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Judô para golpear a falta de concentração e o excesso de peso

15.fev.2016

No currículo ele tem o título de uma das artes marciais mais antigas e importantes do Japão. O mestre e sábio professor de judô detém um poder impressionante de ensinar os alunos a organizarem o corpo, a mente e o espírito. A cada evolução, uma nova descoberta e consequentemente, com orgulho e muito suor, uma troca de faixa. Da branca à preta. Trabalho sério de comprometimento e autoconhecimento.

Para encontrar esse caminho, basta querer caminhar, com calma, determinação e disciplina.

O judô é considerado um esporte, mas que além de exercitar o corpo e a mente, tem o principal objetivo de ensinar defesa pessoal. Uma prática importante para homens e mulheres.

A cada ano que passa, as mulheres estão cada vez mais interessadas no assunto e quebrando tabus. Sobem no tatame para conhecerem seus limites, trabalhando o corpo, a mente e superando limites.

Para elas, a prática ideal é o Kodokan goshin jutsu, que tem como foco, realmente, a defesa pessoal e não o confronto com outro oponente. O treino é intenso, mas é menos pesado do que o judô tradicional.

Veja porque você vai querer vestir um kimono e ser faixa preta:

  1. ENSINA AUTODEFESA
  2. QUEIMA ATÉ 800 CALORIAS
  3. MELHORA A POSTURA E AUMENTA A FORÇA FÍSICA
  4. TRABALHA OS MEMBROS INFERIORES
  5. MELHORA O EQUILÍBRIO, A CONCENTRAÇÃO E A RESPIRAÇÃO

Veja o judô com outros olhos e aproveite essa oportunidade de se exercitar e se conhecer.

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Na linha com o slackline

27.jul.2015

Um parque, uma roupa confortável, dois pés descalços e muita disposição. Com esses requisitos, você está pronta para se aventurar nas fitas do slackline.

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O esporte leve, divertido e que oferece benefícios para todo o corpo, está aumentando o seu número de adeptos. Para começar, é importante procurar pessoas que conheçam e pratiquem a atividade, há mais tempo. Segurança é fundamental!

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1. NADA DE CORDA BAMBA – A prática em praias, parques e áreas livres é muito comum. Certifique-se de que as cordas estão bem amarradas nos troncos das árvores ou outra estrutura. A fita deve ser de nylon e ter, em média, 5 centímetros de largura.

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2. NA LINHA – Comece com a fita 30 a 40 centímetros abaixo do chão, para você pular e não se machucar. Não deixe-a muito alta e segure na mão de alguém. Coloque o pé todo na corda, flexione os joelhos e abra os braços para manter o equilíbrio. Aos poucos, o seu corpo te mostrará como se equilibrar melhor!

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Agora que você já sabe como, veja porque começar. Luz, saúde e ralação:

  • Melhora a postura
  • Fortalece as pernas
  • Aumenta a resistência
  • Diminui o estresse
  • Estimula a concentração e autoestima

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