Naturalmente Bonita

Conheça os benefícios da Drenagem Linfática

5.fev.2015

A Drenagem Linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático a trabalhar de forma mais eficaz.

O sistema linfático consiste numa rede complexa de vasos distribuídos por todo corpo, ele trabalha como uma terceira circulação, além da arterial e da venosa. Sua função é de drenar o excesso de liquido intersticial (líquido onde as células ficam mergulhadas e de onde elas retiram seus nutrientes e eliminam substâncias residuais de seu metabolismo) afim de devolvê-lo ao sangue e assim manter o equilíbrio dos fluidos no corpo. Ele também transporta as vitaminas e os lipídeos, absorvidos durante o processo de digestão, até o sangue, para que este, leve os nutrientes para todo o corpo. Uma outra função do tecido linfático é a realização de respostas imunes, ele impede que a linfa (líquido que circula através do sistema linfático limpando o sangue de impurezas) lance microorganismos na corrente sanguínea através da retenção e destruição destes dentro de seus linfonodos. Para entendermos o que são os linfonodos, uma forma bem simples é pensarmos neles como filtros, a linfa passa por vários deles antes de chegar à corrente sanguínea, e neles ficam retidos os agentes causadores de doenças até sua eliminação. As áreas mais comuns em que se podem sentir os linfonodos são: virilha, axila, nas laterais do pescoço, atrás das orelhas e parte posterior da cabeça.

DLM 7A massagem é realizada através de pressões leves. É importante frisar que o método não é doloroso, tampouco deixa hematomas (roxos na pele). Para que seja eficiente, deve ser feita sobre o trajeto dos vasos linfáticos, no sentido dos linfonodos.

Cada região do corpo pede movimentos diferentes, sempre terminando em algum gânglio linfático. Nas pernas, os movimentos são ascendentes. Na barriga o movimento deve ser feito até a virilha. Já nos braços e tórax, os movimentos vão a caminho das axilas. DLM 4

Também é possível fazer drenagem linfática no rosto, sempre indo em direção aos gânglios linfáticos, dessa vez do pescoço.

Entre os principais benefícios do método estão:

  • A redução da retenção de líquidos:

Em pessoas com Lifedema (distúrbio do sistema linfático);

Pós-operatório (edema);

Indivíduos normais que adotam hábitos de vida que dificultam a circulação linfática e levam a essa retenção. Ex: permanecer por longos períodos parado em uma só posição faz com que a linfa tenha a tendência a se acumular nos pés, por influência da gravidade, causando inchaço, acompanhado da maior concentração de impurezas no sangue.

  • Melhora das taxas hormonais – as mulheres costumam passar por quedas das taxas hormonais em vários momentos da vida, como menstruação, TPM, gestação e menopausa. Trabalhando a circulação sanguínea por meio da drenagem linfática, é possível normalizar essas taxas hormonais, melhorando o bem-estar e ganhando mais saúde. Vale lembrar, que no caso de mulheres grávidas, a drenagem deve ser indicada após avaliação médica. Normalmente isso ocorre a partir do terceiro mês de gestação e a massagem deve ser diferenciada, pois não se deve drenar a região abdominal e da mama.
  • Combate à celulite – o transporte de gordura (principalmente na forma de triglicerídeos) e vitaminas é feito pela linfa do intestino e desemboca no fígado sendo metabolizado e mandando ao sistema circulatório os nutriente e volume sanguíneo de maneira balanceada. Por isso, quando há uma melhora da circulação da linfa, há também uma maior oxigenação dos tecidos do corpo, uma diminuição da retenção hídrica, o que melhora o aspecto da celulite. Nesses casos, a drenagem pode ser combinada com outros procedimentos estéticos para potencializar o tratamento.
  • Relaxamento corporal: auxilia na eliminação do excesso de hormônios adrenais (relacionados ao estresse), além de evolver movimentos leves,contínuos e relaxantes.
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Então não se iluda com propagandas e promessas enganosas, a drenagem linfática não emagrece por si só! Ela vai ajudar a reduzir medidas por acabar com o inchaço e eliminar toxinas do corpo. Mas para obter resultados mais efetivos será necessário abordar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e prática de exercícios físicos. E se aliada a outros procedimentos, pode ter grande contribuição na melhora do processo de celulite e gordura localizada.

O tratamento com a Drenagem deve ser feito de forma freqüente para se obter resultados. A repetição regular é importante porque, quando a pessoa deixa de fazer, a retenção de líquidos volta. Não existe freqüência ideal, mas de uma a duas vezes na semana é suficiente. A duração do tratamento varia de acordo com a indicação para cada indivíduo.

Importante ressaltar que esse tratamento exige técnica e conhecimento, portanto, deve ser realizada por profissionais habilitados.

Experimente!DLM 1

*Este post foi escrito por Priscilla Galinari, que é Fisioterapeuta (Crefito4 133310F) graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-MG) e pós-graduada em Fisioterapia Dermato-Funcional pela Universidade Gama Filho.

