Naturalmente Bonita

Resoluções Para 2019 e Receita de Suco Verde

5.fev.2019

Há quem diga que o ano só começa depois do Carnaval e adia decisões importantes para depois dessa data. Outros fazem planos e tem o hábito de escrever uma lista de resoluções para o ano, que muitas vezes acaba esquecida em alguma gaveta ou anotação no celular.

Começar a fazer exercício, parar de beber e emagrecer são algumas das resoluções comuns, principalmente após os exageros das festas de fim de ano, que costumam cobrar a conta em janeiro.

Pensando nisso e que janeiro é o mês do meu aniversário (fiz 37 anos dia 21!) e também o ano que completo quatro anos livre de bebida alcóolica, gostaria de compartilhar com vocês o que essa decisão mudou na minha vida. E que uma das minhas resoluções para 2019 é tomar suco verde, todos os dias. Ah, tem receitinha deste maravilhoso suco detox, no final do post e você deve consultar um nutrólogo ou nutricionista para saber se pode tomar o suco diariamente também. ?

Durante muitos anos, assim como a maioria das pessoas que conheço, considerava normal beber socialmente. Vez ou outra extrapolava e acordava desidratada, com a boca seca, dor de cabeça e aquela ressaca moral mais a sensação de ter sido atropelada por um caminhão.

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O álcool é uma droga socialmente aceita e incentivada e os seus efeitos são nocivos para a saúde, mesmo que em pequenas quantidades. Segundo estudos recentes, não há níveis seguros de consumo de bebida alcoólica. Ainda, segundo o Levantamento Nacional de Álcool e Drogas (Lenad), o consumo de álcool entre as mulheres, aumentou de 34,5% de 2006 a 2012, causando prejuízos nas suas relações pessoais, familiares e profissionais.

Hoje, no dia seguinte a uma festa, me sinto ótima e pronta para começar mais um dia, cheia de energia. É uma alegria profunda, que dura o dia todo e não algo passageiro, como a alegria que um drink me proporcionava, mas que acabava após alguns goles. Em ocasiões festivas, brindo com água, suco integral de uva ou até mesmo com algum drink elaborado, como kombucha de frutas. Fazer essas substituições ajuda muito, afinal o que importa mesmo é celebrar a vida com as pessoas que amamos.

 

Como Mudar Hábitos?

Abandonar um hábito já consolidado pode ser extremamente desafiador. Quando decidi parar de beber, comecei a praticar yoga e meditação. Diariamente. Dizem que o nosso corpo leva cerca de 21 dias para aprender um novo hábito. Sigo essa rotina matinal de praticar yoga e de meditar desde então. O objetivo está longe de postar fotos em poses dificílimas nas redes sociais. Pra mim, a prática mais simples é o que faz sentido e é a melhor forma de começar o dia, alinhando  corpo e alma. É como se fosse uma higiene mental, logo que o dia se inicia, que faz com que eu me sinta conectada, o dia todo. Depois de tudo, faço uma oração e agradeço por mais um dia e por todas as oportunidades de aprendizado.

Que tal trocar o álcool por exercício, meditação ou por suco verde todo dia?

Entre os principais benefícios de cortar o álcool destaco os seguintes:

  • Curar a gastrite e refluxo sem remédios
  • Desintoxicar o corpo
  • Autoconhecimento
  • Corpo hidratado
  • Criar novas receitas de drinks sem álcool
  • Economia
  • Lembrar de tudo no dia seguinte
  • Livre de ressaca moral

Vamos à receita do suco verde detox?

Quanto ao suco verde, ele tem inúmeros benefícios e é perfeito para quem busca mais saúde e energia, mas tem preguiça de ingerir saladas. Naturalmente, comer saladas é importante, todos os dias, mas se você ainda não tem esse hábito, pode começar com o suco.

Receita:

1 litro de água de coco natural

1 pepino orgânico grande, com casca

3 folhas grandes de couve ou 5 folhas pequenas

Folhas verdes opcionais: espinafre, coentro, salsinha, folha de brócolis, folha de cenoura, folha de beterraba, Ora-Pro-Nobis, beldroega..

1 pedaço de gengibre de cerca de 3cm

1 pedaço de cúrcuma

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar (se preferir) e ingerir em seguida.

Se fizerem a receita, marquem o meu perfil @nandacuryx no Instagram .

Sou grata a Bio Extratus por continuarmos juntas no Blog Naturalmente Bonita, em 2019!

Desejo um ano novo repleto de amor, saúde e de superação.

Beijos e até a próxima.

Nanda Cury

Criou o Blog das Cabeludas, Crespas e Cacheadas em 2008 e é uma das idealizadoras da Marcha do Orgulho Crespo Brasil (2015). Ambas iniciativas tem objetivo de empoderar mulheres a aceitarem seu...

4 Looks Para Curtir o Ano Novo

17.dez.2018

Final de ano chegando e nós estamos como? Já pensando nos looks para o Ano Novo, claro!  😛

É claro que quando falamos em Réveillon a primeira coisa que vem a cabeça é o bom e tradicional branco: a cor da paz, para entrar o novo ano repleto de bons fluídos e energias positivas! Mas é claro que é possível sair do branquinho básico, apostando em texturas, brilhos e, por que não, se arriscar em outras cores?

