Naturalmente Bonita

Oi gente linda. Tudo bem? O Inverno já bateu em nossa porta, não é mesmo? Que tal ficarmos por dentro das principais tendências? Vamos lá!

Tendências para Inverno 2020

1. Casaco de Couro

Uma peça clássica e atemporal, o casaco de couro foi uma aposta muito popular nas passarelas internacionais! Na verdade, nunca sai de moda, né? Vejam que inspiração linda:

2. Tons Terrosos

Estas cores são discretas, mas muito elegantes, sofisticadas e atemporais, podendo ser usadas em qualquer estação do ano, não apenas nas mais frias.

 

3. Volume

Peças com volume, principalmente nas mangas, são tendência que já vem aparecendo com frequência nas passarelas há algumas temporadas. Aposte em peças volumosas, como camisas, para dar um toque dramático, divertido e estiloso às suas produções.

4. Home wear (roupa de ficar em casa)

De repente o home office virou rotina e os looks do dia mudaram. As roupas básicas passaram a ter ainda mais importância no seu guarda-roupa, assim como o conforto. Porém, manter o estilo mesmo dentro de casa, segue entre as prioridades. Afinal, você nunca sabe quando o chefe vai querer fazer uma reunião por vídeo ou quando a turma de amigos vai querer se reunir para aquele happy hour virtual.

 

Sabemos que cuidar da nossa autoestima é uma ferramenta importante para manter a mente saudável em tempos tão duros. E que mulher não fica com o astral muito mais elevado quando está com os cabelos bonitos?

É justamente por isso que decidi destacar cinco tendências capilares para o inverno 2020. Inspire-se com essas ideias e, quem sabe, você mesma pode promover essa transformação em casa?

5 Tendências de Cabelo para o Inverno 2020

1. Franja longa

Franja é algo atemporal, sem dúvidas. Mas, a cada temporada, um diferente estilo dela conquista as mais antenadas. Para manter o visual mais moderno, o truque é deixá-las mais desfiadas e dispersas.

2. Loiro escuro

Uma boa tendência para quem não abre mão do loiro, mas quer ficar livre das manutenções constantes que tonalidades bem claras, como o platinado, exigem. A ideia aqui é apostar em uma coloração mel desde a raiz, que resulta em um visual mais natural.

3. Castanho avermelhado

Se você quer uma tonalidade mais escura ainda, que tal apostar no castanho avermelhado? Essa é uma boa alternativa para quem deseja fica ruiva, mas tem medo de radicalizar de uma só vez. E o melhor: tem tudo a ver com a estação!

4. Grisalho

Quer deixar os fios brancos à mostra, mas nunca teve coragem? Não tem momento melhor para isso do que agora! E não pense que deixar os fios grisalhos é sinônimo de descuido ou falta de vaidade, viu? Pelo contrário! Os fios naturais estão cada vez mais em evidência e sendo celebrados!

Temos um texto especial sobre mulheres com cabelos grisalhos ainda ser ou não um tabu AQUI! 

5. Cherry blonde

Por fim, um toque de ousadia para aquelas que amam apostas em cores fantasias nos cabelos. O cherry blonde (loiro cereja) é um mix de loiro com rosa claro alaranjado. Mas, atenção: o tom desbota fácil e é preciso redobrar os cuidados capilares, já que a coloração resseca muito os fios.

 

Dicas bacanas, né? Espero que tenham gostado das dicas, meus amores!

Um beijo da Nat :*

Em época de confinamento por causa do Coronavírus a gente acaba ficando sem saber o que pesquisar quando se trata de conteúdos que além de entreter, trazem algo que vai enriquecer a mente, então eu e Carla Paredes trouxemos algumas indicações de conteúdos em várias plataformas diferentes para você assistir ou só ouvir nessas muitas horas vagas que temos nessa quarentena.

Podcasts

Eu tenho passado a ouvir bem mais Podcasts nesses dias, principalmente pela manhã enquanto to arrumando a casa porque a gente não precisa parar para assistir nada, é só dar play no Soptify e pronto! Carlinha deixou algumas sugestões de Podcasts muito legais, olha só:

“Confesso que nesse período de quarentena, eu não estou conseguindo focar muito em ted talks, documentários ou até mesmo em livros. Em compensação, passo o dia ouvindo podcasts, sobre os mais variados assuntos. E todos eles me trazem diferentes ensinamentos, pontos de vista e até mesmo coisas para pensar. 

