Carboidratos e exercício físico
Muitos pacientes sabem que pode ser necessário comer carboidratos antes, durante e após o treino, mas muitos não sabem a real função deles.
Então vamos esclarecer essa dúvida:
Pré-exercício físico: tem o objetivo principal de armazenar energia para utilização durante o exercício na forma de glicogênio hepático e muscular, já que quanto maior for a concentração deste no início da atividade física, melhor será o rendimento. Destaca-se que o período que antecede a prática não deve ser pensado somente como o momento imediatamente antes do treino/prova, mas sim as 24 ou 48 horas anteriores.
Durante o exercício físico: tem o objetivo principal de diminuir a taxa de uso do glicogênio hepático e muscular, que passa a ser crítico para os momentos finais do exercício.
Após o exercício físico: tem o objetivo principal de repor os estoques de glicogênio hepático e muscular, mas ressalta-se que esse momento não se traduz somente pelo período próximo ao término da modalidade, mas sim todo aquele que antecederá a realização da próxima sessão de treino/prova.
Deu pra ver que o mais importante é ter uma alimentação saudável como um todo, e não se alimentar corretamente somente antes ou depois do treino.
Portanto, a avaliação de um nutricionista é fundamental para que você atinja seus objetivos com mais facilidade e rapidez. Só ele é capaz de montar um plano alimentar personalizado pra você, com os carboidratos certos, considerando seu estilo de vida e o tipo de atividade física que você pratica.
Gelatina e Finalizador Botica Cachos para todos os gostos
Cabelo cacheado é charme, é beleza, é identidade. É tudo de mais lindo e gracioso. É uma raiz que merece respeito e cuidado especial.
Há várias tipos de tratamento para hidratar, proteger e definir os cachos. Uma das técnicas muito usadas, atualmente, é a técnica Co Wash, com Low Poo e No Poo.
Independente da técnica escolhida, um passo importante é a finalização. A Bio Extratus desenvolveu a linha Botica Cachos que possui Low Poo, Co Wash, Máscara e dois finalizadores com efeitos diferentes. Veja e escolha:
- FIXAÇÃO LEVE – GELATINA BOTICA CACHOS, forma um filme flexível que deixa os cachos hidratados, definidos, brilhantes, maleáveis e protegidos de forma natural.
- HIDRATA E PROTEGE – FINALIZADOR BOTICA CACHOS, hidrata e protege, facilita o desembarace e a modelagem e torna os cachos hidratados, definidos, brilhantes e naturais.
- COMO APLICAR
A aplicação é simples. Passe os produto nos fios úmidos, do meio para as pontas. Com movimentos de baixo para cima, aperte e solte o cabelo para estimular a formação de cachos. Deixe secar naturalmente ou use um difusor.
Cacheado perfeito com Botica Cachos da Bio Extratus
Cacho é atitude. É sentir liberdade para mostrar a beleza em curvas e volumes no desenho de cada fio.
Os tempos mudaram e os modelos estéticos também. A fase de alisamento absoluto está passando e grande parte das mulheres cacheadas está assumindo seus cachos com orgulho e estilo.
Como os cabelos cacheados, geralmente, são muito ressecados, é importante contar com linhas de tratamento que oferecem nutrição e proteção em uma mesma fórmula.
A linha Botica Cachos da Bio Extratus faz referência a técnica Co Wash, que tem como princípio, usar shampoo leve ou não usar shampoo para higienizar os fios.
Além de Condicionador Co Wash, a linha possui Shampoo Low Poo, Máscara Hidratante, Gelatina com fixação leve e Finalizador que oferece proteção sem fixação.
Todos os produtos são livres de sulfatos, parabenos, óleo mineral, parafina, silicones, derivados animais e corantes.
O tratamento é realizado em três fases: higienizar, hidratar e finalizar. Contém uma fórmula altamente hidratante e protetora com a ação dos óleos de baobá e coco, manteiga de karité e o poder da microqueratina vegetal.
