Naturalmente Bonita

Calor e inchaço para tirar com as mãos

31.dez.2015

Sol a pino e calor elevado. Quando os dias começam assim, o nosso corpo reclama e suplica, sem meias palavras, por uma solução. Além do cansaço excessivo, nesses dias, a pressão tende a diminuir, há maior retenção de líquido e as perna e os braços ficam inchados.

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É um uma reação natural do organismo contra o calor, mas com alguns procedimentos simples, é possível minimizar os desconfortos. Veja:

  1. MASSAGEM RELAXANTE – além de ter movimentos específicos para melhorar a circulação e diminuir o estresse, esse tipo de massagem tem como base o uso de óleo de hortelã que refresca a pele e acalmam o corpo.

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  1. SHIATSU – de acordo com a medicina oriental, para ter um bom funcionamento, a energia vital deve transitar com facilidade por todo o corpo. Quando essa energia está em desequilíbrio, isso não é possível. Massageando pontos específicos, esse tipo de massagem distribui corretamente a quantidade de energia em todos os órgãos do corpo.

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  1. DRENAGEM LINFÁTICA – o método é muito conhecido, mas não apenas por seus benefícios estéticos, é importante para ativar a circulação, eliminar toxinas e diminuir a retenção de líquido.

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Capoeira com gingado que faz a gordura do corpo dançar

21.dez.2015

Paranauê, paranauê, Paraná. Com certeza, você já ouviu essa cantoria, por aí. Não só ouviu, como viu pessoas jogando capoeira, em alguma praça, alguma vez na vida.

Tudo começou na África e chegou ao Brasil Colônia. Os escravos dançavam para se divertir e aperfeiçoaram os movimentos de luta para se defenderem. Assim, ela foi considerada uma dança disfarçada de arte marcial.

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Música, gingado, malemolência, amizade e alegria fazem da Capoeira, uma cultura ainda mais especial e única. É uma libertação para o corpo.

E para quem acha que é só uma dancinha bonita, precisa saber que ela tem mais potencial. É um exercício completo para o corpo. Além de movimentar e esticar quase todas as partes do corpo, enrijece e emagrece.

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A capoeira caiu no gosto das mulheres e é só elogios. Veja alguns benefícios, que vão fazer você procurar o se grupo e providenciar a roupa banca.

  1. TRABALHA TODOS OS GRUPOS DE MÚSCULOS DO CORPO – braços, pernas e glúteos torneados com o passar do tempo.
  1. AUMENTA O EQUILÍBRIO E A FLEXIBILIDADE – esticar e puxar é essencial para executar qualquer movimento.

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  1. DIMINUI O ESTRESSE – o corpo em movimento elimina a energia parada que está no corpo.
  1. AUMENTA O BOM HUMOR – aulas divertidas e diferentes.

 

  1. FAZ NOVOS AMIGOS – a roda é grande e os amigos vão surgindo.

 

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Tai chi chuan para equilibrar tudo

7.dez.2015

Reza a lenda de que um monge, craque em artes marciais, desejava aperfeiçoar suas técnicas corporais de luta e autodefesa observando os movimentos do tigre, do dragão, do leopardo, da cobra e da garça. Depois disso, ele se tornou ainda melhor no que se dedicou a fazer.
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A prática tinha como objetivo, fortalecer o corpo, equilibrar o pensamento e desenvolver o discernimento entre o bem e o mal.

Ele não é considerado um esporte, mas possui muitos benefícios que oferecem saúde e bem-estar para os seus praticantes.

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As aulas podem ser realizadas ao ar livre e a serem frequentes, ou seja, praticadas três vezes por semana.

ESCOLHA O TAI CHI CHUAN

  1. Equilibra a energia vital
  1. Fortalece ossos e músculos
  1. Melhora o funcionamento dos pulmões e do coração
  1. Estimula a respiração
  1. Harmoniza o lado emocional

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Vôlei também é preferência nacional para queimar calorias

16.nov.2015

No quesito “paixão e história”, é justo ter o futebol reinando absoluto na preferência nacional. Agora, quando o tema central é queimar calorias, o vôlei logo, bate, rebate e corta em cheio.

O esporte consagrado e premiado, pode ser um ótimo exercício físico. Basta uma bola, uma rede, uma área maior e meia dúzia de amigos que sabem as regras básicas.