Para mim, enriquecer a mente e o espírito tem a ver com esse lugar de repensar estruturas, de botar a cabeça para entrar em um processo constante de desconstrução e de sair de lugares confortáveis para formar senso crítico. Se vocês curtem podcasts, vou dividir 3 que fazem exatamente isso, e que não saem dos meus ouvidos: 

1 – Dilemas

Lua Barros é educadora parental focada em parentalidade positiva e eu amo tudo que ela faz, sou super fã. O Dilemas é o podcast que ela fez com seu marido, Pedrinho Fonseca, e toda semana eles pegam um dilema de algum ouvinte e discorrem sobre. A maior parte é voltada para relacionamentos familiares, e por isso mesmo, acaba me fazendo pensar muito sobre mim. Indico muito!

2 – CaosCast

Conheci o CaosCast porque fui convidada para falar em um episódio, e desde então não larguei mais. Esse é o podcast do grupo Consumoteca, uma consultoria que reúne antropólogos e pesquisadores comportamentais e sociais, que se reúnem de 15 em 15 dias para falarem sobre tendências de comportamentos atuais. Aprendo demais com eles em quase todos os episódios. Ainda mais porque eles falam de assuntos relevantes com muito bom humor e linguagem acessível. Recomendo!

3 – Segue o Fio

Na verdade, o Segue o Fio não é um podcast específico, mas uma série que acontece dentro do Midcast que tem como objetivo pegar threads interessantes que acontecem no Twitter e narrar. Descobri por causa do último episódio, sobre o surgimento da Monalisa, mas já não consigo mais parar de ouvir. Fico por dentro de muita coisa interessante, aprendo sobre diferentes assuntos e, ainda por cima, me divirto rs. Então, fica a dica!”

Documentários

Eu sou a louca dos documentários! Amo descobrir como as coisas funcionam ou entender um mundo que seja totalmente diferente do meu, além de ser apaixonada por história desde a infância, então agora vou te apresentar alguns dos meus favoritos até agora. 

1- Guerras do Brasil

Esse documentário explica sobre como a colonização aconteceu aqui no Brasil e quais impactos essa guerra que acontece até hoje tem causado na população não branca daqui. No primeiro episódio você já tem uma visão totalmente diferente do que foi ensinado nos livros sobre a chegada dos portugueses aqui e como foi que essa guerra de fato começou. 

Mais que saber sobre o Holocausto e outros fatos históricos pelo mundo, a gente precisa mais do que nunca entender como as coisas aconteceram e acontecem aqui no Brasil por conta dessa construção de raça superior. 

2- Hot Girls Wanted 

Esse documentário é muito importante principalmente por conta do momento de confinamento que temos agora. Muitas pessoas acabam indo sim buscar “entretenimento” no pornô e conhecer como essa indústria funciona através da exploração de mulheres é muito importante para mudar a relação com algo que é muita vezes lido como normal ainda nos dias de hoje. 

3- Explicando

Esse é bem o estilo das coisas que amo assistir, um combo de explicações sobre várias coisas que vão de comportamento humano a tecnologia. Cada episódio é uma coisa diferente e isso ajuda a não ser cansativo. Se é que descobrir como qualquer coisa funcione pode ser cansativo rs.

4- Universo

Esse é um documentário relativamente antigo, de 2009, mas não deixa de ser muito massa de assistir. Ele basicamente explica como funciona o universo da ótica de vários estudiosos e como as teorias foram mudando com o passar dos anos. Essa da pra reunir as crianças na sala, se as suas crianças gostarem dessas coisas como eu gostava quando era pequena e amo até hoje.

5- Nosso Planeta

Esse é o meu favorito de todos. Basicamente o documentário explica como funcionam todos os ecossistemas do nosso plante e a importância de cada um deles para o funcionamento correto de tudo que a gente precisa para viver aqui. E depois de explicar e mostrar como nosso planeta é perfeito, a cada episódio eles apresentam também o que o homem tem feito e quanto de cada ecossistema tem sido destruído. Isso é muito importante para que a gente reflita sobre como estamos cuidando da nossa casa, que é o planeta e nos faz repensar muito nosso consumo. Vale super a pena! 

