Sono de beleza como prioridade de vida
Bate-papo no celular. Trabalho extra. Faxina noturna. Jantar Gourmet. Programa preferido da madrugada. Todos esses atrativos nos desviam do nosso objetivo principal da noite: dormir um sono justo e decente de beleza.
Parece pouco e sem importância, mas oito horas de sono recomendadas pelos especialistas são muito importantes para melhorar o funcionamento do corpo e a saúde da pele.
A noite, a pele não está exposta aos raios do sol e esse é mais um motivo para aproveitar. Veja o que fazer a noite para melhorar a circulação e a aparência.
MAIS NOITES COMPLETAS DE SONO, POR FAVOR
- TRAVESSEIRO NAS ALTURAS – travesseiros mais altos do que o pescoço estimulam a circulação dos vasos sanguíneos do rosto.
- MENO SAL – evite consumir sal a noite e aumente a quantidade de água, isso evita que o corpo retenha mais líquido.
- BANHO DE ÁGUA FRIA – tome banho em uma temperatura mais baixa. Para o rosto, faça compressas de água, aplicando um algodão, principalmente, na área dos olhos.
- DURMA, APENAS DURMA – descanse o máximo possível, tente manter, entre seis e oito horas de sono. Isso é importante para regenerar as células.
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Ginástica facial, todas podem e devem
O despertador toca, é hora de levantar, vestir a roupa da academia e correr pra lá para malhar. Uma série de exercícios, uma dieta balanceada e nenhum chocolatinho para desvirtuar tamanho esforço.
Essa rotina representa várias pessoas que levam a prática dos exercícios físicos a sério. Corpo são, rosto são.
Além de exercícios para o corpo, há como ter cuidados faciais que vão retardar o evelhecimento da sua pele. O trabalho muscular para o rosto, combina princípios de fisioterapia e yoga.
E melhor, para começar, basta ter 5 minutos, um pouco de disposição e um espelho para se ver.
- POR QUE FAZER?
1 – Fortalecer os músculos do rosto, que ficam enfraquecidos com o estresse do dia
2 – Diminuir a tensão facial
3 – Redefinir o rosto
- COMO FAZER?
1 – RIR: repita as vogais, por três vezes, rindo.
2 – PRESSÃO NOS LÁBIOS: esconda os lábios até que eles toquem os dentes, mantenha a posição por 20 segundos.
3 – BOCA DE PEIXE: contraia as bochechas e segure por 3 minutos. Repita essa ação por 20 vezes.
4 – BIQUINHO: coloque os lábios como se fosse dar um beijo e espere por 30 segundos, antes de relaxá-los.
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Diga não para o limão
Limão é um dos alimentos mais versáteis da culinária brasileira. Cai bem com quase todos os tipos prato, doces e salgados. E para a alegria geral das mulheres, emagrece!
Mas quando o assunto é estética, não deve sair da cozinha. Não é indicado para nenhum tratamento caseiro de beleza, ao contrário do que tantas pessoas acham.
Spray, loção, máscara facial ou esfregar o sumo ou o caldo no rosto. Seja qual for a receita, o limão não deve ser aplicado de forma alguma e pode manchar a pele.
DIGA NÃO AS RECEITAS ESTÉTICAS COM LIMÃO
1 – Ele possui uma substância chamada bergapteno presente em frutas verdes, raízes e cascas.
2 – Caso a pele esteja em contato com o limão, na sombra ou no sol, pode aparecer manchas.
3 – Por ser muito ácido, quando aplicado, também pode evoluir para alguma alergia ou irritação.
4 – Caso tenha contato com limão, lave o local, com água e sabão e, em seguida, passe protetor solar.
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Banho dos quatro erros
Parece fácil. Ritual rotineiro, que ocorre, com todo prazer e gosto do mundo, mais de uma vez por dia. São minutos, ora de limpeza e energia, ora de descanso e relaxamento.
O banho é um dos momentos mais deliciosos do dia, mas alguns hábitos, simples e corriqueiros, não são percebidos e podem prejudicar a pele.
Veja uma lista de medidas simples para tornar o seu banho saudável.
1 – REMOVER TODO O SABÃO – caso ainda tenha qualquer sinal de sabão, ao terminar o banho, volte e enxágue o corpo.
2 – NÃO ESFREGUE A TOALHA – dê batidinhas delicadas para secar e não esfregue a toalha com força sobre o corpo.
