Tapioca ou crepioca? Qual a melhor opção?

Muito se fala sobre o consumo da tapioca em substituição aos pães, quando o assunto é perda de peso. Porém, o que muita gente não sabe é que a tapioca tem um índice glicêmico alto (praticamente similar ao açúcar), quase não tem fibras e pode comprometer um programa de perda de peso se não for usada corretamente.

Quando queremos perder peso, o mais recomendado é usarmos alimentos de baixo índice glicêmico. Nesse caso, uma alternativa interessante seria, por exemplo, a crepioca (1 colher de sopa de goma de tapioca + 1 ovo + 1 colher de sopa de cottage). Se você colocar um pouco de linhaça ou chia (gorduras do bem), melhor ainda!

 

Adicionando proteínas e gorduras boas, conseguimos reduzir o índice glicêmico da preparação, reduzindo picos de insulina que podem aumentar as chances de você acumular gordura.

O importante é adequar o seu plano alimentar e fazer isso de forma orientada, sem que você deixe de comer as coisas que gosta. Lembre-se que o impacto que o alimento tem no seu organismo faz toda a diferença para que você consiga alcançar seus objetivos.

Portanto, na grande maioria dos casos (porque em dieta tudo depende!) a crepioca costuma ser uma melhor opção para aquelas pessoas que buscam reduzir o peso corporal.

 

Consulte sempre seu nutricionista!

INSPIRE-SE: penteados para a Copa do Mundo

Copa do Mundo chegando e nós estamos como? Pensando nos looks, nas maquiagens e claro: nos cabelos! Selecionei algumas referências de penteados para inspirar vocês a torcer muito pelo Brasil e arrasar. Bora conferir?

E é claro que, quando falamos em Copa do Mundo, a primeira coisa que vem à cabeça é o verde&amarelo que não pode faltar, afinal, aqui é Brasil não é mesmo? 🙂 Uma opção bem diferente, para sair do comum de usar apenas a camiseta da seleção, é incluir essas cores nos cabelos também. Usar fitas de cetim funciona muito bem para produzir tranças superestilosas. No tutorial abaixo, dá para entender como prender essas fitas para trançar e fazer penteados incríveis.

 

E aí o resultado fica de acordo com a criatividade de vocês. Tranças simples, tranças saindo da raiz do cabelo, trança boxeadora, espinha de peixe, enfim… É só soltar a imaginação e fazer a cabeça na Copa.

 

Seguindo a linha das fitas de cetim, outra sugestão é simplesmente amarrá-las no cabelo, como um rabo de cavalo simples. Vale a pena investir em um topete alto pra dar uma “glamourizada” no visual. Ou ainda envolver as fitas no próprio rabo de cavalo ou no coque, como nas sugestões abaixo.

 

Se você é do tipo que não curte muito usar penteados elaborados, uma alternativa é fazer a trança com as próprias fitas e depois prender como uma tiara ou head band. Fica lindo, estiloso e é muito fácil de ser produzido.

 

E, por fim, bandanas. Penteados com bandanas ficam bem despojados e são fáceis e rápidos de fazer. Uma ótima opção para quem vai assistir aos jogos no ambiente de trabalho e quer entrar no clima da Copa.

 

Seja como for, o importante é incluir o verde e amarelo na hora de produzir o seu visual para os jogos. E claro, sorriso no rosto e muito alegria para torcer pelo nosso país! 🙂

 

Um beijo verde e amarelo!

Olho superpreto – ativar!

Sabe aquele super Olho Preto ou Smokey Eyes que você olha, fica babando mas acha que nunca vai conseguir fazer sozinha? Hoje isso acaba! Vamos ativar um olho superpreto que é muito fácil e simples de fazer.

 

Sim, não tem segredo! Anota as dicas aí e arrisque-se! Aposto que você vai amar o resultado.

 

Você pode usar uma boca nude para compor como eu fiz. Ou, se jogar em um Olho Tudo – Boca Tudo. Tá liberado.

Se liga como é fácil….

 

Passo 1

Com uma sombra matte marrom marque bem em cima do osso do côncavo. Coloque bastante cor.

 

Passo 2

Usando um pincel de esfumar bem macio esfume a sombra marrom para ficar uma transição suave e delicada.

 

Passo 3

Agora vamos usar um potencializador de sombra preta. Você pode trocar por um lápis de olho preto bem macio. Aplique em toda pálpebra móvel.

 

Passo4

Pague a sombra mais pretinha e matte que você tiver e aplique por cima do potencializador para ir grudando mesmo. Vá dando batidinhas.

 

Passo 5

Com o auxilio de um pincel de esfumar bem pequeno e fino vá aplicando a sombra marrom nas bordas da sombra preta. Vá devagar e adicionado cor aos poucos. Esse é o segredo para o esfumado perfeito.

 

Para finalizar repita o processo rente aos cílios inferiores e capriche na máscara de cílios.

 

É uma make maravilhosa e poderosa. Para se sentir linda mesmo.

Agora quero que você se anime e copie aí. Tenho certeza que vai ficar incrível.

 

Espero que gostem!

Bjoca

 

 

Produtos usados

Batom Filipa – Liz Branquela TBlogs

Sombra Marronzi Quem Disse, Berenice?