 

Essas são as indicações de hoje para você curtir a quarentena da melhor maneira possível. Aqui a gente espera muito que isso passe logo e que em um futuro muito próximo toda essa preocupação com o Coronavírus seja só uma lembrança. 

Se cuida, lave as mãos e se puder, fica em casa!

O que fazer nessa quarentena já que estamos com muito tempo livre? Assistir bons filmes! Afinal já sabemos o que devemos fazer né?  #ficamemcasa <3 Então, eu, a Luciellen e a Manu fizemos uma seleção de ótimos filmes pra vocês, tem de tudo um pouco \o/

Se tem uma coisa que eu amo é maratonar séries e filmes. To sempre de olho nos lançamentos e tenho alguns gêneros favoritos. Se você gosta de suspense e aventura eu vou te indicar filmes pra aproveitar nessa quarentena.

Indicações de Filmes da Mel

Um Contratempo

Esse filme parece não prometer tanto assim logo nos primeiros momentos. Mas vai por mim! Invistam. Adrían acorda ao lado de sua amante e ela está morta! Então o filme segue adiante com ele em busca de defesa pois não lembra de ter cometido tal crime. Mas a história se complica pois a outro crime que precisa ser desvendado. Gente o filme tem uma trama PERFEITA, e o final? Vocês jamais vão acreditar!!!! É com certeza meu número 1 na Netflix! Podem assistir com a família e eu garanto que vocês vão desvendar o final apenas nos últimos 3 minutos do filme. É aquele filme que vocês vão indicar pra todo mundo.

Quem quer ser um Milionário ?

O filme é de 2008 e conta a jornada do doce Jamal, seu irmão Salim e a amiga Latika. Um dos filmes mais lindos que já vi. O filme começa com ele já crescido, ele é um jovem que trabalha em uma empresa de telemarketing. Se inscreve em um dos programas mais famosos da Índia que promete pagar 1 milhão de rúpias para o vencedor. O filme gira em torno do presente e passado, vai contando toda a vida dos 3 e todo sofrimento que passaram para chegarem até ali. O amor que Jamal sente por Latika o leva a nunca desistir. O filme também aborda as dificuldades das crianças carentes na Índia. É quele filme que deixa o coração quentinho no final. Dá pra assistir com toda a família.

Durante a Tormenta

Vi esse filme no cardápio da Netflix e confesso que não me chamou muito a atenção…comecei a assistir porque vi que tinha o ator Alvaro Morte (O Professor de La Casa de Papel). Mas foi uma surpresa incrível, porque o filme tem uma trama muuuuito boa. Uma “fenda” no tempo e passado e presente/futuro se encontram. Acho muito improvável você começar a assistir e não continuar. O Final é lindo e surpreendente. Assistam e me conta o que achou.

Indicações de Filmes da Manu :

O Fabuloso Destino de Amelie Poulain

Um dos meus filmes favoritos, O Fabuloso Destino de Amélie Poulain é uma história nada programada. Uma mulher, que conhece os prazeres da vida, visto pelos olhos do mundo, mas seus olhos enxergam além, ela sente o prazer das pequenas coisas, dos pequeno gestos. Busca se realizar, mesclando medo e desejo, ela tenta ser feliz. Dentro do seu mundo, encontra as respostas que talvez não encontraria se não vivesse de dentro para fora. Acredita em amor, mas isso está colocado no filme de maneira intrínseca, pois os diálogos são curtos, e nas poucas palavras que se ouve, enxerga-se a leveza da personagem. Todas as suas relações são intensas, desde seu vizinho, até aquele que acredita ser o amor da sua vida. Ela tem a mania de se entregar por inteiro, parece até uma inocência de criança.

As cores são quentes, todo o cenário coberto por laranja e vermelho, o que dá ainda mais forte uma sensação de intensidade misturada com sofrimentos da vida, com paixões, aflições, sorrisos, sonhos. A atriz Audrey Tautou incorpora tão bem a essência da personagem, que pelo seu olhar dá para falar mil coisas boas sobre ela. Um filme que é impossível não se deixar cativar, é impressionante como o diretor consegue elevar uma trama tão simples ao desenvolver o arco de cada personagem de uma forma dinâmica e criativa, isso nos deixa completamente envolvidos emocionalmente com cada um deles, nos importando com os seus destinos.