Apaixonada pelo seu trabalho é adepta aos tratamentos personalizados misturando diferentes técnicas para esculpir o corpo de suas pacientes.

Atende no Espaço Allure em Belo Horizonte (tel. 31 3262 3555), um centro multidisciplinar com foco em dermatologia clínica e estética que oferece uma grande variedade de tratamentos corporais e faciais.

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!

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Bye bye celulite

5.nov.2014

O verão está chegando, e com ele nossa preocupação em vestir aquelas roupas fresquinhas mas que mostram todas as imperfeições adquiridas no inverno…. A pele fica seca, as celulites mais aparentes… E ai bate o desespero! O que fazer?03jump

Primeiramente, não perca mais tempo. Ainda dá para estar em forma e com a pele bonita para as férias de verão!!!

Beber bastante água, pelo menos 2 litros ao dia, utilizar cremes específicos para pele seca. Além disso, uma alimentação com mais frutas e verduras, e menos carboidratos juntamente com a prática de alguma atividade física são as primeiras recomendações para uma melhora significativa da aparência do seu corpo.

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Já a temida celulite, merece uma atenção especial. Aqueles “furinhos” são causados principalmente por alterações no tecido gorduroso e na microcirculação que levam ao aumento do tecido fibroso e retrações. Estas alterações não dizem respeito somente a um processo de aumento da gordura localizada, podendo ocorrer em pessoas de peso normal e até mesmo nas que estão abaixo do peso. Tem caráter multifatorial, ou seja,  alimentação rica em sódio e carboidrato, sedentarismo, alterações hormonais, entre outros fatores ligados aos nossos hábitos de vida também contribuem muito para o aparecimento deles.

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Mas não se desespere, a celulite tem tratamento. A Fisioterapia Dermato-Funcional dispõe de recursos que quando associados a uma alimentação adequada e mudanças no estilo de vida podem proporcionar uma melhora incrível. Durante muito tempo as alternativas terapêuticas eram escassas e beneficiavam apenas um número restrito de pacientes. Mas com o avanço das pesquisas e tecnologia nesta área, hoje dispomos de uma gama variada de recursos que permitem combinações de técnicas para um tratamento com grande eficácia. Como a celulite possui várias causas, na prática clínica, os melhores resultados são obtidos quando há essa associação de técnicas.

Radiofreqüência, Drenagem Linfática Manual, Ultra Som de alta Potência, Endermologia Vibratória e Laser Diodo são alguns dos recursos disponíveis para a personalização do seu tratamento. O importante é procurar um profissional qualificado para fazer uma avaliação dermato funcional que leve em conta não apenas o aspecto da celulite, mas também a história clínica, hábitos de vida e, sobretudo como o paciente se adapta as técnicas que são empregadas durante a avaliação.

Os resultados são fantásticos e com certeza te deixarão muito mais a vontade para vestir aquele biquíni!!

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Então não perca mais tempo…

*O post de hoje foi escrito por Priscilla Galinari, que é Fisioterapeuta (Crefito4 133310F) graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-MG) e pós-graduada em Fisioterapia Dermato-Funcional pela Universidade Gama Filho.

Apaixonada pelo seu trabalho é adepta aos tratamentos personalizados misturando diferentes técnicas para esculpir o corpo de suas pacientes.

Atende no Espaço Allure em Belo Horizonte (tel. 31 3262 3555), um centro multidisciplinar com foco em dermatologia clínica e estética que oferece uma grande variedade de tratamentos corporais e faciais.

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Celulite: prevenir é melhor!

20.ago.2013

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O verão ainda está distante, mas quando o calor chegar quem não vai correr para a praia e a piscina?
Para estar com o corpo em dia e sem os temidos furinhos da celulite aparentes, vamos listar alguns cuidados que você pode adotar na sua rotina para prevenir a aparência de casca de laranja na pele.

– Aposte em uma dieta com alimentos ricos em fibras e pobres em gordura: peixes, carnes magras, ovos, verduras e legumes;

Como a celulite é uma inflamação da camada de gordura que fica sob a pele, uma alimentação mais saudável vai reduzir a quantidade de gordura e por consequência a inflamação que se instala.
– Tome dois litros de água por dia;
– Pratique esportes como natação, bicicleta, e hidroginástica. Subir escadas e caminhar rápido uma hora diariamente é outra opção.

– Colocar as pernas para o alto por 20 minutos no final do dia e evitar muitas horas em pé – dificultam a drenagem e favorecem o edema nas pernas;
– Não abusar do sal e do café. É desaconselhável consumir embutidos, queijos curados e doces;
– É proibida a ingestão de álcool e de cigarro;
– As massagens aumentam a capacidade recoletora dos gânglios linfáticos, verdadeiras estações de coleta e limpeza do organismo.

Após o banho, massageie as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, desde o tornozelo até o quadril.

O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados. Realizar esfoliações corporais semanais também ajuda, pois os cremes serão mais bem absorvidos.

Vamos começar a preparar o corpo para o verão!

 

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