Sombra Carbon Black Tracta

Potencializador de Sombras preto Mais Vaidosa

 

Desabafo de uma gorda que namora

Prazer, esse é o Rodrigo. Nós nos conhecemos no dia 1o de janeiro de 2016, no sítio da minha família. Ele é primo da noiva do meu primo, que inclusive vão se casar neste mês de junho. Conversamos bastante nesse dia, trocamos mil ideias, jogamos truco, bebemos cerveja. Eu adicionei Rodrigo no facebook. Ele puxou papo e pediu meu whatsapp. Ele me convidou pra sair. Eu sugeri cinema. Começamos a nos falar todos os dias e sair pelo menos uma vez por semana. Desde o primeiro dia em que nos conhecemos, nunca deixamos de nos falar nem um diazinho. Em março começamos a namorar, nunca lembro o dia certo, ele sempre puxa minha orelha por isso.

Não sou muito de expor meu relacionamento nas redes sociais por uma questão minha mesmo, de querer preservar um pouco essa parte da minha vida. Mas, de uns tempos pra cá, senti necessidade de falar sobre um assunto específico que eu não sabia o tanto de mulheres que são atingidas por ele: o fato de uma gorda namorar um cara magro. Ou simplesmente mais magro que ela. Ou mais forte, enfim. Rodrigo é 100% adepto de academia, se deixar vai até sábado e domingo. Mesmo assim, nunca me cobrou nada com relação ao corpo ou afins, nem eu o cobro também.

Desde que ele começou a aparecer um pouco em stories, fotos no meu perfil pessoal, marcações com amigos e até mesmo no encontrinho que fiz aqui em BH, muitas mulheres vieram me perguntar sobre como namorar sendo gorda, como não basear qualquer frustração amorosa no peso, como não se sentir pra baixo por causa de questões do corpo. E pra mim é muito simples: eu não sou só um corpo.

Rodrigo não me vê só como um corpo, apesar de ter certeza que ele gosta do meu. Nosso relacionamento definitivamente não é pautado na base da perfeição. Ele é pautado nos memes que a gente se marca no facebook, nos rolês com nossos casais de amigos que a gente tanto ama, no sushi que a gente marca de vez em quando no meio da semana pra sair da rotina, nas séries que a gente maratona no fim de semana e quase afunda o sofá de tanto ficar deitado.

Quando a gente cria um relacionamento baseado apenas na estética, a chance dele ruir é gigantesca. Isso não quer dizer que não precisa ter atração física. Mas quem somos nós pra falar o tipo de pessoa que atrai outra pessoa? Quem somos nós pra pautar que apenas um tipo de corpo deve ser desejado e qualquer outro deve ser infeliz no amor eternamente e nunca será amado? Difícil engolir, mas fácil de entender, né?!

Nunca consegui pensar na idéia de que seria infeliz pra sempre por ser gorda. Muito menos que alguém me trocaria por outra pessoa dentro do padrão apenas por estética. Aliás, se existe alguém que faz isso, essa pessoa é babaca. Até porque, padrões mudam, beleza passa e o que fica é o que temos dentro da gente. Então, vamos aproveitar esse dia 12, namorando ou solteira, culpando menos nosso próprio corpo e nos amando mais pra depois entregar amor a outras pessoas.

As franjas voltaram com tudo

A moda é assim: vai e volta, e uma tendência que está de volta e bombando são as franjas! Nos mais variados modelos e estilos, esse é um corte que promete, literalmente, fazer a cabeça da mulherada.

Bianca Bin, Thaila Ayala e Giovanna Lancellotti são algumas das celebridades que já aderiram a febre da franja e estão esbanjando a beleza de seus novos visuais por aí.

Pensando na febre das franjas, hoje trago algumas sugestões e maneiras diferentes de entrar nessa moda.

 

1. Franja curtinha

Definitivamente não é aquele corte para agradar a gregos e troianos. Tem que ter atitude e saber carregar. É um estilo de franja que remete a muito estilo e personalidade, para mulheres que querem demonstrar feminilidade e confiança, fugindo do “feminino é ter cabelo comprido”.

 

2. Franja na altura da sobrancelha

Um estilo bem democrático e perfeito para quem quer mudar sem radicalizar muito. O efeito desfiado também ajuda a deixar o visual mais leve e despojado. É o meu estilo de franja favorito e parecido com o que eu já aderi uma vez (no final do post mostro pra vocês, hehe).

 

3. Franja comprida

“Acho lindo franja, mas fica caindo no olho, incomoda muito!” Então, minha amiga, a franja longa é pra você! O bom da franja longa é que você pode jogar para o lado – ou meio a meio – e você até esquece que ela está ali. Ótima opção para quem quer mudar mas tem dó de cortar muito o cabelo! 🙂

 

4. Franja para cacheadas

As cacheadas podem tudo, meu bem! As franjas dão um charme ainda maior aos cabelos cacheados. Deixam o visual leve e remetem a feminilidade.

 

5. Franja de mentira

E para quem quer entrar na moda da franja mas definitivamente não tem coragem de cortar o próprio cabelo, que tal apostar nos apliques de franja? Recentemente a blogger e youtuber Camila Coelho apareceu esbanjando beleza com franja, e depois explicou que se tratava de um aplique. É uma ótima opção para quem quer fazer um teste antes de se aventurar a cortar o próprio cabelo.

 

E essa é a minha versão de um tempinho atrás.

Optei por uma franja um pouco mais comprida, não tão grande como as que mostrei no post e nem tão média como as que ficam bem rente à sobrancelha. Também pedi para a profissional desfiar um pouco para ficar mais leve e adorei o resultado na época, e confesso estar pensando seriamente em aderir de novo! Hehehe…

 

Espero que tenham gostado das inspirações.

Um beijo.

Bruna Munhoz, paulista, é formada em Administração Financeira e uma apaixonada por beleza, moda, viagens e tudo que diz respeito ao universo feminino. Dessa paixão, surgiu o desejo de criar o blog...