Naturalmente Bonita

Capoeira com gingado que faz a gordura do corpo dançar

21.dez.2015

Paranauê, paranauê, Paraná. Com certeza, você já ouviu essa cantoria, por aí. Não só ouviu, como viu pessoas jogando capoeira, em alguma praça, alguma vez na vida.

Tudo começou na África e chegou ao Brasil Colônia. Os escravos dançavam para se divertir e aperfeiçoaram os movimentos de luta para se defenderem. Assim, ela foi considerada uma dança disfarçada de arte marcial.

Música, gingado, malemolência, amizade e alegria fazem da Capoeira, uma cultura ainda mais especial e única. É uma libertação para o corpo.

E para quem acha que é só uma dancinha bonita, precisa saber que ela tem mais potencial. É um exercício completo para o corpo. Além de movimentar e esticar quase todas as partes do corpo, enrijece e emagrece.

A capoeira caiu no gosto das mulheres e é só elogios. Veja alguns benefícios, que vão fazer você procurar o se grupo e providenciar a roupa banca.

  1. TRABALHA TODOS OS GRUPOS DE MÚSCULOS DO CORPO – braços, pernas e glúteos torneados com o passar do tempo.
  1. AUMENTA O EQUILÍBRIO E A FLEXIBILIDADE – esticar e puxar é essencial para executar qualquer movimento.

  1. DIMINUI O ESTRESSE – o corpo em movimento elimina a energia parada que está no corpo.
  1. AUMENTA O BOM HUMOR – aulas divertidas e diferentes.

 

  1. FAZ NOVOS AMIGOS – a roda é grande e os amigos vão surgindo.

 

Naturalmente Bonita

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!

Tai chi chuan para equilibrar tudo

7.dez.2015

Reza a lenda de que um monge, craque em artes marciais, desejava aperfeiçoar suas técnicas corporais de luta e autodefesa observando os movimentos do tigre, do dragão, do leopardo, da cobra e da garça. Depois disso, ele se tornou ainda melhor no que se dedicou a fazer.

A prática tinha como objetivo, fortalecer o corpo, equilibrar o pensamento e desenvolver o discernimento entre o bem e o mal.

Ele não é considerado um esporte, mas possui muitos benefícios que oferecem saúde e bem-estar para os seus praticantes.

As aulas podem ser realizadas ao ar livre e a serem frequentes, ou seja, praticadas três vezes por semana.

ESCOLHA O TAI CHI CHUAN

  1. Equilibra a energia vital
  1. Fortalece ossos e músculos
  1. Melhora o funcionamento dos pulmões e do coração
  1. Estimula a respiração
  1. Harmoniza o lado emocional

Naturalmente Bonita

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!

Patins para cuidar da saúde se divertindo

14.set.2015

A pedaladas lentas ou a 100Km por hora, todos já experimentaram a dor e a adrenalina de descer uma rua, ou, para os mais ousados, um morro de patins. Já andaram de patins em algum parque, calçada ou garagem de casa.

Eles foram o centro das atenções e brincadeiras de uma geração, mas não precisam ficar guardados na lembrança. Podem ser resgatados para os dias de hoje e com a mesma função, andar, se divertir e, olhando sobre uma nova ótica, cuidar da saúde.

Veja porque está na hora de tirar o seu velho e bom patins do armário ou adquirir um para começar a andar.

  1. MÚSCULOS FORTES – trabalha e enrijece pernas, coxas, abdômen e glúteos.
  2. GASTA ENERGIA – é uma forma de extravasar e queimar de 500 a 800 calorias.
  3. DESCANSO PARA A MENTE – esse tipo de exercício, relaxa o corpo e as tensões do dia a dia.

 

Naturalmente Bonita

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!

Bambolê-dança para mexer corpo e saúde

24.ago.2015

Da lista de brincadeiras da infância, o bambolê era uma das mais legais. Democrático, divertido e de simples execução, tornou o recreio e as tardes com os amigos, ainda mais animadas.

O bambolê, brincadeira da infância, foi promovido para série de exercícios físicos respeitado e concorrido: o bambolê-dança.

nb_fitness_bamboledanca_01 nb_fitness_bamboledanca_02

Bambolê-dança pode ser realizado por pessoas de todas as idades. Os treinos têm, em média, de 30 minutos até duas horas.

nb_fitness_bamboledanca_03 nb_fitness_bamboledanca_04

Conheça as vantagens dessa atividade para o corpo, para a mente e para a saúde. Comece já.

  1. CORPO BONITO E SAUDÁVEL
  • Melhora a elasticidade
  • Faz bem para o coração
  • Aumenta a resistência física
  • Fortalece o centro do corpo
  • Melhora a digestão
  • Ativa a circulação
  1. MENTE TRANQUILA
  • Estimula a criatividade
  • Aumenta a concentração
  • Diminui o estresse

Naturalmente Bonita

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!

Crossfut para bater um bolão

10.ago.2015

Homem e futebol são um caso de amor. Mas engana-se quem pensa que futebol e mulher é jogo rápido. Elas gostam, vibram, torcem, gritam hino do time e, agora, podem fazer um exercício físico, que tem o esporte paixão-nacional, como princípio.

nb_fitness_crossfut_01

O Crossfut é uma modalidade de crossfit com futebol. Atividade física que requer força, velocidade, resistência e, porque não, chute na bola.

nb_fitness_crossfut_02

As aulas são realizadas em praças, campos ou parques. A ideia não é praticar os exercícios em academias, é sentir a evolução do corpo em contato com o meio e aproveitar o frescor e o relaxamento do ambiente.

O Crossfut tem a maior parte da turma, composta por mulheres. Elas são determinadas e suam a camisa para conseguirem bons resultados. Conheça alguns motivos para entrar em campo, praticar essa atividade e bater um bolão.

nb_fitness_crossfut_03 nb_fitness_crossfut_04

DONA DA BOLA

  1. Perda rápida de peso
  2. Fortalece o coração
  3. Melhora a respiração
  4. Descansa a cabeça
  5. Faz novas amigas

 

Naturalmente Bonita

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!

Carregar Mais