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Calor e inchaço para tirar com as mãos

31.dez.2015

Sol a pino e calor elevado. Quando os dias começam assim, o nosso corpo reclama e suplica, sem meias palavras, por uma solução. Além do cansaço excessivo, nesses dias, a pressão tende a diminuir, há maior retenção de líquido e as perna e os braços ficam inchados.

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É um uma reação natural do organismo contra o calor, mas com alguns procedimentos simples, é possível minimizar os desconfortos. Veja:

  1. MASSAGEM RELAXANTE – além de ter movimentos específicos para melhorar a circulação e diminuir o estresse, esse tipo de massagem tem como base o uso de óleo de hortelã que refresca a pele e acalmam o corpo.

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  1. SHIATSU – de acordo com a medicina oriental, para ter um bom funcionamento, a energia vital deve transitar com facilidade por todo o corpo. Quando essa energia está em desequilíbrio, isso não é possível. Massageando pontos específicos, esse tipo de massagem distribui corretamente a quantidade de energia em todos os órgãos do corpo.

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  1. DRENAGEM LINFÁTICA – o método é muito conhecido, mas não apenas por seus benefícios estéticos, é importante para ativar a circulação, eliminar toxinas e diminuir a retenção de líquido.

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Conheça os benefícios da Drenagem Linfática

5.fev.2015

A Drenagem Linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático a trabalhar de forma mais eficaz.

O sistema linfático consiste numa rede complexa de vasos distribuídos por todo corpo, ele trabalha como uma terceira circulação, além da arterial e da venosa. Sua função é de drenar o excesso de liquido intersticial (líquido onde as células ficam mergulhadas e de onde elas retiram seus nutrientes e eliminam substâncias residuais de seu metabolismo) afim de devolvê-lo ao sangue e assim manter o equilíbrio dos fluidos no corpo. Ele também transporta as vitaminas e os lipídeos, absorvidos durante o processo de digestão, até o sangue, para que este, leve os nutrientes para todo o corpo. Uma outra função do tecido linfático é a realização de respostas imunes, ele impede que a linfa (líquido que circula através do sistema linfático limpando o sangue de impurezas) lance microorganismos na corrente sanguínea através da retenção e destruição destes dentro de seus linfonodos. Para entendermos o que são os linfonodos, uma forma bem simples é pensarmos neles como filtros, a linfa passa por vários deles antes de chegar à corrente sanguínea, e neles ficam retidos os agentes causadores de doenças até sua eliminação. As áreas mais comuns em que se podem sentir os linfonodos são: virilha, axila, nas laterais do pescoço, atrás das orelhas e parte posterior da cabeça.

DLM 7A massagem é realizada através de pressões leves. É importante frisar que o método não é doloroso, tampouco deixa hematomas (roxos na pele). Para que seja eficiente, deve ser feita sobre o trajeto dos vasos linfáticos, no sentido dos linfonodos.

Cada região do corpo pede movimentos diferentes, sempre terminando em algum gânglio linfático. Nas pernas, os movimentos são ascendentes. Na barriga o movimento deve ser feito até a virilha. Já nos braços e tórax, os movimentos vão a caminho das axilas. DLM 4

Também é possível fazer drenagem linfática no rosto, sempre indo em direção aos gânglios linfáticos, dessa vez do pescoço.

Entre os principais benefícios do método estão:

  • A redução da retenção de líquidos:

Em pessoas com Lifedema (distúrbio do sistema linfático);

Pós-operatório (edema);

Indivíduos normais que adotam hábitos de vida que dificultam a circulação linfática e levam a essa retenção. Ex: permanecer por longos períodos parado em uma só posição faz com que a linfa tenha a tendência a se acumular nos pés, por influência da gravidade, causando inchaço, acompanhado da maior concentração de impurezas no sangue.

  • Melhora das taxas hormonais – as mulheres costumam passar por quedas das taxas hormonais em vários momentos da vida, como menstruação, TPM, gestação e menopausa. Trabalhando a circulação sanguínea por meio da drenagem linfática, é possível normalizar essas taxas hormonais, melhorando o bem-estar e ganhando mais saúde. Vale lembrar, que no caso de mulheres grávidas, a drenagem deve ser indicada após avaliação médica. Normalmente isso ocorre a partir do terceiro mês de gestação e a massagem deve ser diferenciada, pois não se deve drenar a região abdominal e da mama.
  • Combate à celulite – o transporte de gordura (principalmente na forma de triglicerídeos) e vitaminas é feito pela linfa do intestino e desemboca no fígado sendo metabolizado e mandando ao sistema circulatório os nutriente e volume sanguíneo de maneira balanceada. Por isso, quando há uma melhora da circulação da linfa, há também uma maior oxigenação dos tecidos do corpo, uma diminuição da retenção hídrica, o que melhora o aspecto da celulite. Nesses casos, a drenagem pode ser combinada com outros procedimentos estéticos para potencializar o tratamento.
  • Relaxamento corporal: auxilia na eliminação do excesso de hormônios adrenais (relacionados ao estresse), além de evolver movimentos leves,contínuos e relaxantes.
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Então não se iluda com propagandas e promessas enganosas, a drenagem linfática não emagrece por si só! Ela vai ajudar a reduzir medidas por acabar com o inchaço e eliminar toxinas do corpo. Mas para obter resultados mais efetivos será necessário abordar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e prática de exercícios físicos. E se aliada a outros procedimentos, pode ter grande contribuição na melhora do processo de celulite e gordura localizada.

O tratamento com a Drenagem deve ser feito de forma freqüente para se obter resultados. A repetição regular é importante porque, quando a pessoa deixa de fazer, a retenção de líquidos volta. Não existe freqüência ideal, mas de uma a duas vezes na semana é suficiente. A duração do tratamento varia de acordo com a indicação para cada indivíduo.

Importante ressaltar que esse tratamento exige técnica e conhecimento, portanto, deve ser realizada por profissionais habilitados.

Experimente!DLM 1

*Este post foi escrito por Priscilla Galinari, que é Fisioterapeuta (Crefito4 133310F) graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-MG) e pós-graduada em Fisioterapia Dermato-Funcional pela Universidade Gama Filho.

Apaixonada pelo seu trabalho é adepta aos tratamentos personalizados misturando diferentes técnicas para esculpir o corpo de suas pacientes.

Atende no Espaço Allure em Belo Horizonte (tel. 31 3262 3555), um centro multidisciplinar com foco em dermatologia clínica e estética que oferece uma grande variedade de tratamentos corporais e faciais.

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