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Comer castanha todos os dias reduz doenças cardíacas em 30%

29.dez.2014

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Nutrientes das castanhas ajudam a reduzir colesterol

Após uma pesquisa realizada por cientistas americanos e chineses concluiu que comer uma porção de castanhas – amendoim, castanha de caju, nozes – por dia reduz em 30% os riscos de doenças cardíacas. As informações são do site inglês Daily Mail.

Uma quantidade diária reduz em 11% os riscos de ser diagnosticado com câncer e em 17% o número de mortes causadas por outras doenças.

Estes benefícios ocorrem porque as castanhas são ricas fontes de gordura não-saturada, vitaminas, minerais e outros nutrientes, que trabalham juntos para reduzir colesterol e evitar inflamações no corpo.

Os benefícios são variados e não param por ai. O consumo desse alimento não está associado ao risco de engordar e ainda ajuda a controlar a obesidade. Normaliza o sono e auxilia na prevenção do câncer de mama, próstata e cólon.

Inclua castanhas no meu cardápio hoje mesmo!

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