Pensando nisso trouxe algumas inspirações de looks para o Ano Novo com diversas possibilidades de virada de ano: na praia, na balada, casual, enfim… É só escolher a que mais se encaixa no seu estilo e se jogar!

Looks para Praia

look ano novo

Passar o Ano Novo na praia é indispensável para muitas pessoas e nesses casos optar por looks leves é sempre a melhor alternativa. Vale um vestido ou macaquinho mais soltinho. Pra quem quer entrar em 2019 totalmente no clima “praieiro”, investir em looks com biquínis e cropeds é uma excelente escolha para a ocasião, também. Se quiser dar um glamour a mais ao look, se jogue em saídas de praia longas e esvoaçantes. O resultado fica incrível e você vai arrasar no visual.

Looks para Balada e Eventos Sociais

look ano novo

É comum nessa época do ano acontecerem muitas festas e eventos sociais para celebrar a chegada do novo ano. Para essas ocasiões vale a pena investir em um modelo mais trabalhado, com brilho, aplicações e recortes diferenciados, sem precisar fugir do branco. Escolher um salto dá toda uma sofisticação ao look e valoriza o visual.

Looks Casuais

look ano novo

E por que não investir em peças que serão facilmente usadas ao longo de todo o ano? Optar por peças de fácil combinação como um chemise branco, uma calça pantacourt e uma regatinha branca é uma alternativa bem interessante para quem não quer investir em looks total white e com aquela carinha clássica de Ano Novo. Vale até apostar nos tons de bege e off white que são peças bem versáteis para o dia a dia.

Looks Coloridos

look ano novo

E para quem é do time das cores, é só se jogar nos looks coloridos! Para quem quer entrar o ano novo desejando muita paixão, VERMELHO. O AMARELO é a cor da riqueza, da fortuna e do poder. ROSA é a cor do amor, da pureza. E para quem busca mais tranquilidade, se joga no AZUL pra começar o ano bem serena!  😉

E vocês? Já escolheram o look para começar 2019 com o pé direito?

Um beijo!

Bruna Munhoz

Bruna Munhoz, paulista, é formada em Administração Financeira e uma apaixonada por beleza, moda, viagens e tudo que diz respeito ao universo feminino. Dessa paixão, surgiu o desejo de criar o blog...

Linho, o tecido-tendência da Primavera/Verão 2019

24.ago.2018

Se tem um tecido que promete ser uma aposta certeira para a primavera/verão, é o linho. O linho é um tecido clássico, fino e que remete às estações mais quentes. É sofisticado e veste muito bem, já que a maioria de suas peças contam com cortes retos e elegantes. Perfeito, não?

Seria o tecido perfeito, mas como trabalhamos com a verdade e nada é perfeito, o grande inconveniente desse tipo de peça é o fato de ele amarrotar com muita facilidade. Mas isso faz parte do tecido e digamos que dá até um certo charme para as peças.

Pensando nisso, selecionei algumas maneiras que você pode incluir o linho no seu armário pra vc já ir pensando em como entrar na moda e arrasar nas estações mais quentes.

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Macacão

Sou suspeita para falar, porque sou fã número 1 de macacão. Mas essa peça no linho consegue ficar ainda mais elegante do que já costuma ser. Além do tecido, outra tendência que vem forte nas próximas estações é a listra. Combinar essa estampa com o linho é certeza de sucesso total.

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Saias

Saias são peças que também ficam ótimas no linho. O comprimento mídi, que parece ter vindo pra ficar, será um dos grandes queridinhos para se usar no linho. Mas peças compridas também têm seu valor e ficam muito estilosas nesse tecido.

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Shorts

Hit do verão, os shorts em linho deixam esse tipo de peça muito mais sofisticado e a gente com aquela aparência de estar sempre pronta pra qualquer situação. Para empresas que liberam o uso de bermudas, é uma alternativa bem interessante. Sem falar que é uma ótima opção para se levar na mala em uma viagem de verão. Rola um look para passar o fim de tarde vendo o pôr do sol na orla da praia e depois sair pra jantar fácil, fácil.

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Vestidos

Não tem nada mais primaveril do que vestido em linho. Eles ficam meigos, românticos e bem descontraídos. As opções são as mais variadas: curtinhos, compridos, mídi, com manga, regatinha, enfim… É só escolher o que mais te agrada e investir na peça.

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Calças

E, por fim, as calças em linho. Uma ótima opção, não só para momentos casuais, como para ir trabalhar. Uma calça de linho com uma camisa ou regata social fica simplesmente incrível super a ver com a época do ano.

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E essas são as minhas escolhas em linho para a Primavera/Verão:

Macacão, vestido, calça e bermudinha, todas em linho e em tons bem diferentes, para eu conseguir brincar bastante com essa tendência nos próximos meses.

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Espero que tenham gostado das dicas.

Um beijo.

Bruna Munhoz

Bruna Munhoz, paulista, é formada em Administração Financeira e uma apaixonada por beleza, moda, viagens e tudo que diz respeito ao universo feminino. Dessa paixão, surgiu o desejo de criar o blog...