Naturalmente Bonita

6 Alimentos amigos do cabelo

10.set.2014

É comprovado que a alimentação interfere diretamente na beleza da pele e dos fios de cabelo. Por isso se você não mantém uma dieta equilibrada e balanceada tome cuidado! Pra que os fios cresçam fortes e com brilho, aposte em uma alimentação rica em fibras e proteínas. A ingestão de água é essencial para levar os nutrientes ao bulbo capilar.

Ingerir pouca quantidade de proteínas, vitaminas e minerais pode levar à perda do brilho, à queda, quebra e até interferir no crescimento do cabelo.

Nem sempre pensamos nos benefícios que os alimentos podem proporcionar aos cabelos, mas saiba, são muitos!

Assim como nosso organismo os fios são constituídos de mineiras, proteínas, queratina e precisam ser bem nutridos. Por isso é tão importante manter uma alimentação saudável, vai fazer maravilha pelos seus cabelos!

Separamos alguns alimentos poderosos, use-os a seu favor.

  • Salmão

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O salmão é fonte de proteína de altíssima qualidade, consuma também pela sua ótima quantidade de ácido graxo ômega 3 e selênio. Juntos, protegem o couro cabeludo, melhoram a circulação e combatem inflamações. Carne vermelha e frango também são boas opções de proteína magra.

Quantidade ideal: 1 filé médio pelo menos três vezes por semana.

  • Soja

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É uma ótima fonte de proteína, nutriente que compõe 97% do cabelo. O organismo precisa de uma quantidade suficiente de proteína para produzir novos fios.

Quantidade ideal: 3 colheres de sopa por dia.

  • Cenoura

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Ela oferece dois nutrientes: o betacaroteno e a vitamina A. O primeiro é um antioxidante que combate a ação dos radicais livres, diminui a queda e a perda de pigmentos que deixariam o cabelo grisalho. Já a vitamina A atua na saúde das células do couro cabeludo, nutrindo-as, e interfere na produção da oleosidade natural do fio.

Quantidade ideal: 1 unidade média por dia.

  • Agrião 

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A hortaliça fornece a forma biodisponível do enxofre. O mineral é importante para a manutenção e a produção da queratina. Também possui ação anti-inflamatória, o que ajuda a evitar a caspa.

Quantidade ideal: 1 xícara de chá por dia.

  • Aveia

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Aveia contém silício, mineral ajuda a estruturar a queratina, proteína que formam os fios. O grão é tico também em vitaminas do complexo B e zinco.

Quantidade ideal: 1 colher de sopa

  • Laranja

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O benefício para o cabelo vem de onde menos se espera, está na parte branca que envolve os gomos, o bagaço da laranja. É onde ficam as fibras que vão auxiliar a varrer para fora do organismo as toxinas, que, em excesso, contribuem para o aumento da oleosidade e o aparecimento da caspa.

Quantidade ideal: 1 unidade por dia.

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Tratamento para cabelos quebradiços

28.ago.2014

Pegue algumas mechas do seu cabelo e analise-as bem de perto. Percebeu espessuras diferente? Sem brilho, sem maciez e sem elasticidade?

Se você respondeu sim, sua madeixas devem estar quebradiça. O aparecimento de pontas duplas é outro indício do problema.

Perceber que os fios estão começando a quebrar não é nada legal e pode causar um certo desespero em quem sempre teve o cabelo saudável. Para não deixar o caso se agravar, procure bons produtos que possam reconstruir seus fios.

A Bio Extratus trás a linha Botica Algas, que estimula a circulação no couro cabeludo, fortalecendo os fios fracos e quebradiços.

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Desembaraça os fios com muita facilidade, evitando a quebra dos cabelos finos no momento de pentear. Além de deixar um cheirinho maravilhoso!

A energia vegetal do tutano de bamboo foi associada ao poder revitalizante das algas marinhas, em uma fórmula equilibrada, desenvolvida para limpar delicadamente os fios.

Os produtos são livres de corantes, petroquímicos e parabenos o que é ótimo para o cabelo.

“Prevenir é melhor do que remediar”

Para neutralizar o calor que é agressivo aos fios, o profissional aconselha a usar sempre um leave in com proteção térmica antes dos rituais de beleza. Esse tipo de cuidado deve continuar mesmo que as madeixas já estejam danificadas, já que vai evitar maiores estragos.

Cuidado com o excesso de secador e chapinha sem nenhum proteção específica, pois são causas comuns dos cabelos quebradiços.

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Para neutralizar o calor que é agressivo aos fios, é aconselhável sempre usar um produto que tenha proteção térmica antes dos rituais de beleza. Da mesma linha Botica Algas, o Finalizador evita que o cabelo quebre com os nós formados no momento de secagem do cabelo com a toalha, além de proteger o cabelo contra o calor do secador e da chapinha! 

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Alimentos que tratam os cabelos de dentro pra fora.

16.fev.2012

Ana Carvalho

Uma boa alimentação é a chave para uma pele perfeita e cabelos impecáveis. Comer bem com produtos ricos em nutrientes  faz bem pra saúde e pra beleza.

Dicas:

1 – Coma com regularidade;

2-  O peixe é  rico em ômega 3, em iodo e em cálcio. O peixe deve ser comido de  3 a 4 vezes por semana, grelhado ou cozido para manter os seus nutrientes;

3- Nozes, abacate e linhaça, tem uma gordura especial, que deixa os cabelos mais macios.

4-  Vegetais verdes escuros, como couve, agrião, rúcula, brócolis e espinafre, são  ricos em vitaminas e sais minerais como o ferro e o cálcio.  O ideal é comer pelo menos uma vez por dia.

5-  Aveia, é um cereal muito nutritivo e completo.  Misture-a em shakes, ou na comida, como farinha.

6- Frutos secos, como avelãs, nozes, amêndoas, amendoins e sementes de abóbora e girassol, são muito ricos em selênio.  Estes frutos devem ser consumidos na sua forma natural, sem sal e sem açúcar.

7- Ovos, de preferência de galinhas criadas ao ar livre, no campo, são muito ricos em proteínas, vitamina B12 e biotina.

8- Feijão, grão de bico ou lentilhas, ricos em proteínas, vitaminas do complexo B e fibras. Devem ser consumidos 3 a 4 vezes por semana;

9- Outros alimentos, como ostras, gérmen de trigo, rebentos de alfafa e cenouras, são muito ricos em zinco, que regula a oleosidade.

10 – Evite todos aqueles que sofrem muita transformação, como cereais refinados, enlatados com conservantes, refrigerantes e fast-food.

Com essas dicas seus cabelos vão ter mais brilho e força.
Boa feira.

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