Escolha a linha Botica Cachos da Bio Extratus para ter cachos perfeitos.
Doses Bio Extratus, tempo curto com resultado imediato
Ninguém tem tempo pra nada, sim ou com certeza? Ao menos para a grande maioria das mulheres, esse fato está mais do que comprovado. Não há tempo, mas nem por isso, todas se descuidam da beleza.
Por isso a Bio Extratus, além de desenvolver tratamentos completos, criou doses de condicionamento imediatio de 1 e 2 minutos, que oferecem resultados, logo após a aplicação.
Conheça as doses e eleja a sua preferida:
- DOSE MATIZANTE – condicionamento reconstrutor.
:: FICHA COMPLETA
Tipo de cabelo: descoloridos ou com mechas
Principal benefício: matizar os fios
Característica: atoaquecimento
Tempo de ação: 2 minutos
Frequência de uso: a cada 7 ou 15 dias
Dica: Para cabelos secos, use uma máscara depois
- MANTEIGA DE TUTANO – hidratação intensiva.
:: FICHA COMPLETA
- Tipo de cabelo: ressecados
- Principal benefício: hidratação intensiva
- Tempo de ação: 60 segundos
- Frequência de uso: a cada 7 ou 15 dias
- Dica: Não é indicada para cabelos oleosos
- DOSE BBCHILLI – fortalecedora.
:: FICHA COMPLETA
- Tipo de cabelo: fracos
- Principal benefício: fortalecedora
- Característica: autoaquecimento
- Tempo de ação: 2 minutos
- Frequência de uso: a cada 7 ou 15 dias
- Dica: para cabelos secos, use uma máscara depois
- MANTEIGA VEGETAL – nutrição e brilho.
:: FICHA COMPLETA
- Tipo de cabelo: todos
- Principal benefício: nutrição e brilho
- Característica: não pesar os fios
- Tempo de ação: 60 segundos
- Frequência de uso: a cada 7 ou 15 dias
- Dica: ideal para quem gosta de produtos mais leves
- EMULSÃO RESGATE – reconstrução profunda.
:: FICHA COMPLETA
- Tipo de cabelo: quimicamente danificados
- Principal benefício: reconstrução profunda
- Característica: condicionamento instantâneo
- Tempo de ação: 60 segundos
- Frequência de uso: a cada 7 ou 15 dias
- EMULSÃO BLOND – desamareladora.
:: FICHA COMPLETA
- Tipo de cabelo: loiros
- Principal benefício: desamarelador
- Característica: ação progressiva
- Tempo de ação: 60 segundos
- Frequência de uso:a cada 7 ou 15 dias
Amor declarado por eles, os temperos
Depois que eles chegaram para fazer parte da cozinha, ela nunca mais foi a mesma. Nem ela e nem os pratos que antes eram preparados apenas com sal refinado.
Nada contra essa relação entre o sal e todas as comidas do mundo. Apenas há uma forma mais gostosa, fresca, saudável e apetitosa de preparar um menu.
Veja quais são esses temperos, para incrementar, ainda mais, o seu prato principal.
MANJERIÇÃO – aroma e sabor marcante que combina com saladas, massas e sopas. Pode reduzir os níveis de colesterol.
OREGANO – cheiro é inconfundível, é perfeito para massas, carnes ou batatas. Possui a ação de acalmar e diminuir dores de cabeça.
ALHO – um sabor que nenhum outro tem, pode ser picado ou amassado e também cai muito bem quando refogado no azeite. Possui muitos minerais e vitaminas.
CEBOLA – tem que queira vê-la bem longe, mas picadinha, em rodelas, batida no liquidificador, ela pode ser refogada no azeite. Tem vitamina C e ação anti-inflamatória.
HORTELÃ – sensação de frescor, especial para pratos ou líquidos, ideal para acrescentar a saladas, patês e sucos de outras frutas. Contém fibras e ferro.
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