Um pulo para o corpo bonito e a vida saudável

Um pedaço de barbante, de um metro mais ou menos, um acabamento para as pontas, dos modelos mais elaborados, e pronto: eis uma das brincadeiras mais divertidas da infância de qualquer criança. A corda foi um instrumento de interação com os coleguinhas da rua, os amigos da escola e mesmo sozinho, de uma forma ou de outra, uma diversão garantida.

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Essa brincadeira de criança virou coisa séria. A corda foi inserida como tipo de exercício para o treino de alguns atletas e os ajudam a alcançar os seus resultados.

Nem toda a população mundial é composta por atletas, mas a corda pode ser parte da vida das pessoas de modo geral. Sem desculpas, sem limitações e sem preguiça.

Além de ser um exercício simples de ser realizado, pular corda não precisa de hora marcada e nem local específico. Basta querer.

Veja algumas vantagens, além de oferecer um sorriso para o rosto e de relembrar a infância feliz, para se convencer de que a corda pode ser um ótimo aliado para o corpo e para a saúde:

CORDA TODA

Queima até 400 calorias em meia hora de atividade
Melhora a força das pernas e dos pés
Trabalha os músculos das pernas
Fortalece a respiração
Estimula o equilíbrio e a coordenação motora

Judô para golpear a falta de concentração e o excesso de peso

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No currículo ele tem o título de uma das artes marciais mais antigas e importantes do Japão. O mestre e sábio professor de judô detém um poder impressionante de ensinar os alunos a organizarem o corpo, a mente e o espírito. A cada evolução, uma nova descoberta e consequentemente, com orgulho e muito suor, uma troca de faixa. Da branca à preta. Trabalho sério de comprometimento e autoconhecimento.

Para encontrar esse caminho, basta querer caminhar, com calma, determinação e disciplina.

O judô é considerado um esporte, mas que além de exercitar o corpo e a mente, tem o principal objetivo de ensinar defesa pessoal. Uma prática importante para homens e mulheres.

A cada ano que passa, as mulheres estão cada vez mais interessadas no assunto e quebrando tabus. Sobem no tatame para conhecerem seus limites, trabalhando o corpo, a mente e superando limites.

Para elas, a prática ideal é o Kodokan goshin jutsu, que tem como foco, realmente, a defesa pessoal e não o confronto com outro oponente. O treino é intenso, mas é menos pesado do que o judô tradicional.

Veja porque você vai querer vestir um kimono e ser faixa preta:

ENSINA AUTODEFESA
QUEIMA ATÉ 800 CALORIAS
MELHORA A POSTURA E AUMENTA A FORÇA FÍSICA
TRABALHA OS MEMBROS INFERIORES
MELHORA O EQUILÍBRIO, A CONCENTRAÇÃO E A RESPIRAÇÃO

Veja o judô com outros olhos e aproveite essa oportunidade de se exercitar e se conhecer.

Menina no skate

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Os meninos dominam o skate! São os caras das manobras radicais, testando o limite do corpo e da coragem, a cada volta na pista. Esse gueto ganhou visibilidade, respeito e uma proporção muito maior do que o imaginado, pois atualmente, mais pessoas praticam o esporte.

Skate é coisa de meninos e meninas, jovens e mais velhos, porque é divertido, inusitado e acessível. As pistas públicas, praças e parques recebem, a qualquer hora do dia ou da noite, uma turma que gosta e outra que deseja aprender.

Além de fazer bem para a mente e para o corpo, ele é um excelente exercício físico. Veja os benefícios e procure, logo, uma pista mais próxima para tentar:

MELHORA A RESPIRAÇÃO
ESTIMULA O EQUILÍBRIO E A CONSCIÊNCIA CORPORAL
FORTALECE AS ARTICULAÇÕES
DEFINE OS MÚSCULOS DOS BRAÇOS, PERNAS E BARRIGA

Mas para praticar skate é importante, receber todas as orientações necessárias e ter equipamentos de segurança para não se machucar.

Capoeira com gingado que faz a gordura do corpo dançar

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Paranauê, paranauê, Paraná. Com certeza, você já ouviu essa cantoria, por aí. Não só ouviu, como viu pessoas jogando capoeira, em alguma praça, alguma vez na vida.

Tudo começou na África e chegou ao Brasil Colônia. Os escravos dançavam para se divertir e aperfeiçoaram os movimentos de luta para se defenderem. Assim, ela foi considerada uma dança disfarçada de arte marcial.

Música, gingado, malemolência, amizade e alegria fazem da Capoeira, uma cultura ainda mais especial e única. É uma libertação para o corpo.

E para quem acha que é só uma dancinha bonita, precisa saber que ela tem mais potencial. É um exercício completo para o corpo. Além de movimentar e esticar quase todas as partes do corpo, enrijece e emagrece.

A capoeira caiu no gosto das mulheres e é só elogios. Veja alguns benefícios, que vão fazer você procurar o se grupo e providenciar a roupa banca.

TRABALHA TODOS OS GRUPOS DE MÚSCULOS DO CORPO – braços, pernas e glúteos torneados com o passar do tempo.

AUMENTA O EQUILÍBRIO E A FLEXIBILIDADE – esticar e puxar é essencial para executar qualquer movimento.

DIMINUI O ESTRESSE – o corpo em movimento elimina a energia parada que está no corpo.

AUMENTA O BOM HUMOR – aulas divertidas e diferentes.

FAZ NOVOS AMIGOS – a roda é grande e os amigos vão surgindo.

Tai chi chuan para equilibrar tudo

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Reza a lenda de que um monge, craque em artes marciais, desejava aperfeiçoar suas técnicas corporais de luta e autodefesa observando os movimentos do tigre, do dragão, do leopardo, da cobra e da garça. Depois disso, ele se tornou ainda melhor no que se dedicou a fazer.