Alimentos para rejuvenescer sua pele
Os alimentos saudáveis são uma ótima fonte de beleza. Os ricos em vitaminas A, C, E e cálcio, são especialmente benéficos para a pele e servem como complemento para os tratamentos.
Vamos listar alguns alimentos que auxiliam a manter a pele jovem e hidratada. Claro, não basta só ingeri-los, é importante manter uma dieta equilibrada evitando os excessos de frituras, açúcar, sal, carboidratos e bebidas alcoólicas.
1. FRUTAS VERMELHAS PARA COMBATER O ENVELHECIMENTO PRECOCE
Tomate, morango, cereja, amora e outras frutas vermelhas ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células.
2. LIMÃO E LARANJA PARA RENOVAR A PELE
A vitamina C é um antioxidante que pode manter o colágeno na estrutura da sua face e impedir a flacidez. Esses antioxidantes recuperam a pele com as vitaminas A, C e E.
3. NOZES E CASTANHAS PARA PROTEGER DO SOL
Ricas em vitamina E, elas ajudam a proteger a pele do sol, combatem o envelhecimento precoce e o ressecamento da pele.
4. FOLHAS VERDES PARA UMA PELE HIDRATADA
Consumir vitamina A ajuda na renovação celular, além de promover o crescimento de uma nova pele.
5. ABACAXI PARA FORTALECER A PELE
O abacaxi age contra acnes e alergias que podem causar infecções. Suas propriedades fortalecem o colágeno, deixando a pele mais firme e jovem.
6. IOGURTES PARA AMENIZAR AS OLHEIRAS
Rico em vitamina A, o iogurte mantém uma camada protetora invisível na pele que a protege de agressores externos, como sol, poluição, poeira e olheiras.
7. PEIXE PARA UMA PELE MAIS SAUDÁVEL
Eles são uma fonte de vitamina D e C e são eficazes na hora de proteger a pele do sol. É um alimento antioxidante e é indicado para combater o envelhecimento.
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