Cabelo caindo? 5 dicas para frear a queda capilar já!
Se tem uma coisa que deixa qualquer mulher de cabelo em pé é ver o cabelo caindo mais do que o normal.
E olha, queda capilar é um assunto sério que já tratei várias vezes ao longo dos anos!
Hoje, trouxe um resumão com 7 dicas práticas e eficazes para você dar um basta nessa queda e recuperar a saúde dos seus fios. Bora lá?
1. Cabelo caindo? Atenção a alimentação!
Dietas muito restritivas podem causar deficiências nutricionais que afetam diretamente a saúde capilar.
Foque em uma alimentação equilibrada e nutritiva, rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais.
Uma dieta rica em proteínas, ferro, zinco, biotina e vitaminas A, C e E, por exemplo, é essencial para fortalecer os fios de dentro para fora.
Por isso, inclua no seu cardápio: ovos, peixes, vegetais verde-escuros, oleaginosas e frutas cítricas.
2. Cuidado com o estresse
O estresse é uma das principais causas da queda de cabelo, sabia?
Quando estamos estressados, o corpo libera hormônios, como o cortisol, que afetam diretamente a saúde capilar.
Aqui é interessante apostar em atividades relaxantes, como meditação, yoga ou caminhadas ao ar livre, por exemplo, para fazer um gerenciamento do estresse.
Atenção, também, a queda que começa após algumas doenças, como dengue e Covid, que causam um grande estresse no organismo.
3. Escolha bem seus produtos capilares
Em muitos casos a causa da queda está relacionada a saúde do couro cabeludo, o que inclui o acúmulo de sujidades, oleosidade e caspa na região.
Por isso, mantenha a frequência de lavagem, mantenha a raiz limpa e cuide da caspa!
4. Cabelo caindo? Pode ser nutricional ou hormonal
O tratamento da queda passa pela descoberta das causas, que muitas vezes estão relacionadas com desequilíbrios hormonais ou nutricionais.
Então, é importante investigar isso, tá?
Meu último quadro de queda veio depois da Covid e meus exames estavam muito alterados em relação a algumas vitaminas, como D e B12, e minerais, como ferro. Minha ferritina estava tão baixa que precisei fazer suplementação oral!
5. 2 produtos salvadores!
Dois produtos que estão me ajudando MUITO nesse momento são o Tônico Jaborandi e o Suplemento Força.
O Tônico Jaborandi é da linha antiqueda e ajuda demais na melhora da microcirculação local e correta oxigenação do couro cabeludo.
O Suplemento Força, por outro lado, é rico em vitaminas e minerais essenciais que fortalecem e alimentam os fios de dentro para fora.
E os dois ainda ajudam no crescimento saudável do cabelo!
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Beijos, Jú
A Jú é leonina com ascendente em Aquário, baiana, espontânea, envergonhada, faladeira, curiosa, advogada sem um pingo de vocação e apaixonada por bichos (foi “adotada” por 7!). Tem TDAH, é viciada em café, astrologia, cristais e reiki, ama produtos de cabelo, penduricalhos, dourado (é o tal do encosto de chacrete rs), História, Filosofia, cheiro de lavanda, capim-limão e alecrim. Não vive sem livros, cheiros, viagens e boas risadas, tem paixão por Jorge – o Amado- , Chico, Dickens, Vinícius e Bethânia, e é metódica até o último fio de cabelo.
A Jú é leonina com ascendente em Aquário, baiana, espontânea, envergonhada, faladeira, curiosa, advogada sem um pingo de vocação e apaixonada por bichos (foi “adotada” por 7!). Tem TDAH, é viciada em café, astrologia, cristais e reiki, ama produtos de cabelo, penduricalhos, dourado (é o tal do encosto de chacrete rs), História, Filosofia, cheiro de lavanda, capim-limão e alecrim. Não vive sem livros, cheiros, viagens e boas risadas, tem paixão por Jorge – o Amado- , Chico, Dickens, Vinícius e Bethânia, e é metódica até o último fio de cabelo.
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