Naturalmente Bonita

A fruta também é rica em potássio, vitaminas C e do complexo B e é boa para o tratamento de infecções intestinais.

A lichia é excelente fonte de vitamina C, o que auxilia na prevenção de gripes e resfriados. Além de possuir ação antioxidante, auxiliando no combate de doenças crônico degenerativas, câncer e problemas de coração.

A vitamina C ainda tem o poder de ajudar no controle da taxa de colesterol no sangue e também faz bem para a pele.

Após um trabalho científico feito na Universidade de Hokkaido, no Japão, analisou a perda de gordura abdominal em voluntários que receberam extrato de lichia. Ao final de dez semanas, eles queimaram 15% a mais de gordura na região da barriga do que os participantes tratados com placebo, o médico Jun Nishihira, que realizou a pesquisa, concluiu que o efeito obtido se deve à cianidina presente na fruta.

A cada 100 gramas de lichia, (8 e 15 unidades) possui cerca de só 65 calorias. Por isso, a fruta é indicada para quem deseja emagrecer.

Devemos lembrar que, para perder peso é necessário um plano alimentar pessoal, harmônico e atividade física incorporada a vida, só a lichia não faz milagre.

Como consumir

A melhor maneira de consumir a lichia é higienizar bem a casca da fruta antes de abri-la. É possível congelar a lichia para consumi-la ao longo do ano, mesmo por processo de congelamento lento a lichia não perde suas características de perfume e sabor.

 A lichia é rica em nutrientes e um ótimo alimento funcional.

Um dos maiores riscos que a exposição solar nos oferece é o câncer de pele, que é o tipo de tumor mais incidente na população, cerca de 25% dos cânceres diagnosticados são de pele. Além disso a grande maioria da população não usa protetor solar, e da pequena porcentagem das pessoas que usam não o aplicam corretamente.

Opte pelo filtro solar que melhor adere a sua pele, seja em creme, gel, spray, maquiagem ou até em mousse, são diversas as apresentações do protetor.

Dica:  quanto mais grossa for a textura do protetor, maior será a proteção que ele oferece à pele.

Escolha o FPS

O número do FPS corresponde a quantas vezes a mais sua pele está protegida contra o efeito do sol em comparação com nenhuma proteção. O nível de fator de proteção solar recomendado é 30, mas para escolher o FPS ideal para você primeiro é preciso conhecer seu tipo de pele. Quanto mais clara, maior a proteção necessária, maior o FPS.

Tan woman applying sun protection lotion; Shutterstock ID 27189280; purchase_order: Naturalmente Bonita; job: ; client: Marketing Digital; other:

Use a quantidade certa

Em medidas praticas deve ser aplicada uma colher de chá de protetor solar no rosto e no pescoço, uma colher de sopa de protetor para a parte da frente do tronco e outra para a parte de trás, uma colher de sopa para cada braço, uma colher de sopa para a parte da frente de cada perna e outra para a parte de trás de cada perna.

Como fazer a reaplicação

É recomendado realizar a reaplicação de três em três horas no dia a dia e de duas em duas horas caso você trabalhe ao ar livre, esteja transpirando excessivamente ou esteja na praia ou na piscina. Depois de entrar na piscina ou no mar, o indicado é se enxugar com a toalha e reaplicar o produto no corpo todo.