O que fica para nós é a boa lição de que não custa nada tentar ser bom, simplificar a vida e, nem que seja de vez em quando, ajudar o próximo. Nós todos podemos ser heróis de nossas próprias causas! Basta um pouco de boa vontade.

O Touro Ferdinando

“Ser esquisito é ser normal agora”. Essa é a mensagem central de O Touro Ferdinando, animação da Fox. Em se tratando de uma produção voltada, em princípio, para o público infantil, não é apenas louvável, como muito bem-vindo o lema – sobretudo em tempos de difícil aceitação do outro no universo dos adultos.

Ferdinando, o Touro – que a Disney lançou em 1938 (por sua vez baseado no conto “The Story of Ferdinand” publicado em 1936 pelo autor norte-americano Munro Leaf) -, trata-se de um bovino que só faz cheirar as flores e descansar na sombra da árvore, enquanto seus “pares” se digladiam a fim de serem convocados para as touradas. Ficar descansando embaixo da sombra de uma árvore, ver uma florzinha crescer, correr pelo pasto, receber um abraço afetuoso… Todos esses momentos estão presentes na animação para mostrar para as crianças e adultos como situações simples podem ser as mais significativas e felizes.

A SOCIEDADE LITERÁRIA E A TORTA DE CASCA DE BATATA

A Sociedade Literária e a Torta de Casca de Batata promove a união entre as diferenças como forma de superar as cicatrizes da guerra. O roteiro, baseado no livro de Mary Ann Shaffer e Annie Barrows, propõe o término das desavenças entre britânicos e alemães, entre camponeses e moradores da cidade, entre as novas e antigas gerações. O palco da reunião é a curiosa sociedade do título, cujo nome improvisado preservou a menção à receita remetendo à pobreza dos tempos de ocupação alemã.

De certo modo, a torta é uma cicatriz ostentada com orgulho pelos sobreviventes. Ninguém aprova o sabor do prato, que precisa de muito álcool para ser digerido – mesmo assim, ele é preparado a cada nova reunião. Bela ideia do texto, aliás, propondo lidar o trauma de modo direto, ainda que simbólico.

Os rumos do romance e do drama são previsíveis, o filme oferece uma noção de afeto e um senso de comunidade muito válidos nos tempos atuais. Equilibra amores improváveis e ingenuidade na medida certa para servir um feel good movie sobre as feridas da batalha mais sangrenta do século XXI.

Forever My Girl

Forever My Girl é aquele bom e velho clichê das comédias românticas americanas, onde o mocinho e a mocinha ficam juntos no final, sem dramas maiores e bem diretos onde querem chegar.Você vai dar de cara com um Liam adulto e astro da música, vai mostrar como a vida dele é vazia, depois de passar anos sem falar nem com o pai. Ele largou tudo, até a noiva no altar e foi viver seu “sonho” de ser cantor, porém é aquela velha história de que as suas escolhas, vão vim te atormentar no futuro. Uma boa pedida para sorrisos bobos e deixar o coração quentinho.

Indicações de Filmes da Lu:

“Eu amo animações e filmes que tenham música pra a gente decorar e assistir mil vezes cantando com a família ou sozinho em casa, então a minha lista vai parecer que é pra assistir com as crianças hahah”

Alladim:

Aladdin é um clássico de minha infância e quando eu soube que teria a versão live action fiquei super animada. É um dos meus desenhos favoritos e a versão ficou linda! A história é de um jovem que encontrou uma lâmpada dos desejos com um gênio muito doidinho dentro e vive um monte de aventuras com ele. Dá pra assistir com a família toda e se você é como eu, cantar as músicas.

Moana:

Moana é uma menina fofa com espírito a aventureiro que quer conhecer o mar. Essa animação não faz parte de minha infância, mas eu amo desenhos em geral, então esse ganhou meu coração primeiro porque ela não é uma personagem branca, e depois porque o estilo tropical de todos os cenários é lindo. Eu fiquei encantada com as músicas, o mar, a história dela… Enfim, a família toda também vai gostar.

