com bebês de 6 meses a 1 ano de idade é montar uma “caixa dos tesouros”. A brincadeira consiste em colocar em uma caixa ou um cesto objetos do nosso cotidiano, com texturas, cores, formas e materiais diferentes para ajudar o desenvolvimento psicomotor da criança enquanto ela brinca e descobre novos objetos. Essa é a idade ideal para o bebê pois ele já está sentando, então facilita no manuseio da caixa.

É muito importante se atentar em colocar objetos que não ofereçam risco para o bebê, tanto em questão de objetos pontiagudos como muito pequenos e que ele possa se engasgar brincando. Principalmente porque essa já que essa é uma fase em que o bebê não utiliza apenas a mão para brincar, mas também leva tudo que pega até a sua boca.

Andreza Goulart – Jardinagem

Que tal fazer uma atividade de jardinagem com seus filhos?

Claro que quando pensamos em jardinagem logo nos vem à cabeça um grande gramado, jardins lindos e verdes e muitas flores. Claro, você pode ter esse jardim na sua casa e isso é  maravilhoso. Porém, quem não tem, também pode fazer esse tipo de atividade com os filhos usando vasos pequenos, suculentas e cactos.

Aliás, suculentas e cactos são uma ótima opção para quem mora em apartamentos e casas menores pois com claridade intensa, ou mesmo nas janelas, sem mantém bonitos e deixam o ambiente mais aconchegante.

 

Ver essa foto no Instagram

 

Uma publicação compartilhada por Andreza Goulart (@andrezagoulart) em

Para fazer a atividade de jardinagem usamos: 

  • Uma suculenta bebê ( dessas que você ganha até de lembrancinha)
  • Um vaso maior para transferir sua plantinha
  • Pedras para colocar no fundo do vaso
  • Terra
  • Pedras pequenas para decorar
  • Algumas colheres ou utensílios específicos para jardinagem

Primeiro preparamos o vaso novo com pedras no fundo para auxiliar na drenagem da água. Em seguida colocamos um pouco mais de terra e transferimos a suculenta bebê para o vaso novo. Completamos com mais terra. Para finalizar colocamos as pedrinhas brancas para decorar.

Foi uma atividade muito divertida que exige concentração, organização e também coordenação motora.

Todas as crianças (adultos também) adoram colocar as mãos na terra e é uma ótima forma de mostrar cuidado e respeito com a natureza. Aqui já é sucesso e faremos com mais plantinhas durante toda a quarentena.

E vocês? O que tem feito com suas crianças?

Acompanhe aqui no nosso blog uma série sobre dicas do que fazer durante a quarentena, em casa. Lembre-se sempre: LAVE AS MÃOS!

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O que significa Amar Sua Natureza?

1.ago.2018

Sabe quando você vê uma ideia que acredita crescendo e virando um movimento forte? É essa sensação de estar no caminho certo que temos quando observamos um número cada vez maior de pessoas buscando o autoconhecimento e valorizando a liberdade de ser quem são.

E assim, inspirados nesses movimentos e nas pessoas que caminham com eles, criamos nossa campanha:

AME SUA NATUREZA.

Para estrelar essa campanha, reunimos nossas nove embaixadoras digitais, que são mulheres inteligentes e inspiradoras, cada uma com o seu jeitinho especial de ser.

Amar sua natureza é aceitar quem você é, aprendendo a amar o que há de mais puro na sua essência. Aprendendo a admirar suas qualidades e até mesmo acolhendo aquilo que te faz diferente. Reconhecendo assim, o que há de único em você.

Amar a sua natureza tem a ver com achar novos filtros para o nosso olhar, conseguir enxergar além dos padrões que nos são impostos e buscar aquilo que é verdadeiro em nós.

A natureza é diversa e tem infinitas formas de beleza. Não importa a textura do seu cabelo, a cor dos seus olhos, de sua pele ou quanto você pesa, buscar o que há de mais positivo em você vai muito além da aparência, está relacionado ao seu propósito na vida.

E amar sua natureza não significa não poder se transformar. Está tudo bem se você quiser mudar o que te incomoda. O importante é você se sentir pleno e saber que pode escolher o que quiser, sem tentar agradar ninguém além de si mesmo.

Amar sua natureza é mostrar o que você tem de melhor, é te fortalecer para que você possa se enxergar mais autoconfiante e seguro de si a ponto de críticas externas não te abalarem mais.

Então, não abra mão desse poder de definição, nem o entregue a outros. Mas fique perto de quem estiver disposto a te apoiar, te ver crescer e te acolher. Use esse poder a seu favor para se transformar na pessoa que você realmente quer ser!

Autoaceitação e amor próprio são ferramentas de revolução. Quando você se aceita, até os problemas mudam de dimensão. Em uma nova perspectiva, o que antes parecia ser um desafio impossível se transforma em uma tarefa mais fácil de executar. Você ganha energia e força para avançar na direção do que realmente quer para si mesma, com menos dúvidas e mais certezas.

AME SUA NATUREZA é mais do que um manifesto de amor próprio, é um desejo profundo de se conhecer e se acolher plenamente, valorizando tudo que há de melhor em você. E não há nada mais belo do que uma mulher verdadeiramente segura de si.

