Naturalmente Bonita

Benefícios do suco verde

27.ago.2014

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Já faz um tempo que os sucos verdes são um grande sucesso, principalmente quando o objetivo é emagrecer. É chamado de suco verde, pois os ingredientes que o compõe são sempre em tonalidade verdes, ou a cor se torna predominante pela presença da poderosa couve no suco.

Existem várias receitas dessa bebida, e cada uma proporciona um efeito diferente para o organismo. É composto por propriedades benéficas para o organismo, reuni diversos nutrientes para o corpo, como ferro, vitamina C, além de fibras e antioxidantes, ajuda a eliminar gordura, alivia a prisão de ventre, dentre outros benefícios. Geralmente, é preparado com ingredientes como a couve, espinafre, agrião, salsinha e hortelã.

Ajuda no fortalecimento da saúde, além de diminuir a retenção de líquidos, ameniza a gastrite e tem propriedades desintoxicantes e ainda ajuda a emagrecer.

É recomendado ingerir um ou dois copos por dia para melhores resultados.

Há muito mais benefícios do que apenas ajudar no emagrecimento.

Bons motivos para incluir a bebida no cardápio diário:

  • Emagrecer: Junto a prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, a bebida ajuda a acelerar o metabolismo e auxilia na perda de peso.
  • Limpar o organismo: Consumir frituras, gorduras, sódio e conservantes em grande quantidade prejudica e sobrecarrega o organismo. Por ter propriedades desintoxicantes, o suco verde é capaz de fazer uma limpeza no corpo.
  • Beleza: Garante mais disposição, e fortalece cabelos, pele e unhas, com nutrientes presentes na bebida.
  • Fazer o intestino funcionar: As fibras presentes nas verduras, legumes e grãos, junto ao líquido das frutas ou à água, regula o trânsito intestinal e combate a prisão de ventre.

Receitas

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Prisão de ventre

  • Ingredientes: 250 mL de água gelada + 1 ou 2 folhas de couve manteiga +  1 limão espremido + algumas folhas de hortelã.
  • Bata no liquidificador  e beba sem coar

Suco Verde Desintoxicante – esse suco serve para ajudar as pessoas que exageraram e que desejam perder peso com mais rapidez.

  • Ingredientes: 1 folha de couve + 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços + 1 cenoura com casca, cortada em pedaços + 1 punhado de salsinha + 1 colher (sopa) de linhaça ou de chia hidratada + Suco de 1/2 limão + 1/2 copo de água de coco
  • Misture a água de coco e o suco de limão e reserve, os outros ingredientes devem ser levados ao liquidificador. Desligue o liquidificador, misture delicadamente o suco de limão com água de coco, e beba sem coar.

Suco Verde Diurético – esse suco ajuda as pessoas que têm problema na digestão.

  • Ingredientes: 1 folha de couve + 1/2 limão inteiro (polpa e casca) + 1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços + 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços + 1 punhado de folhas de hortelã + 1 copo (200 ml) de água gelada
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione adoçante e gelo a gosto e beba sem coar.

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Na saúde, na riqueza e em todos os dias da nossa vida

11.ago.2014

Com a Aloe Vera é assim: um casamento perfeito. Tenho certeza de que depois de conhecê-la você vai querer subir feliz até o altar para encontrá-la. Ela é uma planta de família e quer fazer parte da sua também. Além de reputação conhecida, possui uma herança de saúde para herdar a vida toda. Posso fazer o pedido oficial, então? Quero pedir o seu clique para ler esse texto e conhecer melhor a Aloe Vera.

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Longa história e família grande – Fortes emoções e alianças.

Depois que ela entrou na vida de alguns povos, eles jamais foram os mesmos. Passou, ficou e fez histórias de descobrimentos, batalhas e aventuras. Leia melhor:

No navio português A Aloe Vera chegou ao Brasil por meio das idas e vindas de Cristóvão Colombo às Américas.

No trono de beleza Nefertite e Cleópatra usava a planta como cosmético, depois dos sonos de beleza.

Nas espadas dos guerreiros – Alexandre, o Grande, tomou a regiões da África e a ilha de Socotra pela quantidade de Aloe Vera que existia nesse local, com o objetivo de curar o ferimentos dos soldados.

No muro das consagrações Antigos muçulmanos e judeus penduravam uma folha na porta de entrada da casa para proteger o ambiente todo.

