Naturalmente Bonita

Força, foco, fé e objetivo para escolher a atividade física.

8.jun.2015

Para muitos, a palavra “academia” pode causar reações diversas. De preguiça crônica ao desânimo generalizado. Independente dos sintomas, há sempre algo a fazer para melhorar a saúde do corpo e da mente.

nb_fitness_atividade_objetivo_01

Ao procurar uma atividade, deve-se definir um objetivo para ser alcançado. Seja para emagrecer, definir músculos, ganhar massa ou melhorar a resistência. Veja qual atividade física se adequa melhor, a cada tipo de objetivo, e escolha a sua:

1 – PERDER PESO

Para diminuir medidas e voltar a vestir aquele jeans menor, redefina a sua alimentação e faça corrida, natação e caminhada.

nb_fitness_atividade_objetivo_02

2 – DEFINIR OS MÚSCULOS DAS PERNAS

Para ter pernas torneadas e arrasar na minissaia, faça bicicleta ou ande de patins.

3 – ENRIJECER O CORPO TODO

Para se sentir bem com você, se a questão não é a perda de peso, mas ganhar resistência e definir os músculos, escolha capoeira e karatê.

nb_fitness_atividade_objetivo_03 nb_fitness_atividade_objetivo_04

4 – MELHORAR A POSTURA

Para ter postura de bailarina, escolha atividades que alinham e reorganizam as funções do corpo, como o pilates e o yoga.

Escolha a atividade física que mais combina com você e com o seu objetivo. Vá em frente e avante!

Naturalmente Bonita

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!