O Rei Leão:

O Rei Leão é mais um clássico de minha infância. Eu sei todas as músicas de cor, choro, dou risada e mesmo sabendo praticamente todas as falas, não deixo de assistir. A história é a de um leãozinho chamado Simba que foi enganado quando era filhote e teve que fugir depois que seu pai morreu, mas que retorna pra casa para recuperar seu reino. E não podemos esquecer de Timão e Pumba, que são seus melhores amigos e os personagens mais engraçados da animação. A versão em live action recebeu críticas negativas, mas eu amei porque era exatamente assim que eu imagina eles “na vida real” quando era criança.

Mulan:

Mulan é minha princesa favorita porque ela não é salva pelo príncipe. Na verdade nem tem um foco tão grande assim em formar um casal e no final das contas, ela salva o príncipe. A história é de uma jovem que vai pra a guerra escondida no lugar do pai porque ele está velhinho e fraco para lutar. Eu amo as músicas e sei todas as falas também; inclusive assisti ontem novamente e nunca me canso.

O Diabo veste Prada:

O Diabo Veste Prada é um filme ícone de minha pré-adolescência. Eu sempre amei moda e esse filme me marcou demais por isso. As ativações icônicas de Anne Hathaway e Meryl Streep são aclamadas até hoje e a história da menina Andy que vai trabalhar em um revista muito chique pra ser assistente de Miranda, uma mulher que é considerada o carrasco na revista, mas que depois passa a admirar o trabalho e profissionalismo de Andy é relembrada ainda hoje e é o tipo de filme que a gente não cansa de assistir.

Guava Island:

Pra começar temos Donald Glover e Rihanna como personagens principais, isso já faz a produção ganhar muitos pontos. Guava Island é um filme muito musical, por isso que eu devo gostar tanto. A história é de um músico que deseja levar alegria ao povo da pequena ilha onde mora, já que é governada por uma espécie de ditador. A atuação de Donald Glover é muito divertida na maior parte do filme, as músicas são boas e o enredo do filme te coloca pra pensar.

Filmes Para Assistir na Quarentena

Eu falei que tinha de tudo um pouco né? Espero que vocês possam assistir esses filmes. Eu já me interessei por vários que não conhecia da lista das meninas.

O mais importante nesse momento é manter a mente ocupada com bons pensamentos, se informar mas sempre tirar aquele tempo pra gente relaxar e não acabar muito ansiosos e prejudicando nossa saúde mental. Comenta aqui se gostaram da indicação e se já assistiram algum filme da lista.

Beijos ♥

Mel, Lu, e Manu.

Estamos todos passando por um momento complicado de isolamento social, quarentena devido a pandemia do Covid-19 e como lidar com toda essa mudança cabe a cada um de nós. Procurar meios de minimizar todos os possíveis sentimentos de solidão, angustias e medo é o caminho. E para você apreciar esse momento de ficar em casa separamos algumas séries que você pode maratonar e sentir prazer na sua própria companhia e tem uma série de posts AQUI pra passarmos por isso JUNTAS!

Confira aqui as indicações de séries para curtir nessa quarentena!

 

GREY’S ANATOMY 

Sem dúvidas minha série favorita de todos os tempos, trama envolvente que basicamente mostra a rotina de um grupo de jovens médicos do Hospital Seattle Grace e suas carreiras como residentes e é um no outro que eles encontram apoio, conforto, amizade e, às vezes, até mais que amizade. Juntos, eles descobrem o quanto a vida profissional e a pessoal podem ser complicadas e se misturarem no meio do caminho. 

É uma série cheia de surpresas, as reviravoltas fazem parte da vida dos personagens, tal como acontece em nossas vidas. Você sente as emoções como se estivesse em cada situação! Ela já está na 16ª temporada e te digo que vale a pena assistir cada episódio. Há rumores que o seu fim está próximo o que seria uma grande perda para os amantes da série assim como eu. 