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Sobre ano novo, mudanças e cabelo

1.jan.2018

Mais um ano que começa. Para os que acreditam em numerologia, 2018 será regido pelo número 2, que significa mais calma e estabilidade. Ainda bem! Depois de 2017 ter o número 1 como protagonista, que traz mudanças, fins de ciclos e um pouco de turbulência, nada melhor que deixar as coisas se assentarem um pouco, não é?

E, acreditando ou não na influência dos números, uma coisa é certa: todo ano novo traz com ele aquela vontade de mudar, de começar algum projeto ou simplesmente de criar novos hábitos e jogar fora tudo que não faz bem. São novos ciclos que se iniciam e, de alguma forma, ganhamos a chance de fazer diferente, recomeçar e sonhar.  🙂

Sejam mudanças grandes e complexas ou mudanças práticas e menores, dá pra listar vários desejos possíveis para 2018: fazer uma viagem, crescer profissionalmente, decorar a casa, começar um novo curso, mudar o visual. Sim, a grande questão: mudar o visual! Cortar, colorir, fazer uma transição. Seja qual for a sua vontade, vale sempre a reflexão: o que vai me fazer bem em 2018?

Olhe mais para dentro e perceba o que lhe deixa feliz. Use e abuse da sua intuição. E se decidir mudar os cabelos, você já sabe: conte com a gente. Neste primeiro post do ano, desejamos que você esteja mais poderosa do que nunca!  <3

 

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Com vocês, a vencedora do Bio Extratus Reality 2017 e nova embaixadora digital da marca

13.nov.2017

Prazer! Meu nome é Bruna Munhoz, sou a nova embaixadora digital da Bio Extratus e vencedora do Bio Extratus Reality 2017. É com muito orgulho que escrevo o meu primeiro post para o Naturalmente Bonita!   🙂

Achei legal começar aqui no blog com um post me apresentando e falando um pouquinho sobre a minha participação no Bio Extratus Reality. Tenho 27 anos, sou de São Caetano do Sul/SP e tenho um blog e um canal no Youtube onde divido dicas do universo feminino, como beleza, maquiagem, cabelo, moda, DIY, viagens, enfim… sobre tudo o que nós, mulheres, amamos falar!

Quando surgiu a oportunidade de me inscrever para o Bio Extratus Reality 2017, eu decidi agarrar essa chance com unhas e dentes. Enviei meu vídeo de inscrição no último dia, aos 45 minutos do segundo tempo e torci, torci muito para ser selecionada para o programa. Quando recebi a ligação da produção do programa Que Beleza foi uma alegria sem fim! Naquele momento eu falei pra mim mesma que eu já era uma vencedora por ter sido selecionada entre tantas inscrições e que eu daria o meu melhor para vencer o reality. E assim foi!

Ficamos em um hotel em São Paulo por 4 dias onde gravamos inúmeras provas: quiz de conhecimento do mundo da beleza, sobre os produtos Bio Extratus, provas para testar a nossa criatividade ao produzir um vídeo sobre os produtos, nossa desenvoltura ao apresentar uma linha da marca para uma banca de jurados, capacidade de mobilização na internet, engajamento em vendas com seguidores, enfim… Foram inúmeros testes para saber quem seria a nova embaixadora Bio Extratus.

Ao longo das gravações e da exibição dos episódios, eu fui me apaixonando dia após dia pela essência da Bio Extratus, por sua responsabilidade social e ambiental, por seus produtos e pela preocupação da marca em produzir para todos os tipos de cabelo. Isso foi me fazendo perceber que essa paixão poderia me levar a ser embaixadora da marca, porque eu realmente estava mergulhando de cabeça no universo Bio Extratus!

As gravações do programa foram divididas em duas partes: esses primeiros 4 dias em um hotel em São Paulo, e mais um dia de gravação da grande final do programa que ocorreu na fábrica da marca, em Alvinópolis/MG. Nesse dia, conhecemos a fábrica da Bio Extratus e como são fabricados os produtos que chegam até as nossas casas. Ver tudo isso de perto só aumentou ainda mais a minha paixão pela marca!

Nesse mesmo dia, gravamos o episódio final do reality e descobrimos o nome da nova embaixadora da Bio Extratus, no caso euzinha mesmo, hehehe… E cá estou, fazendo o meu primeiro post para o Naturalmente Bonita!

É difícil descrever a sensação de vencer o Bio Extratus Reality. Participar do programa foi realmente uma experiência incrível, que eu vou levar pra vida. Eu aprendi ainda mais sobre mim mesma ao longo desses dias: aprendi que sou mais forte e capaz do que pensava ser e que, quando sonhamos e colocamos foco, força e fé nos nossos sonhos, eles se realizam!

Se eu posso deixar alguma diquinha para quem está lendo esse post é: se você tem um sonho, agarre-o, lute por ele e faça com que se torne realidade, como eu fiz. Um sonho é só um sonho. A realidade somos nós que fazemos!

Em breve volto aqui com mais posts pra vocês!  😉

Beijinhos!!!

 

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