3 – ÁGUA MENOS QUENTE – a água quente remove toda a camada de gordura da pele e pode causar coceira e irritação.
4 – SABONETE UNITÁRIO – cada um da casa deve ter o seu próprio sabonete para evitar a transmissão de bactérias.
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A oliva, o azeite e uma love story com a saúde.
Coisa mais linda e cheia de graça. Do mediterrâneo ela decolou, sem escala, para a nossa casa, nossa vida e nossa salada. A oliva é puro sabor lá e completa saúde aqui. Fácil de encontrar, é um fruto precioso e que, se possível, deve ser adicionado a nossa dieta.
Ela possui óleos vegetais importantes para o bom colesterol (HDL) e por ser muito calórica, deve ser saboerada com moderação. Conheça mais sobre a oliva, o azeite e aprenda como consumi-los na medida certa.
1 – OLHA O ÓLEO
A palavra azeite provém do vocábulo árabe “Az-zait” que significa sumo de azeitona. Quando ele é puramente extraído, é chamado de “azeite de oliva”. Porém, quando é misturado a outras substâncias, é considerado um óleo composto.
OLIVA QUANDO NASCE – Elas têm a coloração verde, acinzentada, dourada, castanho-claro, roxa ou preta. Isso significa que quanto mais escura, mais tempo matura no pé.
SEM PRESSA PRA SER FELIZ – Ela precisa de muita luz para se desenvolver. Desse processo lento, os primeiros frutos surgem entre 5 a 10 anos e alcança a maturidade, entre 100 e 150 anos.
2 – TRIP DA SAÚDE
DEUSA GREGA – Em 1.550 A.C., Creta construiu uma grande economia a base de oliva. Para agradecer esse feito e demonstrar amizade e bonança, até hoje, eles dizem: “Comemos pão e azeite juntos”.
ROMA SANGUE AZUL – Os nobres romanos tomavam banho de azeite de oliva. Eles não se enxaguavam ou removiam o óleo, por isso estavam com a pele sempre bonita.
DE RAÍZ – A primeira oliveira brotou dos solos férteis, há 5.000 anos, no Mediterrâneo Oriental.
ESPANHA GUAPA – No século XVI, os espanhóis introduziram o azeite de oliva no Peru, Chile e México.
MECA DA OLIVA – Árvore frondosa, estima-se que as oliveiras presentes em Israel possuem mais de 2.500 anos de idade.
SÁBIA MESOPOTÂMIA – Os povos mesopotâmios se protegiam do frio e curavam machucados, banhando o corpo ou a ferida no azeite.
3 – DE BEM COM A VIDA E COM O CORPO
O azeite de oliva possui diferentes níveis de acidez. É importante saber que quanto menor o teor, melhor é para a saúde. O ideal é consumir aproximadamente 30 g de azeite por dia.
O MILAGREIRO – Possui vitaminas A, D, K e E que são capazes de prevenir o câncer.
RUGAS – Contém ação antioxidante que mantém a pele lisa e evita as rugas.
PELE DE PRINCESA – Possui propriedades anti-inflamatórias.
BATE FORTE – Para o coração, o azeite diminui a formação de placas ateromatosas, previne, derrames e infarto.
MÃO DE OURO – Vitaminas contidas no azeite ajudam a hidratar e fortalecer as unhas.
OSSOS – O azeite possui uma substância que age como o cálcio e previne a osteoporose.
TUDO DE BOM MESMO – Doenças como trombose, diabetes, doenças oculares, depressão, doença biliar e memória pode ser tratadas e prevenidas com doses diárias e moderadas de azeite de oliva.
CABELO BONITO COM AMOR
A oliva é hidratante, protetora e nutre os fios com suas vitaminas e minerais. Beleza necessária que se tornou fonte de inspiração para o desenvolvimento de várias linhas de tratamento da Bio Extratus.
Conheça um pouco mais sobre as linhas: Botica Algas, Botica Camomila, Botica Henna, Botica Lavanda e Botica Nori.
Botica Algas – Tratamento de força e resistência para os cabelos quebradiços.
Botica Camomila – Força e luminosidade para os cabelos claros.
Botica Henna – Força e brilho para os cabelos escuros.
Botica Lavanda – Cuidado e hidratação para todos os tipos de pele.
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