Naturalmente Bonita

Unhas Fortes? Veja 10 Dicas Para Mantê-las Saudáveis

17.fev.2020

Oi, minhas sereias, como vocês estão? Vamos falar de unhas fortes e lindas? Hoje, aqui no blog Naturalmente Bonita, vou contar para vocês um resultado incrível que tive após o consumo do Suplemento Força da Bio Extratus.

Sabemos que com a correria louca do dia a dia, acabamos deixando alguns pequenos cuidados diários para segundo plano e, pode ter certeza, que uma hora a conta chega.

Um exemplo é a falta de vitaminas no organismo devidos ao estresse, má alimentação, falta de exercícios físicos, ocasionando cabelos e unhas enfraquecidas e pele ressecada. Nesse post aqui já falamos sobre.

Está na hora de olhar para si mesma com mais carinho e, sim, é possível reverter essa situação com uma dose diária de carinho com a sua saúde física e mental.

Como um aliado, quero falar sobre o último lançamento da Bio Extratus, que estou consumindo há dois meses (iniciei dia 20/11/2019) e AMANDO os resultados.

Por que as unhas enfraquecem? 

  • Baixo índice de vitaminas e nutrientes na ingestão de alimentos durante as refeições;
  • Disfunções do organismos que devem ser investigadas e acompanhas por um médico;
  • Uso excessivo de esmaltes por longo período de tempo;
  • Acetona;
  • Contato direto e rotineiro com produtos químicos;
  • Falta de hidratação;

Eu, por exemplo, comecei notar as unhas com manchas esbranquiçadas e quebradiças, o que me chamou atenção, pois não me lembro de ter passado por esse tipo de episódio alguma vez na vida. Primeiro, achei que poderia ser a acetona, e com o passar dos dias, notei que as mancha estava ficando cada vez mais evidentes. Me falaram que poderia ser falta de vitaminas, já que as unhas estavam bem fragilizadas e, pra piorar, eu havia colocado “alongamento”, o que as deixou sensíveis e finas como um papel.

Tomando 1 comprimido pela manhã, em apenas 60 dias , já obtive ótimos resultados: a unha começou a crescer novinha, sem manchas ou porosidade. Agora, é seguir os cuidados para que ela complete a fase total de rejuvenescimento.

Receita caseira para auxiliar nos cuidados com as unhas: 

Anota aí: 1/2 colher de sopa de azeite de oliva com 4 gotinhas de limão: umedecer um cotonete e passar nas unhas antes de dormir. Pode passar na região da cutícula também, ok?! Pode realizar esse ritual durante uma semana que já irá notar a diferença na hidratação e aspecto áspero.

10 dicas para manter as unhas fortes e saudáveis:

  1. Tomar 1 comprimido diariamente do Suplemento Força da Bio Extratus, pela manhã;
  2. Aplicar a receita caseira nas unhas durante uma semana, caso estejam com porosidade e descamação;
  3. Praticar exercícios físicos;
  4. Ingerir 2 litros de água por dia (no mínimo);
  5. Ter uma alimentação balanceada;
  6. Utilizar bases/fortalecedores antes de aplicar o esmalte;
  7. Não permanecer longos períodos com esmalte na unha;
  8. Retirar o esmalte usando um removedor ao invés de acetona;
  9. Evitar atritos ou traumas que podem fragilizar as unhas;
  10. Hidratar em casa, sempre que possível;

O que é o Suplemento Força?

São comprimidos de nutrição avançada para CABELO, PELE e UNHAS, atuando no complemento de uma alimentação equilibrada e rotinas saudáveis. Uma combinação de mais de 20 vitaminas e minerais, inclusive Biotina, repondo os nutrientes que podem estar em baixa quantidade, necessários para o bom funcionamento do organismo.

Quais os benefícios ele promove?

Aumenta a atividade metabólica e ativa a divisão celular, estimulando o crescimento saudável dos cabelos e unhas, além de benefícios para a pele, prevenindo o envenenamento precoce, valorizando a vitalidade e jovialidade.

A indicação de uso é um comprimido ao dia que deve ser ingerido pela manhã, melhor horário de absorção dos nutrientes pelo organismo.

O Suplemento Força engorda?

Não. Ele, além de ser um produto 100% vegano, é livre de glúten, açúcar, lactose e sódio! Lembrando de sempre manter uma rotina alimentar saudável para melhores resultados.

Espero que esse post tenha auxiliado quem está ai precisando recuperar, não apenas as unhas, mas também a vitalidade dos cabelos e da pele.

Lembrando que você pode comprar seu Suplemento Força CLICANDO AQUI e usando meu cupom promocional nathiblog, você participa das promoções ativas de cada mês.

Bjinhos e até a próxima! 😉

Nathi Ferreira

Ariana, 28 anos, fisioterapeuta por formação e apaixonada por moda, beleza, viagens e diversão. Dedica seu tempo exclusivamente ao blog, youtube e redes sociais (sua paixão). Busca conectar leitor...

Como fazer para evitar unhas fracas?

