Naturalmente Bonita

Como poupar a proteína ingerida?

18.maio.2018

Seja com o objetivo de ganho de massa muscular, seja para um melhor aproveitamento do organismo devido a uma condição clínica específica, seja pelo que for: muitas pessoas querem saber como não desperdiçar a proteína que ingerem.

A proteína é um nutriente nobre; assim, o ideal é utilizá-la para funções igualmente importantes, como a construção de hormônios e a manutenção da massa muscular.

 

 

No entanto, ao ingerir menos proteínas do que o necessário, ela é destruída e transformada em carboidrato e gordura. Isso ocorre porque o cérebro não pode ficar sem carboidrato (glicose), que é seu combustível principal. Na falta dele, o organismo recorre à proteína muscular como fonte energética.

Portanto, se você quiser poupar a proteína que ingere, é fundamental comer alimentos que contenham bons carboidratos, de forma geral, nas três principais refeições do dia.

A forma de escolher esses carboidratos e a distribuição adequada deles no seu plano alimentar deverá ser feita sempre pelo nutricionista, que é o profissional mais adequado para lhe ajudar.

Fique atento!

 

Nutricionista formada na UNI-BH, Renata sempre se preocupou com a forma física e com hábitos alimentares saudáveis. Possui cinco pós-graduações concluídas e uma em curso – em Manejo Nutricional na Cirurgia Bariátrica. Fez diversas especializações relacionadas à obesidade (incluindo aulas de culinária), preparando-se para oferecer um tratamento completo, eficaz e o mais importante: duradouro.

Renata Rodrigues

Nutricionista formada na UNI-BH, Renata sempre se preocupou com a forma física e com hábitos alimentares saudáveis. Possui cinco pós-graduações concluídas e uma em curso – em Manejo Nutricion...

Hidratação, nutrição ou reconstrução. O que o meu cabelo precisa?

10.maio.2017

Vamos começar esse post com uma grande verdade: todo mundo precisa de alguma dessas três coisas, ou até mesmo das três.  Ao contrário do que muita gente pensa, não só os cabelos que passam por procedimentos químicos precisam de cuidados especiais.

Mas calma, a gente vai te explicar direitinho o porquê disso:

Diversas causas levam os fios à perda de nutrientes, água e massa diariamente, como: o uso do secador, chapinha, banhos quentes, exposição ao sol, cloro, água do mar, vento, poluição e mais uma lista imensa de coisas que prejudicam as madeixas. A consequência disso tudo é um cabelo sem brilho, fraco, quebradiço e ressecado. Ou seja, é preciso repor os nutrientes, a água e a massa já!

São os cuidados diários e constantes que garantem um cabelo bonito e saudável. E o primeiro passo para cuidar do seu cabelo é descobrir as suas deficiências. Com isso, você pode investir em produtos específicos, que vão devolver às madeixas exatamente o que elas precisam. Mas como descobrir o que o cabelo realmente precisa? Montamos um guia para te ajudar a identificar para tratá-lo da maneira correta.

 

 

Hidratação

Cabelo ressecado, sem brilho e embaraçando muito? Ele precisa de hidratação!

Esta é a etapa que todo cabelo pede, sem exceções. Os fios perdem muita umidade diariamente, por isso, hidratação não tem contraindicação, pode investir sem medo.

 

Para esta etapa, indicamos o Banho de Creme da nossa linha Neutro. Um tratamento hidratante, desenvolvido à  base de proteínas do leite que conferem proteção e maciez aos fios. Ah, além disso, ele também ajuda a realçar o brilho natural do cabelo.

 

Linha Neutro: Banho de Creme – Proteção e Maciez

 

Nutrição

Cabelo com frizz, desalinhado e poroso? Nutrição nele!

Também conhecida como umectação, esta é a etapa que repõe os lipídios, ou seja, a oleosidade natural dos fios. É isso mesmo, todo cabelo possui um grau de oleosidade natural necessária para os fios, que os mantêm saudáveis e alinhados.

 

Para esta etapa, indicamos o Banho de Creme da linha Tutano, que hidrata, nutre, fortalece e protege. Também tem ação emoliente, o que contribui para redução das pontas duplas.

 

Linha Tutano: Banho de Creme – Hidratação fortalecedora

 

 

Reconstrução

Cabelo elástico, ressecado, quebradiço e muito fino? Hora da reconstrução!

 

Cabelos que passam por processos químicos como tintura, descoloração, progressivas etc, costumam ficar com deficiência de queratina, a proteína que compõe 90% dos nossos fios. Então, se o seu cabelo está assim, se joga na reconstrução capilar.

 

Para esta etapa, indicamos a Máscara Capilar da linha Queravit, que resgata a umidade, recondiciona e nutre profundamente os fios.

 

Linha Queravit: Máscara Capilar – Bio Reconstrutora

 

Agora que você já sabe direitinho do que o seu cabelo precisa, é só garantir os produtos certos e mãos à obra! ?

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!

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Meu cabelo vai cair após fazer a cirurgia bariátrica?

