A queda capilar é uma das queixas mais comuns na minha caixinha de perguntas no Instagram e também uma das que mais geram dúvidas. 

Afinal, é normal perder cabelo? Quando isso deixa de ser fisiológico? E, principalmente: o que fazer para tratar de forma correta, sem piorar o quadro?

Neste guia completo, você vai entender as causas da queda de cabelo, como cuidar dos fios de forma eficaz e quais estratégias realmente fazem diferença!

O que é queda capilar e quando se preocupar?

Perder fios diariamente é normal. Em média, uma pessoa pode perder entre 50 a 100 fios por dia como parte do ciclo natural do cabelo.

O problema começa quando há:

• Aumento significativo da queda
• Afinamento dos fios
• Falhas no couro cabeludo
• Redução do volume

Nesses casos pode haver um desequilíbrio no ciclo capilar, que envolve três fases: crescimento (anágena), transição (catágena) e queda (telógena).

Principais causas da queda de cabelo

A queda capilar não tem uma única causa, podem ser várias coisas diferentes causando o problema. 

1. Eflúvio telógeno

É uma das causas mais comuns. Ocorre quando muitos fios entram na fase de queda ao mesmo tempo, geralmente após:

• Estresse físico ou emocional
• Cirurgias
• Pós-parto
• Infecções
• Dietas restritivas

2. Deficiências nutricionais

A falta de nutrientes essenciais impacta diretamente o crescimento dos fios, especialmente:

• Ferro
• Zinco
• Proteínas
• Vitaminas do complexo B

3. Alterações hormonais

Desequilíbrios hormonais podem afetar o ciclo capilar, como:

• Problemas na tireoide
• Síndrome dos ovários policísticos (SOP)
• Menopausa

4. Danos ao couro cabeludo

Inflamações, dermatite seborreica e excesso de oleosidade podem comprometer a saúde do folículo. 

Além disso, o uso de determinados medicamentos, dentre vários outros fatores, também podem levar a queda dos fios.

Como cuidar da queda capilar corretamente

O tratamento da queda começa pelo diagnóstico. Mas existem cuidados fundamentais que ajudam na recuperação dos fios.

Cuide do couro cabeludo

Um couro cabeludo saudável é a base para fios fortes. A limpeza precisa ser eficiente, mas sem agressão.

A linha Antiqueda Jaborandi da Bio Extratus é a melhor opção nesse contexto!

Os produtos da linha ajudam a:

• Manter o couro cabeludo limpo
• Estimular a microcirculação local
• Fortalecer os fios desde a raiz, ajudando no crescimento saudável

Mantenha uma alimentação equilibrada

Dietas restritivas, bem como deficiências nutricionais, podem impactar significativamente a saúde dos fios

Priorize:

• Proteínas de boa qualidade
• Ferro (carnes, vegetais verdes escuros)
• Oleaginosas
• Leguminosas

Evite agressões desnecessárias

Reduza:

• Uso excessivo de chapinha e secador sem proteção térmica
• Procedimentos químicos frequentes, quando o cabelo não aguenta
• Penteados muito apertados

Tenha cuidado ao lavar e desembaraçar

• Não esfregue o couro cabeludo com força
• Use condicionador no comprimento
• Desembarace com delicadeza, de preferência com os fios úmidos 

A queda capilar é um sinal, não um problema isolado. Ela indica que algo no organismo ou na rotina precisa de ajuste.

Tratar a queda de forma eficaz exige:

• Identificar a causa
• Cuidar do couro cabeludo
• Manter uma rotina consistente
• Evitar excessos e agressões

Com informação correta e constância, é possível recuperar a saúde dos fios e reduzir a queda de forma segura.

Beijos, Jú Lopes

Jú Lopez

A Jú é leonina com ascendente em Aquário, baiana, espontânea, envergonhada, faladeira, curiosa, advogada sem um pingo de vocação e apaixonada por bichos (foi “adotada” por 7!).  Tem TDAH, é  viciada em café, astrologia, cristais e reiki, ama produtos de cabelo, penduricalhos, dourado (é o tal do encosto de chacrete rs), História, Filosofia, cheiro de lavanda, capim-limão e alecrim. Não vive sem livros, cheiros, viagens e boas risadas, tem paixão por Jorge – o Amado- , Chico, Dickens, Vinícius e Bethânia,  e é metódica até o último fio de cabelo.