Naturalmente Bonita

Pele limpa e linda já!

19.mar.2015

Limpeza de peleTem dúvidas sobre as técnicas utilizadas para limpeza de pele? Calma, a nossa colunista de estética, Priscilla Galinari fez uma matéria completa sobre esse tema para te explicar tudo sobre essa maravilhosa técnica que deixa a pele mais limpa , saudável e jovem por mais tempo.

Sabe aqueles cravos, espinhas e os famosos miliuns que fazem você estremecer diante do espelho? Eles são resultado de impurezas produzidas pelas glândulas sebáceas e que a derme não conseguiu expelir. A nossa pele é repleta dessas glândulas que produzem uma substância oleosa (sebo) com a função de lubrificar a pele e os pelos, e sua eliminação é feita pelos nossos poros. Quando esses poros entopem (poluição, excesso de maquiagem, alimentação, entre outros motivos), ou então quando ocorre um aumento na produção da substância oleosa, ocorre o aparecimento dos cravos. Se esse cravo sofre uma infecção por bactérias que são comuns em nossa pele, aparecem as espinhas. Já o milium, é um pequeno cisto epidérmico que surge na região superficial da pele. Seu conteúdo não é sebo e sim queratina. Ele se manifesta como lesões pequenas que podem ser amareladas ou esbranquiçadas. E apesar de poder aparecer em qualquer região do corpo, o mais freqüente são as lesões ao redor dos olhos.

limpeza de pele

A Limpeza de Pele é um procedimento realizado em consultório, feita por profissionais especializados, e que tem como objetivo remover cravos abertos (pontos pretos), cravos fechados (pontos brancos), miliuns e pontos sebáceos. Ou seja, remove as impurezas da pele, promove a limpeza dos poros, controla o excesso de oleosidade, além de deixar a pele saudável, com aparência mais jovem e limpa. E ao contrário do que muitos pensam, a limpeza é contra indicada para remover espinhas, pois podem deixar cicatrizes, além de inflamar e agravar o quadro de acne. O correto nesses casos é procurar o Dermatologista para fazer um tratamento adequado com uso de medicamentos. No caso de pessoas com acne, a limpeza pode ser feita para prevenir futuras espinhas, e sempre com indicação médica..

Existem várias técnicas e alguns outros procedimentos que podem ser associados à limpeza de pele profunda. Primeiramente, o profissional precisa avaliar essa pele para identificar a melhor técnica a ser aplicada.

Basicamente, o procedimento segue os seguintes passos:

1-     Higienização

2-     Esfoliação

3-     Bandagem com emolientes para amolecer os cravos

4-     Extração

5-     Cauterização dos poros

6-     Finalização

A periodicidade da limpeza vai depender do tipo de pele. A cada 28 dias as células matrizes da epiderme geram novas células que chegam a superfície nesse período, o que torna mais eficaz a limpeza de pele com esse intervalo de tempo. De maneira geral, as peles mais oleosas exigem essa regularidade. Já as peles mais secas podem dar intervalos maiores, e as acneicas precisam, antes de mais nada, de serem tratadas. Mas vale lembrar, que esse intervalo será orientado a partir da avaliação do profissional que irá lhe atender.

Precisamos ressaltar, que além da Limpeza de Pele profunda feita em consultório, os cuidados diários com a pele são muito importantes. E se você deseja ter uma pele saudável recomendo seguir diariamente quatro regrinhas básicas:

Higienizar e demaquilar, para tirar as impurezas e maquiagem.

demaquillante

Tonificar. Após o uso do sabonete que geralmente tem pH básico, é essencial que o pH da pele volte ao seu estado natural, entre 4,5 e 5,5 (Meio ácido).

tonificar

 

Hidratar, em todos os tipo de pele, inclusive as oleosas. Pele hidratada tem água e não óleo.

Hidratar

Proteger. O protetor solar é indispensável!!!

Proteção solar

*Este post foi escrito por Priscilla Galinari, que é Fisioterapeuta (Crefito4 133310F) graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-MG) e pós-graduada em Fisioterapia Dermato-Funcional pela Universidade Gama Filho.

Apaixonada pelo seu trabalho é adepta aos tratamentos personalizados misturando diferentes técnicas para esculpir o corpo de suas pacientes.

Atende no Espaço Allure em Belo Horizonte (tel. 31 3262 3555), um centro multidisciplinar com foco em dermatologia clínica e estética que oferece uma grande variedade de tratamentos corporais e faciais.

 

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Você conhece o Crossfit?

15.set.2014

crossfit 1

O Crossfit é inspirado no treinamento de fuzileiros norte-americanos, é um método que usa técnicas do treinamento funcional, perda de peso e promete fortalecimento muscular.

Um treino de apenas 30 minutos por dia, a queima de calorias pode chegar a 4 quilos em apenas um mês. Por isso o crossfit virou o treino queridinho entre as malhadoras, além de emagrecer ajuda a tonificar o corpo.

crossfit 2

O crossfit proporciona um programa de treinamento que permite uma adaptação para qualquer pessoa, independente do seu condicionamento, da sua idade ou experiência. O segredo é adaptar a intensidade e carga, mas o programa continua sendo o mesmo.

Os treinos são feitos em lugares livres e espaçosos, duram cerca de 50 a 60 minutos. É importante o acompanhamento de um instrutor, que deve passar os exercícios a serem realizados conforme seu objetivo. Todos realizam o mesmo número de séries e de repetições, os exercícios devem ser realizados de forma rápida, para que intensifique mais a carga dando a definição ao corpo que se deseja.

crossfit 3

Os exercícios são realizados de acordo com a escolha da pessoa, mas todos são executados com o auxilio de acessórios para musculação, como bicicletas, cordas, elásticos, barras, pesos e outros itens que podem auxiliar no programa. São exercícios intenso, na bicicleta até agachamentos, flexão e outros inúmeros exercícios.

O resultado pode ser notado rapidamente, se o treino for seguido a risca e sem deslizes no cardápio. Os músculos são trabalhados de forma intensa sempre acompanhado de um peso, por isso pode se notar os benefícios do crossfit em um curto espaço de tempo. O treino proporciona melhores benefícios para o corpo, além da definição muscular, uma aula de crossfit pode eliminar cerca de 1000 calorias/aula, ajuda a acelerar o metabolismo e desenvolve massa muscular.

Dentre os benefícios do Crossfit, podemos citar:

  • Aumento da força;
  • Redução de medidas e percentual de gordura;
  • Melhora na flexibilidade;
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória;
  • Aumento de explosão e velocidade;
  • Aumento de resistência muscular;
  • Melhora no equilíbrio;
  • Redução de stress;
  • Definição de tônus muscular;
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis;
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro;
  • Excelente treino preparatório para atletas;
  • Espírito de equipe;
  • Aumento da auto-confiança;
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distancia;
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados;
  • Aumento de energia;
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais.

 

 

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