O Outubro Rosa Quase Acabou, e Você Mudou Algum Hábito?
Eu sei que Outubro já está acabando. E com ele, o mês do Outubro Rosa, para gerar conscientização sobre o câncer de mama. Mas a verdade é que câncer de mama é algo que deveria ser debatido com mais frequência durante todo o ano. Um mês sozinho ou o autoexame não bastam.
Segundo o INCa, “o câncer de mama é o segundo tipo que mais acomete brasileiras, representando em torno de 25% de todos os cânceres que afetam o sexo feminino. Para o Brasil, foram estimados 59.700 casos novos de câncer de mama em 2019, com risco estimado de 56 casos a cada 100 mil mulheres.”
Parece pouco, mas é muita gente, e como o público de Bio Extratus é majoritariamente feminino, a gente precisa falar sobre isso por aqui também, aproveitando o Outubro Rosa.
Não é prudente dizermos que o câncer de mama tem uma única causa, mas alguns hábitos saudáveis podem reduzir o risco em cerca de 30%. Atividade física e alimentação balanceada ajudam, manter um peso considerado saudável pode cooperar e até mesmo existem estudos que amamentar pode ajudar a proteger a mulher. Eu sei que nem sempre dá para seguir tudo isso, mas acredito que se olhar com mais atenção e amor também pode ajudar nesse processo de vigiar nossa saúde. Evitar exageros em geral (de qualquer lado) e buscar estar sempre com as consultas e exames em dia ajuda muito. Se você pode manter a frequência no ginecologista, isso pode fazer toda diferença.
Muito além de uma campanha
O diagnóstico no início faz toda a diferença na cura. Então, por mais distante que isso possa parecer para nós, precisamos nos manter vigilantes e atentas ao nosso corpo e nossa saúde. O INCA deixa claro que os principais sinais e sintomas da doença são: caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, alterações no bico do peito (mamilo) e saída espontânea de líquido de um dos mamilos. Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região embaixo dos braços (axilas).
O Ministério da Saúde acredita na campanha Outubro Rosa 2019 reforçando três pilares estratégicos no controle da doença: prevenção primária, detecção precoce e mamografia. A campanha se chama “Cada corpo tem uma história. O cuidado com as mamas faz parte dela”. Dar esse destaque à esse tema é fundamental, mas não só em outubro.
Cuidados contínuos com o nosso corpo e saúde
Acho que, além de ficarmos atentas, é muito importante o acompanhamento da ginecologista durante nossa vida adulta. Exames de toque e imagem são importantes, além de muita informação. Eu vou à ginecologista de ano em ano, mais ou menos nessa época de Outubro Rosa. Deixo tudo em dia e a qualquer sinal estranho, contacto minha médica. Eu sou bem atenta, mesmo com 33 anos, mas mulheres de 50 a 69 anos devem fazer mamografia de rastreamento a cada dois anos. Isso não é em vão. Esse exame pode ajudar a identificar o câncer antes de a pessoa ter sintomas. Existem evidências científicas que comprovam o benefício desta estratégia na redução da mortalidade neste grupo de mulheres.
Além dessa consulta anual, também faço sempre meus exames e acredito na saúde como um todo. Da mesma forma que o sedentarismo é um fator de risco para muitas doenças, acredito que cuidar da saúde mental e emocional nos ajuda a preservar nosso corpo, cuidando dele como um todo. Justamente por isso aposto em cuidados que vão além dos exercícios para o corpo físico. Faço terapia e busco uma série de práticas que me trazem bem estar e amor próprio. Acredito que odiar o nosso corpo pode impactar muito em como lidamos com nossas dores e doenças.
O que fica do Outubro Rosa
Então, o objetivo desse texto de Outubro Rosa é que a gente se proponha novos hábitos sustentáveis para o longo prazo. Que nossa alimentação tenha um pouco de tudo que pode nos nutrir e fortalecer. Que nossos exercícios sejam menos sobre culpa, e mais sobre reconexão e prazer. Que nossa autoestima e saúde mental nos permitam estarmos seguras de quem somos. E que, cada vez mais, a gente cuide da gente por amor, porque por ódio essa atenção e cuidado não se sustentam.
Nos enxergando como um todo – corpo, mente e emoções – nós podemos muito mais. Estejamos atentas e vigilantes porque saúde é um conceito que engloba algo muito maior. Acreditar na gente, nos nossos cuidados e nos nossos processos de cura podem fazer toda diferença em nossas mudanças de hábitos e tratamentos.
