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Crossfut para bater um bolão

10.ago.2015

Homem e futebol são um caso de amor. Mas engana-se quem pensa que futebol e mulher é jogo rápido. Elas gostam, vibram, torcem, gritam hino do time e, agora, podem fazer um exercício físico, que tem o esporte paixão-nacional, como princípio.

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O Crossfut é uma modalidade de crossfit com futebol. Atividade física que requer força, velocidade, resistência e, porque não, chute na bola.

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As aulas são realizadas em praças, campos ou parques. A ideia não é praticar os exercícios em academias, é sentir a evolução do corpo em contato com o meio e aproveitar o frescor e o relaxamento do ambiente.

O Crossfut tem a maior parte da turma, composta por mulheres. Elas são determinadas e suam a camisa para conseguirem bons resultados. Conheça alguns motivos para entrar em campo, praticar essa atividade e bater um bolão.

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DONA DA BOLA

  1. Perda rápida de peso
  2. Fortalece o coração
  3. Melhora a respiração
  4. Descansa a cabeça
  5. Faz novas amigas

 

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Benefícios do suco verde

27.ago.2014

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Já faz um tempo que os sucos verdes são um grande sucesso, principalmente quando o objetivo é emagrecer. É chamado de suco verde, pois os ingredientes que o compõe são sempre em tonalidade verdes, ou a cor se torna predominante pela presença da poderosa couve no suco.

Existem várias receitas dessa bebida, e cada uma proporciona um efeito diferente para o organismo. É composto por propriedades benéficas para o organismo, reuni diversos nutrientes para o corpo, como ferro, vitamina C, além de fibras e antioxidantes, ajuda a eliminar gordura, alivia a prisão de ventre, dentre outros benefícios. Geralmente, é preparado com ingredientes como a couve, espinafre, agrião, salsinha e hortelã.

Ajuda no fortalecimento da saúde, além de diminuir a retenção de líquidos, ameniza a gastrite e tem propriedades desintoxicantes e ainda ajuda a emagrecer.

É recomendado ingerir um ou dois copos por dia para melhores resultados.

Há muito mais benefícios do que apenas ajudar no emagrecimento.

Bons motivos para incluir a bebida no cardápio diário:

  • Emagrecer: Junto a prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, a bebida ajuda a acelerar o metabolismo e auxilia na perda de peso.
  • Limpar o organismo: Consumir frituras, gorduras, sódio e conservantes em grande quantidade prejudica e sobrecarrega o organismo. Por ter propriedades desintoxicantes, o suco verde é capaz de fazer uma limpeza no corpo.
  • Beleza: Garante mais disposição, e fortalece cabelos, pele e unhas, com nutrientes presentes na bebida.
  • Fazer o intestino funcionar: As fibras presentes nas verduras, legumes e grãos, junto ao líquido das frutas ou à água, regula o trânsito intestinal e combate a prisão de ventre.

Receitas

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Prisão de ventre

  • Ingredientes: 250 mL de água gelada + 1 ou 2 folhas de couve manteiga +  1 limão espremido + algumas folhas de hortelã.
  • Bata no liquidificador  e beba sem coar

Suco Verde Desintoxicante – esse suco serve para ajudar as pessoas que exageraram e que desejam perder peso com mais rapidez.

  • Ingredientes: 1 folha de couve + 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços + 1 cenoura com casca, cortada em pedaços + 1 punhado de salsinha + 1 colher (sopa) de linhaça ou de chia hidratada + Suco de 1/2 limão + 1/2 copo de água de coco
  • Misture a água de coco e o suco de limão e reserve, os outros ingredientes devem ser levados ao liquidificador. Desligue o liquidificador, misture delicadamente o suco de limão com água de coco, e beba sem coar.

Suco Verde Diurético – esse suco ajuda as pessoas que têm problema na digestão.

  • Ingredientes: 1 folha de couve + 1/2 limão inteiro (polpa e casca) + 1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços + 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços + 1 punhado de folhas de hortelã + 1 copo (200 ml) de água gelada
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione adoçante e gelo a gosto e beba sem coar.

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