(disponível na Netflix)

MAKING A MURDERER

É uma série tão bem produzida e editada que chega a parecer ficção, ainda mais por seu estilo de narrativa. Todo fim de episódio deixa você roendo as unhas pra ver o que vai acontecer. Mas quando você acorda e lembra que aquilo é vida real mesmo, a série ganha um peso que não permite que os fracos de coração continuem assistindo (kkkk).

Brincadeiras a parte é uma série que conta a história de Steven Avery, um cara que ficou preso por 18 anos por um crime que não cometeu, a sua pena era maior que essa, porém ele conseguiu sua “liberdade” porque um teste de DNA depois de anos, tirou ele da cena do crime. Porém a vida é uma caixinha de surpresas, e apenas 4 anos depois de se safar da primeira prisão, Steven torna-se novamente suspeito de outro crime! Dai pra frente, meus amigos, são 9 episódios que vão mexer com tudo que habita no seu coração e bagunçar a cabeça da geral!

(disponível na Netflix)

VIRGIN RIVER

Em dez episódios, conta a história da enfermeira Mel que muda de cidade à procura de novas oportunidades na sua vida. Mel Monroe é uma enfermeira e parteira que, após vários acontecimentos trágicos na sua vida, decide deixar a sua carreira em Los Angeles e mudar-se para Virgin River, uma pequena vila no meio do nada. Lá, não conhece ninguém, procura começar de novo e encontrar paz. No entanto, rapidamente se vê envolvida em situações inesperadas e percebe que naquela vila há muitos perigos: desde o amor, ao crime relacionado com drogas. 

Virgin River é uma série para quem gosta de romance, de emoção, mas também de mistério. Além de Mel, todos os outros personagens têm vidas e personalidades bastante distintas que são exploradas na série. Esta série conta uma história de amor agridoce, e mostra como nem sempre há finais felizes na vida. É realista, apesar de ser tão romântica e, por vezes, dramática. E para a nossa alegria está confirmada a 2ª temporada que vai ser disponibilizada em breve.

(disponível na Netflix)

 

HOW TO GET AWAY WITH MURDER

 A série se desenvolve ao redor da vida pessoal e profissional de Annalise Keating, uma advogada de defesa criminal proeminente. Também professora de direito na Universidade de Middleton, na Filadélfia, Annalise seleciona cinco de seus melhores alunos para trabalharem com ela em seu escritório. Em sua vida pessoal, Annalise vive com seu marido Sam Keating, um renomado psicólogo, mas também vive um relacionamento às escondidas com Nate Lahey, um detetive de polícia. Quando sua vida pessoal e profissional começa a entrar em colapso, Annalise e seus alunos se vêem envolvidos, involuntariamente, em uma trama de mistério e assassinato.

(disponível na Netflix)

RIVERDALE

Riverdale é uma versão surpreendente e subversiva de Archie, Betty, Veronica e seus amigos, explorando as relações de amor, família e amizade em uma pequena cidade – mostrando a estranheza que se esconde atrás da fachada aparentemente saudável de Riverdale. A série começa com a morte de um rico garoto chamado Jason Blossom, dando início a uma investigação que mexe com toda a cidade.

(disponível na Netflix)

ELITE

Elite é uma série de televisão espanhola. Após um terremoto destruir uma escola pública, o governo envia três adolescentes de classe operária para Las Encinas, uma das melhores e mais caras escolas do país, frequentada pelos filhos da elite espanhola. O confronto entre aqueles que têm tudo e aqueles que não têm nada a perder cria uma atmosfera carregada e acaba levando a um assassinato. O mistério que fica é: quem estará por trás do crime?

(disponível na Netflix)

Gostaram das nossas indicações?

Deixa nos comentários uma série que não citamos aqui que você nos recomenda, adoraríamos saber o que você tem assistido e feito nesse momento de quarentena. E não se esqueça : Sinta prazer na sua própria companhia. É tempo de apreciar a vida.

Olá, Naturalmente Bonita! Que tal no post de hoje falarmos de isolamento social? Já que estamos na quarentena, nossa rotina mudou completamente, não é mesmo? E isso está mexendo muito com a nossa cabeça, principalmente com o nosso psicológico. E hoje, trouxemos 5 dicas para ajudar a sua cabeça e assim melhorar até mesmo o sistema imunológico que é fundamental para proteger o nosso corpo contra o vírus, doenças, entre outros. 

