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Vôlei também é preferência nacional para queimar calorias

16.nov.2015

No quesito “paixão e história”, é justo ter o futebol reinando absoluto na preferência nacional. Agora, quando o tema central é queimar calorias, o vôlei logo, bate, rebate e corta em cheio.

O esporte consagrado e premiado, pode ser um ótimo exercício físico. Basta uma bola, uma rede, uma área maior e meia dúzia de amigos que sabem as regras básicas.

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Mas antes de pisar em quadra, é importante fazer uma avaliação física com um profissional para atestar que você está apto a pular, correr e fazer todos os movimentos necessários.

Com todos esses requisitos preenchidos, não há mais o que esperar para formar um time e começar. Veja como o vôlei pode cuidar da sua saúde e tornar o seu corpo mais bonito.

DÁ JOGO PARA O CORPO, MENTE E VIDA

  • Trabalha braços, antebraços e abdômen
  • Define coxas e bumbum

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  • Fortalece o coração a a resistência do corpo
  • Melhora a coordenação motora
  • Estimula a interação

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Na linha com o slackline

27.jul.2015

Um parque, uma roupa confortável, dois pés descalços e muita disposição. Com esses requisitos, você está pronta para se aventurar nas fitas do slackline.

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O esporte leve, divertido e que oferece benefícios para todo o corpo, está aumentando o seu número de adeptos. Para começar, é importante procurar pessoas que conheçam e pratiquem a atividade, há mais tempo. Segurança é fundamental!

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1. NADA DE CORDA BAMBA – A prática em praias, parques e áreas livres é muito comum. Certifique-se de que as cordas estão bem amarradas nos troncos das árvores ou outra estrutura. A fita deve ser de nylon e ter, em média, 5 centímetros de largura.

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2. NA LINHA – Comece com a fita 30 a 40 centímetros abaixo do chão, para você pular e não se machucar. Não deixe-a muito alta e segure na mão de alguém. Coloque o pé todo na corda, flexione os joelhos e abra os braços para manter o equilíbrio. Aos poucos, o seu corpo te mostrará como se equilibrar melhor!

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Agora que você já sabe como, veja porque começar. Luz, saúde e ralação:

  • Melhora a postura
  • Fortalece as pernas
  • Aumenta a resistência
  • Diminui o estresse
  • Estimula a concentração e autoestima

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