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Exames que as mulheres devem fazer

1.jul.2015

Depois, amanhã ou semana que vem. Assim, são as desculpas para que o assunto “saúde feminina” não seja levado tão a sério como deveria. Não no período e na frequência correta!

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As mulheres precisam sempre se consultar com ginecologista e com outros médicos. Veja quais exames devem ser feitos, ao menos uma vez ao ano. Sem falta e sem desculpa.

1. PAPANICOLAU – Exame que acompanha as alterações do colo do útero e pode prevenir o câncer. Deve ser realizado, uma vez ao ano, desde a primeira relação sexual da mulher.

O câncer de colo de útero é a patologia que mata mais mulheres no Brasil, devido a falta de informação.

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2. MAMOGRAFIA – Detecta anomalias no tecido da mama. Mulheres com histórico de câncer nessa região e que possuem próteses de silicone, devem iniciar o exame mais cedo. O indicado para todas é a partir dos 40 anos.

3. HEMOGRAMA – Os exames de sangue ajudam a apontar qualquer infecção ou anemia.

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4. GLICEMIA – Ajuda a acompanhar os níveis de glicemia e diagnosticar diabetes.

5. TSH – Sinaliza as funções da tireoide. E deve ser realizado, todos os anos, depois dos 40.

6. COLPOSCOPIA – É um exame detalhado do colo do útero, que o médico pede quando necessário.

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Kickboxing que caiu na graça das mulheres

18.maio.2015

Boxe e artes marciais juntos no mesmo exercício: esse é o kickboxing! Uma nova atividade física que movimenta todo o corpo e alivia a mente.

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Possui vários benefícios importantes, como força, resistência, autoestima, concentração, elasticidade e agilidade. Além disso, melhora o condicionamento físico, respiratório, cardiovascular, motor e diminui o estresse.

O kickboxing é uma técnica de autodefesa, ideal para quem deseja mudar sua rotina de exercícios e fugir do modelo tradicional.

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Para os adeptos, curiosos, ou mesmo, iniciantes, há duas modalidades: a Aero Kick Boxing e o Kick Boxing Cardio. Elas unem exercícios aeróbicos, com taekwondo, karatê, kickboxing, aeróbica e música.

As aulas têm duração de, aproximadamente, 1h30, três vezes por semana e prometem uma perda de, no mínimo, 500 kcal. Durante esses sagrados minutos, os exercícios trabalham braços, pernas, abdômen, glúteo e ombros.

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