Não deixe o outubro rosa passar em vão, se conscientize, cuide de você!
Carioca solteira no Rio de Janeiro, libriana, viciada em produtos de cabelo, e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de relacionamento, comportamento e autoestima e busca se enxergar cada vez mais com um olhar mais amoroso e acolhedor. Sua bandeira? Incentivar uma busca pelo amor próprio.
Você Já Ouviu Falar em Suplemento Alimentar Para Cabelo?
É isso mesmo que você leu no título: já ouviu falar em suplemento alimentar para cabelo? Sei muito bem que quando você descobre isso fica se perguntando “Mas qual a necessidade? Será que faz diferença? Mas por qual motivo eu tomaria isso?” Eu te falo de maneira bem direta: a saúde do nosso fio não se deve apenas ao que colocamos nele. A saúde começa de dentro pra fora.
Por que suplemento alimentar?
Tenho certeza que, em algum momento da sua vida, já ouviu dizer que se comer determinado alimento ele ajuda no crescimento dos fios. Na verdade uma alimentação saudável sempre ajuda na saúde do nosso cabelo. Porém, nem sempre o corpo consegue absorver todo o potencial do alimento. E é aí que entram os suplementos!
Normalmente em cápsulas, são um complexo de ativos focados em determinadas necessidades. Existem suplementos que ajudam na firmeza da pele, na oleosidade da pele, na proteção contra a radiação, e também na saúde e crescimento dos cabelos e unhas! Tudo tratando de dentro pra fora.
Qual o resultado?
É bom frisar que nada disso acontece do dia para a noite. Os tratamentos com suplementos acontecem por no mínimo três meses e as cápsulas são ingeridas diariamente (na maioria das vezes durante alguma refeição). Não é mágica, e sim um tratamento que colabora para a saúde dos fios e, consecutivamente, ajuda no crescimento.
Em geral os suplementos alimentares com este fim são bem seguros, mas é sempre bom ingerir após prescrição médica. A médica sempre levará em consideração as necessidades de cada paciente e o seu estado atual.
Eu comecei a utilizar suplementos vitamínicos em 2012 e consumo até hoje. Tem meses que faço uma pausa e depois volto a tomar. Gosto porque percebo a diferença e tudo isso sendo acompanhada pela minha dermatologista.
Lembrando que podem ser utilizados por homens e mulheres respeitando a idade de indicação médica.
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Paulistana de 28 anos completamente apaixonada pela família. Formada em marketing mas escolheu trabalhar com beleza, que é o que lhe encanta. Fala feito louca, ri descontroladamente e quer apenas ajudar as mulheres a se sentirem lindas.
4 Dicas de Banho Mais Divertido Para as Crianças
É hora do banho, que hora mais feliz! Quem nunca ouviu essa frase? Eu sou muito fã de deixar o banho mais divertido. Não só porque deixa o momento mais prazeroso, mas é essa a hora, onde tudo tá fluindo de forma mais leve, que eu consigo conversar mais com meu filho.
É entre uma brincadeira e outra que ele me conta com mais detalhes sobre a escola, sobre amigos, sobre algo que ele viu, sobre preferências. E não nego que acabo lembrando dos meus banhos quando criança. E acaba virando um momento de relaxamento para mim também, que tiro a cabeça de qualquer coisa relacionada à trabalho ou casa, e fico focada só nele. Não é sempre que eu consigo fazer as coisas desse jeito, mas quando consigo é sempre uma delícia.
Aproveitando o Dia das Crianças, resolvi compartilhar algumas das coisas que mais gosto de fazer para deixar o banho mais divertido.
Como deixar o banho mais divertido para as crianças?
1 – Lápis Risca e Sai
É uma espécie de lápis de cera que pode ser usado nas paredes, na banheira, no vidro do box ou no próprio corpo. Para tirar, é só passar água em cima. Agora que ele está super interessado em letras, a gente brinca bastante de escrever nomes e o alfabeto. E ele ama ficar horas se desenhando. É bem engraçado e eu acabo entrando na brincadeira também. Perfeito para um banho mais divertido e – por quê não? – mais educativo também.
2 – Canos
Eu comprei esses canos quando ele era bem menor, mas ele só se interessou mesmo agora, com quase 4 anos. Ele adora criar caminhos diferentes para botar a água e vê-la sair embaixo. Hoje ele fica horas entretido com isso. O mais legal é que funciona para quem tem box ou banheira.
3 – Inventar histórias com personagens deixa o banho mais divertido para adultos também!
