Naturalmente Bonita

Conheça o Ballet Fitness!

2.fev.2015

A aula de Balé Fitness ou Ballet Fitness, combina a dança com pilates e exercícios posturais. Ajuda no fortalecimento dos músculos, melhora o equilíbrio e a coordenação, corrige a postura e faz muito bem para mente. A aula é dividida em sessões de exercícios na barra, no solo e em passos em diagonais, mas a parte final, coreografada, costuma ser a mais animada e esperada pelas praticantes.

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Xtend Barre, modalidade de Ballet Fitness que há pouco desembarcou no Brasil, ajuda na perda de peso, ganhar formas e postura de bailarina. Você chega a queimar em média 450 calorias em 55 minutos de aula! A força, concentração e o equilíbrio do pilates são mesclados aos exercícios do balé clássico. A sequência da aula conta com aquecimento, exercícios de braço com peso, agachamento, flexões, abdominal e alongamento.

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Se você deseja escapar um pouco do estresse do dia a dia, e dos ambientes agitados das academias tradicionais, vai adorar o Ballet Training, que usa técnicas do balé clássico em um ritmo intenso. Com música clássica suave, bola de pilates, halteres e faixa elástica, você entra em forma e esculpe o corpo em pouco tempo!

Que tal experimentar a nova trend em Fitness?!

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Flacidez de pele tem tratamento!!!

11.dez.2014

Para conquistar o visual desejado, às vezes não basta somente uma alimentação mais saudável e atividades físicas regulares – precisamos combater também os efeitos indesejados da gravidade na pele. Se esse problema te incomoda, aposte nos tratamentos estéticos.

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Vale lembrar que existem dois tipos de flacidez. A que acomete o músculo e a que compromete a pele.

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A primeira surge principalmente pela falta de atividade física. Ou seja, para tratá-la só com muita malhação.

Já a flacidez da pele surge por variados fatores, dentre eles, o excesso de sol, gravidez, envelhecimento e o conhecido “efeito sanfona”. Todos eles levam ao enfraquecimento das fibras de colágeno e elastina, afetando sua função e sua aparência. A elastina vai perdendo a sua elasticidade natural devido à redução do número de fibras elásticas e de outros componentes do tecido conjuntivo. O declínio das funções desse tecido faz com que as camadas de gordura sob a pele não consigam permanecer uniformes e a degeneração das fibras elásticas, aliada a diminuição da velocidade de troca de oxigenação dos tecidos, provoca desidratação da pele, tendo como resultado o surgimento àquela aparência flácida na pele.flacidez 5

Os dois tipos podem ocorrer juntos ou separados, além disso, a flacidez da pele aparece em vários níveis de intensidade. Quando se trata de uma flacidez intensa, em níveis avançados, com sobra de pele, a única solução é a cirurgia plástica. Porém quando ela ocorre em níveis leves a moderados, o aspecto da pele pode ter significativa melhora com a combinação de recursos estéticos não invasivos.

Por isso antes de iniciar qualquer tratamento, é importante passar por uma avaliação especializada para checar qual o tipo de flacidez você possui e quais técnicas são indicadas para seu caso.

O tratamento combinado para FLACIDEZ da pele consiste na aplicação simultânea de técnicas e suplementos. Tornando-se assim mais eficaz para reparação do problema.

Dentre a gama de aparelhos e técnicas ofertadas no mercado, utilizo no meu consultório, a Radiofreqüência (ACCENT), cremes tensoativos de alta penetração, endermologia vibratória e drenagem linfática manual. Dentre esses, o mais importante no combate a flacidez é o Accent, aparelho que produz um grande aquecimento na área tratada, ocasionando a contração das fibras colágenas existentes e estimulando a formação de novas fibras, tornando-as mais eficientes na sustentação da pele. As outras técnicas associo na mesma sessão para potencializar o tratamento.flacidez

São necessárias pelo menos 6 sessões para cada região escolhida. Em média o intervalo entre elas é de 20 dias.

Então não perca mais tempo, procure o especialista mais próximo de você e fique livre da flacidez!

*Este post foi escrito por Priscilla Galinari, que é Fisioterapeuta (Crefito4 133310F) graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-MG) e pós-graduada em Fisioterapia Dermato-Funcional pela Universidade Gama Filho.

Apaixonada pelo seu trabalho é adepta aos tratamentos personalizados misturando diferentes técnicas para esculpir o corpo de suas pacientes.

Atende no Espaço Allure em Belo Horizonte (tel. 31 3262 3555), um centro multidisciplinar com foco em dermatologia clínica e estética que oferece uma grande variedade de tratamentos corporais e faciais.

 

 

 

 

 

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5 dicas para evitar o envelhecimento precoce do rosto e do corpo

13.nov.2014

1. Use creme para região dos olhos

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A pele da área dos olhos é extremamente fina e sensível. Isso significa que ela é mais fácil de enrugar. Não esquecer de hidratar a região com produtos indicados e específicos só irá agravar o envelhecimento. A hidratação é importante para retardar o problema.

2. Pele limpa

dica2

Reserve a parte da manhã e da noite para limpar bem a pele.Tenha sempre a mão um sabonete específico para seu tipo de pele, lave bem o rosto com ele. Aplique um adstringente facial, ele ajuda na remoção das impurezas. Finalize com um hidratante próprio para região.

3. Protetor solar, sempre

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Sim, ele é fundamental até mesmo nos dias chuvosos e nublados! O seu esquecimento pode causar envelhecimento precoce, câncer de pele e manchas. Aplique também na região do colo, pescoço, orelhas e lábios.

4. Beba bastante água

dica4

Beba água sempre, ela faz muito bem ao nosso corpo, e isso não é lenda. Beber ao menos dois litros de água por dia faz muita diferença. Você não irá sofrer com o inchaço corporal. A pele do rosto ganha um brilho saudável e natural incrível.

5 . Livre-se de maus hábitos

dica5

O cigarro além de fazer mal ao aparelho respiratório e para saúde como um todo, ele é altamente prejudicial a sua pele, auxiliando no envelhecimento precoce. As rugas se tornam mais profundas. Cuide-se, faça exercícios diariamente e beba muita água.

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Adeus complicação, adeus delineador

10.abr.2014

Quer ter uma necessaire mais compacta e garantir um make incrível nas férias de verão? Já pode tirar o seu delineador da mala que o Naturalmente Bonita vai te indicar um truque para substituí-lo e garantir um delineado pra ninguém botar defeito!

C:\Users\Jéssica\Desktop\deliniador.jpg

Pegue seu rímel (de preferência um beeem preto e à prova d’água, pois assim dura mais) e um pincel chanfrado e mãos à obra!

http://www.proarthair.com.br/noticias/wp-content/uploads/2011/11/pincel-chanfrado.jpg

Para começar, passe a tinta da sua máscara em um pedaço de papel. Em seguida, pegue o pincel chanfrado e molhe-o nela.

Agora é só fazer o traço do jeito que você preferir!

http://eaibeleza.com/wp-content/uploads/2013/02/delineador11.jpg

Tem dificuldade para fazer um traço firme? Mais uma dica: use fita adesiva (aquela que não gruda muito) para guiar o pincel e arrase no olhar delineado!

After already lining the lashline with your liquid liner, first place the tape on the back of your hand a few times to make it less sticky. Then angle the tape by lining it up from the outside corner of your eye towards the end of your brow. To be precise, imagine the brow extended by a centimeter and have that point become whe

Se ainda tem duvida de como utilizar, veja o tutorial que o Naturalmente Bonita separou pra você.

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