Na savana feroz – Os caçadores da África esfregavam o suco da planta no corpo para reduzir a transpiração e inibir o cheiro.

Na dança da chuva – Os índios americanos a chamavam de “Varinha Mágica Celeste”, enquanto os indianos a reverenciavam como cetro divino por suas folhas apontarem para o céu.

No voa-voa dos meninos e dos borrachudos – Na Colômbia, os pais amarram as folhas nos pés e nas mãos das crianças para protegê-las de insetos.

Receita  de bem-achado – Um docinho de conselho pra saúde.

O menu é simples, mas é uma celebração completa de bem-estar. A Aloe Vera e outros nutrientes juntos, podem fazer receitas cicatrizantes, desintoxicantes e nutritivas. Anote aí:

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Gel para machucados – Abra a folha, retire o gel e misture no liquidificador em uma proporção de 1 colher de gel para 1 copo de água. Aplique em machucados.

Suco adoçado com mel – Bata no liquidificador, 1 maçã e a polpa, na proporção de 100g de Aloe Vera para 1 litro de água. Depois de pronto, adoce com mel e beba várias vezes durante o dia para purificar o organismo.

Suco encorpado com limão – Raspe e bata a polpa no liquidificador (mais ou menos 02 colheres), depois acrescente 1 maçã , 1 pepino e 1 limão espremido na hora, nesta ordem. Beba com frequência para melhorar o funcionamento do corpo.

Suco delicado com maçã verde – Bata no liquidificador: 2 maçãs verdes, 2 cenouras, 1 laranja e 1 colher da polpa da Aloe Vera já batida. Beba, em seguida para equilibrar o organismo.

Suco encantado com abacaxi – Bata 1/2 xícara de chá de abacaxi picado, 1 cenoura, 1 maçã verde, 1 colher de leite de coco e 1 colher da polpa já batida. Beba, logo após para manter o corpo hidratado e saudável.

Pitadinha de cuidado antes de fazer qualquer receita

É importante ficar atento há alguns efeitos colaterais, como: dor abdominal, diarreia, inflamação dos rins, ressecamento da pele, desmaio, hipotensão e nefrite.

Também não é indicado para crianças, grávidas, mães durante a amamentação, mulheres com problemas no útero ou ovários, hemorroidas, pedras na bexiga, varizes, apendicite, cistite, disenterias e nefrite.

Bom partido mesmo – Porque ela veio pra ficar.

A Aloe Vera é também o par perfeito da saúde. Ajuda no tratamento da acne, anemia, artrite, dor de cabeça, dor muscular, queimaduras, feridas, gripe, insônia, pé de atleta, problemas de pele, inflamações, prisão de ventre, problemas digestivos e muitas outros.

Além de fazer bem ao corpo todo, é uma fórmula completa para o cabelo. Possui alto poder de hidratação, melhora o volume e a textura dos cabelos. A linha Nutri Cachos da Bio Extratus oferecem brilho, maciez e modela os cachos.

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A Aloe Vera é sim, um composto importante desses bom partidos que a gente não dispensa. É mesmo para gostar e se casar.

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Limão para turbinar sua dieta!

31.jul.2014

Muita gente nem lembra do limão durante as refeições do dia, mas deveria! Ele é um poderoso aliado para sua dieta, além de ter o poder de desintoxicante ele é um ótimo adstringente,  possui grandes quantidades  de ácido cítrico.

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Ele estimula a produção do carbonato de potássio no organismo, que promove a neutralização da acidez interna, alem de acentuar positivamente a alcalinidade do sangue.

Ok! Já sabemos o poder do limão, mas como devemos toma-ló de maneira correta? O Naturalmente Bonita explica, formas de incluir esse incrível fruto na sua alimentação para sua necessidade específica.

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  • Para regular o metabolismo

Tome ½ limão com água morna de manhã, em jejum, e 15 minutos antes das refeições.

  • Para reduzir o apetite

Acrescente ao suco de 1 limão rodelas de gengibre esmagadas e 1 pitada de sal. Consuma a mistura uma hora antes das refeições por oito dias.

  • Para eliminar gordura

Bata no liquidificador 1 limão inteiro, 1 xícara de folhas e talos de hortelã, 1 xícara de uvas sem semente e água. Coe e adicione 1 colher de chá de farelo de aveia.