1. GRATIDÃO POR NÃO ESTAR INFECTADA!

Parece clichê falar de gratidão, mas não é exagero falar desse conteúdo. A gratidão pode sim mudar a qualidade da sua vida. Quanto mais termos gratidão por estar vivo, por não estar infectado, mais a construção da felicidade crescerá no seu interior. Olhe o que tem de positivo na sua vida. 

“Gratidão não é somente uma ação, mas também uma emoção que serve a um propósito”.

A gratidão é como um músculo, e precisa ser exercitada. Faça isso diariamente e a sua gratidão começará a aflorar. Eu sempre pego um papel e anoto as coisas que sou grata, por exemplo: eu sou grata por estar viva, sou grata por ter uma família protegida, sou grata por ter informações, sou grata por ter um lar para morar, sou grata por minha família não estar infectada, sou grata por ter oportunidades, agradeço por ter equilíbrio emocional, sou grata por ter uma cabeça positiva, sou grata por ser feliz. Quando você é grato e conseguir expressar essa gratidão, você com certeza trará benefícios para a sua saúde! 

2. SAIA DO FLUXO DO MEDO

Sair das notícias ruins que são postadas diariamente, com certeza trará uma saúde favorável para os seus pensamentos e aquela dor de cabeça vai embora! É claro que você precisa ficar informada das situações. Mas para isso, escolha apenas um canal de confiança de comunicação e defina um horário no seu dia para saber dessas notícias verdadeiras. Com certeza você vai até melhorar a qualidade do seu sono. Também saia daqueles grupos de WhatsApp que só ficam falando coisas ruins.  

A embaixadora da Bio Extratus Luciellen Assis, também deu uma dica maravilhosa: foque em saber o que é o vírus, como se proteger e pronto. Ler muita informação pode fazer você ficar em pânico ou ter crises de ansiedade.

3. AUTOCONHECIMENTO 

Aproveite esse período para se conhecer melhor, conversar com você mesmo. E com certeza sua cabeça estará mais tranquila nesse isolamento social. Quando você entende melhor quem é, o que quer e como chegar lá, você consegue tomar decisões melhores tanto na vida pessoal. E pra te ajudar, separei 10 perguntas pra você responder na sua agenda ou no caderninho de gratidão.

• Como estou me sentindo neste exato momento?
• Qual o meu propósito de vida?
• Quais os meus dons, talentos e habilidades?
• Qual legado eu quero deixar para o mundo?
• Quais são as pessoas mais especiais para você?
• O que o estressa?
• O que o deixa motivada?
• Qual foi o melhor período da sua vida?
• Quais são as suas cinco qualidades mais preciosas?
• Quais são as situações em potencial que mais a amedronta?

4. PENSAMENTO POSITIVO PARA SUA CABEÇA

Já ouviu falar em tudo aquilo que pensamos, atraímos? E nessa quarentena é o momento exato de ter mais ainda pensamentos positivos. Quando você tem uma ação de positividade, tudo  que está a sua volta muda, incentiva vem o lado bom das coisas. Nada de negatividade! A negatividade deixa a nossa cabeça super confusa e assim não temos foco no objetivo. 

Não tenha medo das mudanças que estão acontecendo no nosso mundo. Agora em casa, é a hora de organizar os nossos planos, nossos objetivos e nossos sonhos. Nós somos o que pensamos, daí a importância dos pensamentos positivos. O pensamento positivo pode ajudar na sua saúde e também no seu bem-estar! 

5. TER PACIÊNCIA

O momento agora é ter paciência, e a Lu deixou essas dicas pra gente: 

• Faça coisas que te deixe feliz e relaxada;
• Não se cobre por não ser produtivo como queria. Faça as coisas no seu tempo;
• Faça chamada de vídeo com pessoas que ama, caso não estejam com você. Apesar de estarmos na época em que enviamos apenas mensagem escrita ou áudios, falar por vídeo aproxima muito mais e é mais gostoso.
• Escreva cartas à mão para enviar pra quem você ama quando isso tudo passar.

Espero que essas dicas ajude a ter mais cuidado com a sua cabelo no isolamento social. Um beijo e até o próximo post. Tchaaau.