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Sol e vitamina D sem riscos para a pele

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O uso de filtro solar impede a produção de vitamina D?

Dermatologistas falam regularmente sobre a necessidade de se usar filtro solar. Porém, o corpo precisa da luz do sol para produzir vitamina D, um nutriente crucial.

É possível que o uso do filtro solar interfira na a síntese de vitamina D? Sim; ao bloquear os raios ultravioleta, o filtro solar limita a vitamina D que produzimos.
Mas, até que ponto?

Embora o filtro solar atrapalhe a produção de vitamina D, isso não ocorre em escala suficiente para causar uma deficiência da vitamina.
Isso porque a maioria das pessoas geralmente não aplica filtro solar suficiente para obter seu efeito completo, o que permite a passagem de um pouco de luz solar.
Não é preciso muita luz solar para produzir quantidade adequada de vitamina D, cerca de 30 minutos de exposição à luz do dia (sem protetor), duas vezes por semana, são suficientes.

No entanto, evite o sol das 10 da manhã às 4 da tarde, quando a incidência de raios UV é intensa!

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1 Comment

  1. Patricia

    26 fev at 20:19

    Muito interessante a questão do sol, vitamina D e filtro. Parabéns!

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