5.fev.2020

Depois da onda de unha de gel, fibra de vidro e afins muitas mulheres que sofriam com unhas fracas acreditaram que tinham resolvido o seu problema. Mas o que isso significa na verdade?

Como evitar unhas fracas, e como cada vitamina afeta o saúde das nossas unhas:

unhas fracas(fonte: Pinterest)

Nossas unhas são um dos principais parâmetros nutricionais do nosso corpo, pois o estado delas reflete muito em como ele está funcionando e até mesmo nossa mente, se falta alguma vitamina ou algum nutriente as unhas podem ser uma das primeiras partes do corpo a refletir isso, alguns sintomas podem sinalizar deficiência de vitaminas ou até mesmo doenças como problemas na tireoide, doenças de fígado, pulmão e coração, hoje vou explicar um pouco sobre como evitar unhas fracas e identificar cada sinal que nossa unha apresenta, então vem conhecer um pouco mais dessa parte tão importante do nosso corpo.   

Cada tipo de vitamina reflete de alguma maneira a saúde das nossas unhas, pois cada uma delas tem uma função no nosso corpo. Unhas fracas, opacas, quebradiças, manchadas, amareladas, com pontos brancos, esféricas e côncavas são alguns sinais que algo pode estar errado no nosso corpo.

 

unhas fracas(fonte Pinterest)

As principais vitaminas relacionadas a saúde da unha são:

Ferro:

O ferro é um mineral extremamente importante para a saúde do nosso organismo e nas unhas (pele e cabelos) ele tem o papel de tonificar os tecidos, e promove aquela aparência de saúde e força. Unhas fracas (quebradiças) e opacas podem significar a deficiência dele.

Como posso consumir ferro?

A principal maneira de conseguir consumir esse mineral é através de fonte de origem animal com carnes vermelhas, mas alimentos como vegetais verdes escuros (brócolis, couve), grão de bico, lentilha, soja e feijão também são fontes importantes de ferro.

Vitamina C + Ferro

Uma coisa que muita gente não sabe sobre conseguir absorver o ferro que nos consumimos provenientes de alimentos que não são de origem animal é que esses alimentos precisam ser consumidos associados com a vitamina C para que nosso corpo consiga absorver ele (um exemplo é adicionar limão no brócolis).

Vitamina C

A vitamina C não é só importante para auxiliar na absorção do ferro de origem vegetal, no nosso corpo ela auxilia na manutenção do tecido conjuntivo, fortalece nosso sistema imunológico, e é um poderoso antioxidante. Ela vai auxiliar na produção do colágeno que vai ser importante para a força e a integridade das unhas. Unhas que tem crescimento lento e fracas podem sinalizar uma deficiência em vitamina C.

Como posso consumir Vitamina C?

Alimentos fonte em vitamina C são laranja, limão, manga, abacaxi, goiaba, melão, kiwi, acerola, morango entre outros.

Biotina (Vitamina B7):

A deficiência de biotina é rara, porém sua suplementação ajuda a fortalecer e melhorar o crescimento das unhas. Alguns sintomas nas unhas que podem sinalizar essa deficiência são unhas fracas e escamosas. A biotina também é importante, pois ajuda a auxiliar a absorção de outras vitaminas do complexo B.

Como posso consumir Biotina?

Os principais alimentos ricos em biotina são gema de ovo, cereais integrais, nozes e fígado.

Vitamina B12

Diferente da biotina a deficiência de vitamina B12 é muito comum só no Brasil estima-se que mais de 2 milhões de pessoas tenham. Sua função no nosso corpo é de manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis. Também é extremamente importante na prevenção de doenças como anemia perniciosa. A descoloração das unhas e unhas fracas são sinais de desnutrição de B12 no corpo.

Como posso consumir B12?

Podemos encontrar vitamina B12 em alimentos de origem animal, especialmente em peixes de águas frias e profundas como salmão e atum. Leite, ovo e derivados também são fontes importantes de B12.

Vitamina D

A principal função da vitamina D no nosso corpo é de facilitar a absorção de cálcio no organismo, ela também auxilia na prevenção de algumas doenças como Diabetes, hipertensão e esclerose múltipla. Unhas fracas podem ser um alerta para a deficiência de vitamina D. Outra coisa importante é que quando falta vitamina D, é um sinal para uma futura deficiência de cálcio.

Como posso consumir vitamina D?

A principal fonte de vitamina D é o sol, isso mesmo o sol. A exposição solar através dos raios UVB (tipo B), mas calma, não é parar correr e sentar no sol o dia todo. O ideal é a exposição solar antes das 10 horas da manha durante 15 a 20 minutos pelo menos 3 vezes por semana, com os braços, pernas, pescoço e rosto expostos. Também temos alguns alimentos fonte de vitamina D como carnes, peixes (salmão, sardinha), ovo, queijos e cogumelos.

Magnésio

O magnésio é um mineral utilizado na síntese de proteínas no transporte de energia, também tem funções musculares, nervosas e no controle de glicose. Nas unhas, o magnésio é importante no processo de formação de novas unhas e cristais brancos verticais podem sinalizar uma deficiência.

Como posso consumir magnésio?