  • Para eliminar toxinas

Bata no liquidificador 1 limão com o suco de 3 laranjas, 3 folhas grandes de couve, 2 rodelas de gengibre e 1 colher de chá de sementes de linhaça.

  • Para melhorar a digestão

Bata no liquidificador folhas de capim-limão com água e suco fresco de limão. Coe.

  • Para diminuir a celulite

Esquente 2 litros de água e acrescente, antes de ferver, a casca e a polpa de 1 laranja-pera, a casca e a polpa de 1 limão e 1 colher de sobremesa de sementes de erva-doce seca. Deixe em infusão por dez minutos. Tome ao longo do dia como substituto da água por um mês.

  • Para enganar a fome

Bata no liquidificador 1 tomate, ½ pepino com casca, 1 talo de salsão, suco de 1 limão e ½ colher de chá de missô (mistura pronta de soja encontrada na seção de produtos orientais do mercado).

  • Para ativar o metabolismo

Bata 2 maçãs descascadas, 1 pêra, suco de 1 limão, 5 rodelas de gengibre cru e água de coco.

  • Para combater o inchaço

Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos de hortelã e o suco de 1 limão. Coe.

  • Para atuar como laxante natural

Bata 3 colheres de sopa do miolo da abóbora com semente, 3 laranjas com entrecasca e suco de 1 limão. Coe.

  • Para soltar o intestino

Bata 1 xícara de mamão formosa picado em cubos, 3 ameixas-pretas, 1 colher de chá de sementes de linhaça (deixar de molho em 3 colheres de sopa de água morna), suco de 1 laranja e suco de 1 limão.

  • Para deixar a salada light

Misture o suco de 1 limão com 1 pote de iogurte desnatado, 2 colheres de sopa de pepino ralado, 1 colher de sopa de hortelã, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta a gosto.

Gostou? Então escolha o seu e mão na massa!

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Suco rosa é a nova moda

10.jul.2014

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O suco verde está entre os queridinhos das mulheres que seguem uma dieta saudável, ele tem inúmeros benefícios para queima de gordura e saciedade, mas algumas tem trocado o verde pelo rosa!
– Rosa?
– Sim! Rosa, quer saber por que? O Naturalmente Bonita vai te explicar.

O suco rosa tem essa coloração por ser extraído da beterraba, ele ajuda na recuperação dos músculos e tem efeito desintoxicante. A beterraba é um legume rico em óxido nítrico, que é responsável por reduzir a pressão arterial o que faz o o corpo ter mais resistência e melhorar o desempenho nos treinos. Além da beterraba outros ingredientes ricos em nutrientes fazem parte desta receita como, morangos e gengibre, ricos em vitamina C, A, E, B5 e cálcio.

Agora vamos ver como é feita essa belezinha!

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Ingredientes:

  • 1 beterraba pequena lavada e crua
  • 1/2 pote de iogurte natural
  • 300ml de água gelada
  • Suco de 1 laranja
  • 5 morangos grandes e vermelhos picados e lavados
  • 1 rodela fina de gengibre lavada
  • 2 folhas de hortelã​

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DETOX: Aprenda a fazer sucos deliciosos e que ajudam na digestão

8.maio.2014

Está se sentindo inchada e jurando que “segunda-feira começa a dieta”? Então o Naturalmente Bonita dá a dica de três sucos – deliciosos! – que podem entrar para a linha “detox” depois de uma fase que você resolveu enfiar o pé na jaca.

Papel e caneta na mão? Anote as receitas e, depois, conte qual te agradou mais! Ah! Todos os ingredientes devem ser batidos juntos no liquidificador e, para não perder nenhuma fibra ou qualquer outro nutriente, ser tomado do jeito que sair de lá, sem coar!

Detox #1: Abacaxi, Hortelã e umas coisinhas mais…

  • 1 copo (200mL) de suco de abacaxi (3 fatias)
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 pitada de gengibre em pó
  • 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça

Detox #2: Pêra, Laranja e Gengibre

  • 1 pêra (sem casca e sem sementes)
  • 200mL de suco de laranja
  • ½ colher de chá de gengibre ralado
  • 1 xícara de gelo

Detox #3: Melancia, Hortelã, Gengibre e Linhaça

  • 1 copo (200mL) de suco de melancia (2 fatias médias)
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 pitada de gengibre em pó
  • 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça

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