6.jul.2016
Uma das maiores queixas dos pacientes que vão operar é se o cabelo realmente vai cair demais. Mas, a grande maioria deles não sabem porque isso acontece. Então vamos esclarecer algumas dúvidas….
Estar acima do peso não significa estar bem nutrido. A grande maioria dos pacientes indicados para realizar a cirurgia já tem deficiências nutricionais prévias e que devem ser tratadas ANTES da cirurgia.
Os maiores responsáveis pela queda de cabelo pós cirurgia são: perda rápida de peso, deficiência de proteínas, de zinco e de ácidos graxos essenciais. Portanto, alimentar-se corretamente previne – e muito! –  que isso aconteça.
Acrescentar alimentos fontes desses nutrientes em sua alimentação diária é de grande valia na melhora do estado nutricional como um todo, prevenindo a queda de cabelo e inúmeras outras deficiências nutricionais que ocorrem com uma alimentação inadequada após a cirurgia.
Seu nutricionista é profissional responsável por adequar sua dieta e lhe ajudar a comer corretamente, mesmo que em volumes pequenos. Não deixe de comparecer às consultas, sua saúde é muito importante!
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Nutricionista formada na UNI-BH, Renata sempre se preocupou com a forma física e com hábitos alimentares saudáveis. Possui cinco pós-graduações concluídas e uma em curso – em Manejo Nutricional na Cirurgia Bariátrica. Fez diversas especializações relacionadas à obesidade (incluindo aulas de culinária), preparando-se para oferecer um tratamento completo, eficaz e o mais importante: duradouro.

Renata Rodrigues

Nutricionista formada na UNI-BH, Renata sempre se preocupou com a forma física e com hábitos alimentares saudáveis. Possui cinco pós-graduações concluídas e uma em curso – em Manejo Nutricion...

Não subestime a inteligência do seu corpo

24.maio.2016

Seu corpo pensa e tem memória. Se, durante o mês, você mantiver um padrão alimentar saudável e só sair da rotina poucas vezes cometendo excessos, seu corpo vai entender que aquele ponto fora da curva foi uma exceção, e trabalhar mais deixá-lo mais equilibrado de novo. É provável que nesses momentos você possa até passar um pouco mal, ir mais vezes ao banheiro ou até ter diarréia. Isso é sinal de que seu organismo entendeu o recado e está organizando a casa de novo.

O que vamos colocar em nossos pratos ao nos servir é uma escolha que fazemos várias vezes ao dia. O segredo da boa alimentação é optar por alimentos que vão de fato nutrir nosso corpo, e não apenas alimentá-lo. Ninguém precisa ser nutricionista para saber, por exemplo, que frituras são ricas em gorduras e devem ser consuidas com cuidado. Ou que sorvetes e doces são cheios de açúcar e gorduras e precisam ser evitados. Mesmo as pessoas que não se interessam muito pelo assunto sabem muito bem o que faz mal à saúde.

É possível dividir em categorias o que é necessário fazer. Simples assim.

Consumir menos

Consumir mais
Gordura Fibras
Açúcar Vitaminas
Sal Minerais
Álcool Água
Industrializados Comida de verdade

 

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Nutricionista formada na UNI-BH, Renata sempre se preocupou com a forma física e com hábitos alimentares saudáveis. Possui cinco pós-graduações concluídas e uma em curso – em Manejo Nutricional na Cirurgia Bariátrica. Fez diversas especializações relacionadas à obesidade (incluindo aulas de culinária), preparando-se para oferecer um tratamento completo, eficaz e o mais importante: duradouro.

Renata Rodrigues

Nutricionista formada na UNI-BH, Renata sempre se preocupou com a forma física e com hábitos alimentares saudáveis. Possui cinco pós-graduações concluídas e uma em curso – em Manejo Nutricion...

Sorvete mamão com açúcar

23.mar.2016

Mamão com açúcar! É isso mesmo, modo de dizer, jeitinho simples e direto de falar que essa receita é fácil de fazer, comer e ver os resultados que ela oferece ao corpo, isso pelo simples fato de ser natural e não engordar.

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De todas as guloseimas e as gostosuras preferidas por grande parte da população mundial, o sorvete desponta e permanece nos primeiros lugares desse ranking. Muita gente gosta e também não vive sem ele.

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Para continuar aproveitando o seu sabor, sem engordar ou ingerir um excesso de açúcar e gorduras, substituímos todos os ingredientes tradicionais e industrializados por banana, cacau e mais nada. O quesito sabor irresistível continuou o mesmo.

Simples, não é mesmo? Passe no mercado, compre as bananas, um saquinho de cacau em pó e experimente fazer em casa para você, para a família e para os amigos.

Antes de começar é importante saber que a banana deve estar congelada. Aprenda a receita:

  1. BANANA, CACAU E LIQUIDIFICADOR SÓ

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1 banana picada e congelada + 1 colher de sobremesa de cacau (porção para uma pessoa)

COMO FAZER: bata no liquidificador até obter um creme e sirva. A receita está pronta, mas caso queira adoçar, use um pouco de mel.

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