Alimentos fontes de magnésio são frutas como uva, banana, abacate grãos e derivados como granola, aveia, sementes e nozes, leite, grão de bico, peixe, batata, beterraba.

Omega 3

O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada e representa uma família de ácidos graxos. Sua função no nosso corpo é de prevenção de doenças como câncer, artrite, e auxilia no nosso sistema nervoso. 

A falta do ômega 3 pode afetar nossa imunidade, memória e até mesmo causar depressão. Unhas secas e fracas podem sinalizar a falta de ômega 3 no nosso corpo.

Como posso consumir Omega 3?

Alimentos fonte em ômega 3 são peixes de águas frias como a sardinha, atum e salmão, sementes como chia e linhaça, nozes. 

Zinco

O zinco é um mineral necessário para o funcionamento adequado do sistema imunológico e o nosso corpo não o produz, por isso é necessário utilizar fontes externas para a ingestão. A falta dele pode afetar nosso sistema imunológico, atrapalhar no processo de cicatrização de feridas e problemas na pele e até atrapalhar a nossa disposição. Nas unhas ele é importante para auxiliar no crescimento e força, ou seja, unhas fracas podem indicar a deficiência de zinco.

Como posso consumir Zinco?

Os principais alimentos ricos em zinco são chocolate amargo, semente de linhaça, ostras, camarão, gema de ovo, leite, amendoim, castanha de caju e feijão. 

 

Vale ressaltar que o ideal para não ter nenhuma deficiência de vitaminas é uma alimentação saudável, equilibrada e diversificada. E além das fontes provenientes dos alimentos também podemos aderir aos suplementos multivitamínicos como o Bio Extratus Força, que é um suplemento que contém mais de 20 vitaminas na sua composição e vai ajudar nesse processo de cuidados com as unhas (e com o organismo), evitando deficiência em vitaminas e ajudando a evitar unhas fracas. 

                                                         unhas fracas

E para quem tiver interesse em conhecer nossa vitamina Força é só ir no nosso site conferir! Agora é só aproveitar as dicas para cuidar dessas unhas e deixar elas saudáveis e fortes.

Samar Assal

Samar Assal, mas pode ser só Sah, goiana, filha de libanes, nutricionista. Ama gatinhos, viagens, bolo e cabelo ruivo.

De olho nas unhas

23.fev.2016

Visitar a manicure para cuidar das unhas não é a única alternativa para tê-las sempre bonitas e saudáveis. Trocar a cor do esmalte, toda semana, e escolher tons escuros, algumas vezes, impede que qualquer doença seja percebida.

É importante ficar alguns dias sem esmalte e sempre observar a aparência das unhas, levando em consideração a coloração e a resistência, por exemplo.

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Para serem saudáveis, elas devem ter um aspecto mais rosado e ter o topo da unha com a cor branca. Amarelados, avermelhados ou com manchas indicam que o seu corpo está com algum tipo de deficiência. Veja os sinais de alerta e fique atento:

  1. ESBRANQUIÇADAS – problemas renais ou hepatite
  1. AZULADAS – problemas respiratórios
  1. ESVERDEADAS – contaminação com algum tipo de bactéria
  1. QUEBRADIÇAS – anemia ou problemas de tireóide

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Unhas descascadas, não mais

19.jan.2016

Esmalte da estação escolhido, manicure marcada, unhas grandes para serem aparadas e modeladas. Depois que a unha pronta começa a descascar, com certeza, o problema não é o esmalte, a manicure ou mesmo os afazeres da casa.

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Quando as unhas descascam, isso indica que elas estão fracas e precisam se fortalecer. Isso pode ocorrer por causa de estresse, má alimentação ou até doenças como hipotireoidismo e psoríase.

Observe a textura da sua unha e veja algumas formas de evitar que esse problema aconteça com você:

  1. MANICURE – observe se os utensílios e o processo não pode acarretar o aparecimento de nenhum tipo de micose.
  2. ALIMENTAÇÃO – zinco, cálcio, ferro, vitaminas e outros nutrientes são muito importantes para fortalecer as unhas, por isso tenha uma dieta balanceada.

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  1. PRODUTO DE LIMPEZA – use luvas para fazer faxina em casa, pois alguns produtos de limpeza podem ter uma composição mais forte e agredir as unhas.

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Unhas nail art para tropicalizar

17.nov.2015

Em Terras tropicais, o calor da Primavera e do Verão não brincam em serviço. Isso é impressionante e, algumas vezes, quase insuportável.

Onde temos altas temperaturas, também temos inspirações de alto nível. Para a moda, para a decoração, para o paisagismo e para as unhas.

Esse ano, uma das tendências que não pode ficar de fora é o estilo Nail Art. Ou seja, as cores básicas, aqui não tem vez.

O estilo Nail Art é tropical, é colorido, é florido e é desenhado. Combina cores, formas e brilhos. Veja como fazer e ouse nesse estilo:

  1. UMA UNHA SÓ

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  1. DEGRADÊ

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  1. LISTRAS DIAGONAIS

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  1. MOSAICO

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  1. FRANCESINHA TWIST

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