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Coração sem espaço para colesterol ruim

16.mar.2016

Avistar um cachorrinho sem dono vagando pela rua é de cortar o coração. Receber a melhor notícia por telefone é de fazer bater mais forte, na mesma hora. Já, ouvir uma declaração de amor surpresa daquelas é de acelerar, sem suspirar duas vezes.

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Algumas emoções fazem o nosso coração se encher de felicidade, querer viver mais e melhor, mas outras só mostram como ele deve ser fechado para balanço. O colesterol ruim é um desses casos, em que ele se fecha, se reorganiza e se cuida para que nada de desagradável aconteça, no futuro.

O colesterol ruim não faz nada bem. E contribui, por meio de uma alimentação rica em gorduras e processados, para o entupimento das veias e, com o tempo, gera problemas mais sérios.

Alguns alimentos, que adquirimos com facilidade em qualquer feira ou supermercado, podem ajudar a combater esses altos índices e prevenir o seu aparecimento. Conheça alguns deles e coloque na lista de compras:

  1. LINHAÇA E AVEIA – a primeira, diminui o colesterol, a segunda, além do objetivo principal, também controla a pressão arterial e ajuda a digestão.

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  1. COUVE – auxilia a digestão e ajuda a expulsar a gordura do corpo.

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  1. BERINJELA – facilita a perda de peso e controla a ingestão de nutrientes, fazendo com que eles sejam absorvidos aos poucos.

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Essas dicas diminuem as taxas de colesterol alto, mas é importante ter acompanhamento de um médico especialista.

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Comer castanha todos os dias reduz doenças cardíacas em 30%

29.dez.2014

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Nutrientes das castanhas ajudam a reduzir colesterol

Após uma pesquisa realizada por cientistas americanos e chineses concluiu que comer uma porção de castanhas – amendoim, castanha de caju, nozes – por dia reduz em 30% os riscos de doenças cardíacas. As informações são do site inglês Daily Mail.

Uma quantidade diária reduz em 11% os riscos de ser diagnosticado com câncer e em 17% o número de mortes causadas por outras doenças.

Estes benefícios ocorrem porque as castanhas são ricas fontes de gordura não-saturada, vitaminas, minerais e outros nutrientes, que trabalham juntos para reduzir colesterol e evitar inflamações no corpo.

Os benefícios são variados e não param por ai. O consumo desse alimento não está associado ao risco de engordar e ainda ajuda a controlar a obesidade. Normaliza o sono e auxilia na prevenção do câncer de mama, próstata e cólon.

Inclua castanhas no meu cardápio hoje mesmo!

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