Naturalmente Bonita

Judô para golpear a falta de concentração e o excesso de peso

15.fev.2016

No currículo ele tem o título de uma das artes marciais mais antigas e importantes do Japão. O mestre e sábio professor de judô detém um poder impressionante de ensinar os alunos a organizarem o corpo, a mente e o espírito. A cada evolução, uma nova descoberta e consequentemente, com orgulho e muito suor, uma troca de faixa. Da branca à preta. Trabalho sério de comprometimento e autoconhecimento.

Para encontrar esse caminho, basta querer caminhar, com calma, determinação e disciplina.

O judô é considerado um esporte, mas que além de exercitar o corpo e a mente, tem o principal objetivo de ensinar defesa pessoal. Uma prática importante para homens e mulheres.

A cada ano que passa, as mulheres estão cada vez mais interessadas no assunto e quebrando tabus. Sobem no tatame para conhecerem seus limites, trabalhando o corpo, a mente e superando limites.

Para elas, a prática ideal é o Kodokan goshin jutsu, que tem como foco, realmente, a defesa pessoal e não o confronto com outro oponente. O treino é intenso, mas é menos pesado do que o judô tradicional.

Veja porque você vai querer vestir um kimono e ser faixa preta:

  1. ENSINA AUTODEFESA
  2. QUEIMA ATÉ 800 CALORIAS
  3. MELHORA A POSTURA E AUMENTA A FORÇA FÍSICA
  4. TRABALHA OS MEMBROS INFERIORES
  5. MELHORA O EQUILÍBRIO, A CONCENTRAÇÃO E A RESPIRAÇÃO

Veja o judô com outros olhos e aproveite essa oportunidade de se exercitar e se conhecer.

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Capoeira com gingado que faz a gordura do corpo dançar

21.dez.2015

Paranauê, paranauê, Paraná. Com certeza, você já ouviu essa cantoria, por aí. Não só ouviu, como viu pessoas jogando capoeira, em alguma praça, alguma vez na vida.

Tudo começou na África e chegou ao Brasil Colônia. Os escravos dançavam para se divertir e aperfeiçoaram os movimentos de luta para se defenderem. Assim, ela foi considerada uma dança disfarçada de arte marcial.

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Música, gingado, malemolência, amizade e alegria fazem da Capoeira, uma cultura ainda mais especial e única. É uma libertação para o corpo.

E para quem acha que é só uma dancinha bonita, precisa saber que ela tem mais potencial. É um exercício completo para o corpo. Além de movimentar e esticar quase todas as partes do corpo, enrijece e emagrece.

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A capoeira caiu no gosto das mulheres e é só elogios. Veja alguns benefícios, que vão fazer você procurar o se grupo e providenciar a roupa banca.

  1. TRABALHA TODOS OS GRUPOS DE MÚSCULOS DO CORPO – braços, pernas e glúteos torneados com o passar do tempo.
  1. AUMENTA O EQUILÍBRIO E A FLEXIBILIDADE – esticar e puxar é essencial para executar qualquer movimento.

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  1. DIMINUI O ESTRESSE – o corpo em movimento elimina a energia parada que está no corpo.
  1. AUMENTA O BOM HUMOR – aulas divertidas e diferentes.

 

  1. FAZ NOVOS AMIGOS – a roda é grande e os amigos vão surgindo.

 

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Kickboxing que caiu na graça das mulheres

18.maio.2015

Boxe e artes marciais juntos no mesmo exercício: esse é o kickboxing! Uma nova atividade física que movimenta todo o corpo e alivia a mente.

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Possui vários benefícios importantes, como força, resistência, autoestima, concentração, elasticidade e agilidade. Além disso, melhora o condicionamento físico, respiratório, cardiovascular, motor e diminui o estresse.

O kickboxing é uma técnica de autodefesa, ideal para quem deseja mudar sua rotina de exercícios e fugir do modelo tradicional.

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Para os adeptos, curiosos, ou mesmo, iniciantes, há duas modalidades: a Aero Kick Boxing e o Kick Boxing Cardio. Elas unem exercícios aeróbicos, com taekwondo, karatê, kickboxing, aeróbica e música.

As aulas têm duração de, aproximadamente, 1h30, três vezes por semana e prometem uma perda de, no mínimo, 500 kcal. Durante esses sagrados minutos, os exercícios trabalham braços, pernas, abdômen, glúteo e ombros.

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