Sempre falamos sobre imunidade, dicas para melhorar, sobre ela ter abaixado ou algo assim, mas o que você não sabe é que o intestino é:
Uma coisa que pouca gente sabe é que 70% das nossas células do nosso sistema imune vem do intestino, um exemplo é que pesquisadores já relacionaram que se você tem problemas intestinais recorrentes ou crônicos, é provável ser mais vulnerável a doenças comuns, como uma gripe, por exemplo. Outras doenças como candidíase podem estar na maioria das vezes relacionada também com o funcionamento o intestino e a suplementação de probióticos podem ajudar muito no tratamento.
Uma coisa que sempre me marcou é que as propagandas de reguladores de intestinos sempre começam relatando uma pessoa com mal-humor e após consumir com bom humor, e isso tem um motivo viu? A serotonina, o neuro transmissor responsável pelo bem estar, e a maioria da serotonina do corpo, algo entre 80% a 90%, é encontrada no trato gastrointestinal.
O movimento involuntário que o intestino faz para empurrar o bolo alimentar e permitir que a digestão aconteça no lugar certo.
Ela também está associada a muitos transtornos psiquiátricos. Sua concentração pode ser reduzida pelo estresse e influência o humor, a ansiedade e a felicidade. Várias pesquisas têm mostrado também evidências sobre diferenças encontradas no microbiota intestinal de pacientes com transtornos mentais, como a depressão.
A principal função do intestino delgado é absorver os nutrientes dos alimentos, permitindo que alguns minerais, vitaminas e outros sejam incorporados na corrente sanguínea para aproveitamento pelo organismo. Por isso, pessoas que passam pela cirurgia bariátrica (aonde parte desse intestino ou é totalmente retirado) precisam ingerir uma quantidade maior de suplementação de vitaminas para o resto da vida.
Selecione melhor alimentos – evite produtos que utilizem versões artificiais de corantes, aromatizantes ou conservantes.
Dedique cuidado e tempo à sua alimentação – Em tempos de celulares, computadores, tv, tablet, óculos de realidade aumentada e outras tecnologias, é preciso direcionar a atenção e cuidado para o momento da nossa alimentação, garantindo uma melhor mastigação, que é a primeira etapa na digestão dos alimentos.
Cuide de você – Cuide do sono, pratique atividades que te causem bem estar, e a prática de atividade física, outra dica é aumentar o contato com a natureza.
E sempre mantenha suas vitaminas controladas e sempre que possível converse com seu médico ou nutricionista sobre a possibilidade de suplementação de vitaminas, minhas dicas vão para os nossos dois complexos de suplementos que vão auxiliar no cuidado e na manutenção do seu corpo.
Samar Assal, mas pode ser só Sah, goiana, filha de libanes, nutricionista. Ama gatinhos, viagens, bolo e cabelo ruivo.
Samar Assal, mas pode ser só Sah, goiana, filha de libanes, nutricionista. Ama gatinhos, viagens, bolo e cabelo ruivo.