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Bambolê-dança para mexer corpo e saúde

24.ago.2015

Da lista de brincadeiras da infância, o bambolê era uma das mais legais. Democrático, divertido e de simples execução, tornou o recreio e as tardes com os amigos, ainda mais animadas.

O bambolê, brincadeira da infância, foi promovido para série de exercícios físicos respeitado e concorrido: o bambolê-dança.

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Bambolê-dança pode ser realizado por pessoas de todas as idades. Os treinos têm, em média, de 30 minutos até duas horas.

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Conheça as vantagens dessa atividade para o corpo, para a mente e para a saúde. Comece já.

  1. CORPO BONITO E SAUDÁVEL
  • Melhora a elasticidade
  • Faz bem para o coração
  • Aumenta a resistência física
  • Fortalece o centro do corpo
  • Melhora a digestão
  • Ativa a circulação
  1. MENTE TRANQUILA
  • Estimula a criatividade
  • Aumenta a concentração
  • Diminui o estresse

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Zumba, sensação nas academias

4.ago.2014

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A Zumba nasceu na Colômbia e pouco tempo depois virou febre nos EUA e agora chegou ao Brasil, em várias academias com intuito de acelerar o emagrecimento de maneira divertida. Está com preguiça de malhar? Essa dança latina pode te dar um empurrãozinho!

O exercício mistura movimentos aeróbicos, uma forma nova de perder calorias que permite ao seu corpo perder ceca de 700 a 100 calorias por hora, além de proporcionar um efeito ótimo para seu corpo. Os treinos são intervalados, para aumentar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular.

Famosas como Shakira e Jennifer Lopez já adotaram o estilo de dança para entrar em forma e manter o corpo perfeito.  A Zumba Fitness é uma dança que surgiu em 1990 por um colombiano que ensinava ginástica aeróbica, e só agora ela conseguiu o status Fitness, se tornando uma modalidade que é uma grande aliada para pessoas que querem perder peso, no mundo todo.

Como Funciona as Aulas de Dança Zumba Fitness

Com o status Fitness, é difícil encontrar uma academia que não ofereça esse tipo de aula de dança com essa modalidade, oferecendo a seus alunos um melhor desenvolvimento para seu corpo. A Zumba é um estilo conhecido tanto na América Latina, como em todo mundo, por isso as pessoas já optam por esse meio, para garantir a boa forma.

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As aulas combinam exercícios aeróbicos e localizados, incluindo coreografias de rumba, reggaeton, salsa e merengue. Atualmente também foram incluídos a Zumba, os tipos de dança de hip hop e samba, pois o objetivo da Zumba Fitness, além de manter a forma é fazer isso com diversão e alegria.

Os movimentos da Zumba, são feitos de forma que o peso do corpo seja explorado e usado para os exercícios já na categoria toning são utilizados halteres de pesos para assegurar maior e melhor intensidade na definição corporal. A Zumba, ainda possibilita um estilo especial  para idosos e mulheres grávidas, para que a intensidade seja mais baixa.

Benefícios da Zumba Fitness

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A Zumba proporciona para seus adeptos uma alta intensidade do exercício que pode ser comparada a uma aula de corrida, spinning e muay thai. O resultado é que fica fácil notar uma diferença significativa no corpo, depois de um mês de aula, com uma frequência de duas a três vezes semanais.

Além disso, podemos destacar outros benefícios como melhoria no condicionamento físico, sistema cardiovascular, tonificação muscular, aumento da autoestima e aumento da coordenação motora e da agilidade.

A Zumba Fitness pode ser aconselhada a outros exercícios físicos, assim proporcionando mais intensidade para eles, e deixando o seu corpo sempre em forma.

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