Sempre que chega a hora do banho, faz parte do ritual levar um ou dos bonecos para ir para o chuveiro junto. Eu não sou a pessoa mais criativa para criar histórias e diálogos, então eu tinha certa dificuldade de participar dessa brincadeira.
Até que um dia acabei usando o Menino Maluquinho, que é o personagem da linha kids da Bio Extratus. Eu adoro essa linha por completo! Começa pelo cheiro de frutas, que é uma delícia. Depois amei descobri que a tampa do shampoo e do condicionador podem ser usadas para brincadeiras fora do banho (como carimbo ou como fôrma de massinha de modelar). E agora como um brinquedo mesmo. Como eu lembrava de algumas partes de histórias dele (afinal, cresci com o Menino Maluquinho, livros e filmes), ficou mais fácil brincar, e criei um banho mais divertido para mim também. 😉
4 – Bombas de banho
Para quem tem banheira e filhos com mais de 3 anos, acho que esse é de fato o banho mais divertido. Até mesmo pra adultos! As bombas de banho são bolinhas coloridas efervescentes, que se dissolvem e colorem a água ao entrar em contato com ela. A surpresa de jogar a bolinha e ver a mágica acontecer é muito legal! Mas também dá para brincar de misturar cores e fazer experiências. É super divertido, e ainda tem por aí várias receitas para fazer as suas em casa.
Gostaram das ideias? E você, tem mais alguma? Compartilha com a gente!
Carioca morando em Nova York, mãe do Arthur e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de moda, beleza e autoestima, sempre procurando um equilíbrio saudável entre a vida de mãe e de mulher.
Tendências Para a Primavera 2019
Oi gente maravilhosa! Tudo bem com vocês? A nossa amada primavera chegou com tudo trazendo muitas tendências lindas! Vou mostrar algumas opções incríveis para ajudar vocês a arrasarem na estação mais colorida do ano!
Moda na Primavera
PLASTIFICADO
O plástico voltou a ser tendência! Ele já apareceu nas passarelas na década de 90 e voltou com tudo no desfile da Chanel. O plastificado pode ser utilizado tanto em acessórios como também em roupas e sapatos. Bem ousada e moderna, a tendência combina bem com tudo – sem falar que deixa o look mais divertido!
WRAP DRESS
É um estilo de vestido que mistura amarrações com fendas estratégicas, criando um visual leve e bem delicado. Com direito a babados e estampas, o estilo veio inspirado nas francesas e tem tudo para ser a cara do verão!
BOLSA DE PALHA
Das praias para as ruas, as bolsas de palha – que já fizeram sucesso na temporada 2018 – prometem aparecer ainda mais em 2019. Repaginadas, elas são a cara do verão e combinam com looks mais despojados e criam um ar descontraído. Vale apostar em todos os modelos: de lado, de mão e em formatos diferentes.
Essas são algumas das tendencias da estação no quesito MODA. Abaixo vocês irão conferir as tendências que estão bombando no mundo da beleza, com cabelo e maquiagem.
Beleza na Primavera
MAQUIAGEM COLORIDA E COM GLITTER
As makes coloridas foram destaque na última Semana de Moda de Nova York. Cores fortes, pedrinhas de strass e pontos de glitter no canto interno dos olhos são elementos nada óbvios que dão um quê artístico e divertido à maquiagem – perfeito para as estações mais quentes. Uma opção é combinar traços coloridos na pálpebra inferior com batom rosa vibrante, como no desfile em homenagem à marca Yes, Brasil. Para quem prefere produções mais discretas, a dica é deixar os olhos serem os protagonistas do look: é só apostar em tons nude para os lábios e investir em produtos de cobertura leve para uma pele fresh.
TIARA NO CABELO
A moda dos anos 90 está em alta e alguns acessórios populares da época já conquistaram as fashionistas nos dias de hoje. É o caso das tiaras de cabelo, que voltaram repaginadas em modelos luxuosos, com cores vibrantes e pedrarias. O item é aposta certeira para os dias mais quentes, já que ajuda a manter os fios no lugar e não exige penteados muito elaborados para um visual “arrumadinho”.
Espero que tenham gostado das dicas! Quero ver vocês arrasando nessa primavera!
Um super beijo da Nat :*
Nathalia, 23 anos, é advogada, mas sua paixão é o mundo da beleza – especialmente cabelo e maquiagem. Dedica seu tempo a produzir conteúdo simples e acessível, buscando ajudar as pessoas a se sentirem ainda mais bonitas. Ama ensinar através do seu canal no YouTube, onde publica vídeos semanais dando dicas superlegais desse tão amplo universo feminino.