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Mas antes de pisar em quadra, é importante fazer uma avaliação física com um profissional para atestar que você está apto a pular, correr e fazer todos os movimentos necessários.

Com todos esses requisitos preenchidos, não há mais o que esperar para formar um time e começar. Veja como o vôlei pode cuidar da sua saúde e tornar o seu corpo mais bonito.

DÁ JOGO PARA O CORPO, MENTE E VIDA

  • Trabalha braços, antebraços e abdômen
  • Define coxas e bumbum

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  • Fortalece o coração a a resistência do corpo
  • Melhora a coordenação motora
  • Estimula a interação

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Criolipólise – Riscos e Benefícios

30.set.2015

A Criolipólise é um método reconhecido pela sua eficiência na eliminação de gorduras localizadas através do congelamento dos adipócitos. Ela foi desenvolvida e estudada na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. Ao longo desses estudos, os pesquisadores puderam concluir que as células de gordura morriam ao serem submetidas á baixíssimas temperaturas. Assim, foi criado o aparelho de Criolipólise, que suga a gordura e congela a área ocasionando o rompimento dos adipócitos, e então a destruição dessas células. As células mortas são reconhecidas como corpos estranhos e logo o corpo rejeita sua permanência e elas são eliminadas pelo sistema imunológico. Os adipócitos rompidos são levados ao fígado, para que assim sejam metabolizados.

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Em uma única aplicação, estudos científicos apontam redução de 20 – 25% da gordura localizada na região tratada. Os resultados começam a ser notados após três a seis semanas do procedimento. O resultado final será observado após 90 dias.

Depois de saber todos os benefícios que a Criolipólise pode oferecer, é de extrema importância, tratando-se de um procedimento que trabalha com baixas temperaturas, que as pessoas tomem alguns cuidados antes de fazer o procedimento:

– Busque referências antes de escolher a clínica desejada

– Dê preferência a um estabelecimento confiável e reconhecido pelos serviços oferecidos

– O aparelho deve ser ministrado por profissionais capacitados

– Indispensável uma avaliação prévia que avalie a indicação e contra-indicações do procedimento

– Sempre deve ser utilizada uma película de proteção anti-congelamento entre a pele e o aparelho, a mesma em hipótese alguma deve ser reutilizada.

– Desconfie de valores muito baixos, o custo do aparelho, sua manutenção e a membrana protetora tem custo elevado. Hoje no mercado os valores podem variar hoje entre 700,00 -1000,00 reais.

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Feito de forma correta, o procedimento não causa queimaduras, o maior medo da população interessada. Só tem ocorrido esse tipo de lesão devido a banalização do método e falta de conhecimento ou responsabilidade do estabelecimento e profissional escolhido. Com o aumento da procura, tem crescido também o número de pessoas que oferecem o tratamento sem o treinamento adequado. Os motivos mais comuns do aparecimento de queimaduras são: aparelho com controle de temperatura ineficaz, forma inadequada do uso da manta anti congelamento, reutilização dessa manta (que pode rasgar e o frio em contato direto com a pele do paciente), curto prazo entre uma aplicação e outra.

Por fim, procure se informar sobre a experiência do profissional que vai aplicar a técnica. Vale pedir indicação para quem já fez.

Não existe uma regra nacional sobre quais profissionais podem aplicar a criolipólise. Dermatologistas e fisioterapeutas dermato funcionais são normalmente os mais indicados.. Todos dois profissionais podem aplicar o método.

Se for bem indicado e bem realizado, você terá um resultado satisfatório.

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Priscilla Galinari é Fisioterapeuta (Crefito 4 133310F) graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-MG) e pós-graduada em Fisioterapia Dermato-Funcional pela Universidade Gama Filho.

Apaixonada pelo seu trabalho é adepta aos tratamentos personalizados misturando diferentes técnicas para esculpir o corpo de suas pacientes.

Atende no Espaço Allure, um centro multidisciplinar com foco em dermatologia clínica e estética que oferece uma grande variedade de tratamentos corporais e faciais.

Espaço Allure

Rua Alagoas, 601, Savassi

Tel: 31 3262-3555

Email: [email protected]

Priscilla Galinari

Priscilla Galinari é Fisioterapeuta (Crefito 4 133310F) graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-MG) e pós-graduada em Fisioterapia Dermato-Funcional pela Universidade G...

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