Como Cuidar Corretamente dos Produtos para Cabelo
Vem cá, me conta…
Você já teve a sensação que alguns produtos pro cabelo tem um efeito maravilhoso nos primeiros dias e depois você fica com a impressão que não faz mais efeito? Ou acha que o cabelo já “acostumou” com os produtos e precisa mudar?
Na verdade, muitos fatores podem estar relacionados. Por exemplo, você sabia que o lugar que você escolhe pra guardar os seus produtos capilares pode interferir no resultado do tratamento do seu cabelo? E aquela “mãozinha” molhada dentro do pote de creme também pode modificar a ação do produto.
Parece que é bobeirinha né, a gente lê tanta coisa na internet e as vezes nos deixa confusas se realmente é tudo verdade. Pra não ter dúvida, nada melhor do que conversar com quem é especialista na área. O bate-papo é com a Janaína Gomes, farmacêutica e diretora industrial da Bio Extratus. Simmm, é ela a responsável há 19 anos pela produção dos produtinhos que a gente ama!
Confira abaixo nosso bate-papo com Janaína Gomes
Naturalmente Bonita – Por que não se deve colocar a mão dentro do pote da máscara capilar?
Janaína Gomes – Porque no nosso corpo e na nossa pele, possuem micro-organismos e ao pegar o creme com as mãos (ao invés de pegar com a espátula limpa) a gente aumenta a carga de micro-organismo no produto.
NB – O que acontece com os produtos se eles forem “contaminados”?
Janaína – Vai depender do produto e do tipo de micro-organismo. Mas geralmente o que o consumidor percebe são as mudanças físico-químicas: alteração de cheiro, alteração de cor, de viscosidade, separação de fases. Vale lembrar que além de mudar o aspecto do produto, dependendo da contaminação, pode também causar irritação na pele.
NB – Como eu identifico que o produto “estragou”?
Janaína – As alterações nos aspectos acima citados podem ser um indício, mas nem toda alteração no aspecto ocorre por contaminação.
NB – Tem algo que pode ser feito para “recuperar” o produto ou só resta jogar fora?
Janaína – Só jogar fora. Não é possível descontaminar em casa.
NB – Esses dias eu estava sem espátula no banho, usei um pente de plástico pra pegar a máscara (dei uma secadinha antes na toalha). Você acredita que tudo bem usar outros itens de plásticos? Quais outras ideias você indica pra usar se a pessoa não tiver uma espátula?
Janaína – Você pode usar qualquer utensílio de plástico desde que esteja limpo. Um utensílio sujo pode ser pior que a mão limpa. Não indico usar utensílios de madeira, pois a madeira úmida é um ótimo ambiente para crescimento de micro-organismos.
NB – É verdade que não é recomendado deixar os produtos de cabelo na janela do banheiro?
Janaína – Sim. Geralmente a janela do banheiro é um local onde bate muito sol. O calor e a luz são inimigos da estabilidade do produto, eles aceleram a degradação de fragrâncias, ativos e acabam reduzindo a vida útil do produto.
NB – O ideal é guardar em qual local?
Janaína – Quanto mais fresco e protegido da luz, melhor.
NB – Tem diferença de armazenamento para shampoo, creme e máscara?
Janaína – Não, o ideal é que todos sejam armazenados protegendo da luz e da umidade. Mas é importante saber que alguns ativos são mais sensíveis que outros e que embalagens transparentes são mais sensíveis que as embalagens opacas.
Janaína Gomes – Farmacêutica e Diretora Industrial Bio Extratus
E aí Migles, curtiram as dicas? Eu sei que tem várias dicas que a gente já sabia, mas nem sempre colocamos em prática. Então agora não tem desculpa, se já sabia e não lembrava já refrescou a memória, e se não sabia, agora aprendemos como cuidar e armazenar corretamente nossos produtos. Bora colocar em prática, porque a gente quer sempre bons resultados não é mesmo?
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Bjinhos da Japa :*
Érika Okazaki é Jornalista especializada em Design de Moda, Consultora de Imagem formada pelo IRCNY – Image Resource Center of New York. Abriu a própria fábrica de confecções aos 17 anos e adora empreender. Desde 2009 atua na área de comunicação com o Programa Na Moda, que já passou pela TV Bandeirantes PR, Record PR e Record News Internacional – Europa e África. Érika também é professora da Pós Graduação, palestrante e ministra Workshops de Moda e Imagem.
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