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Receita para o treino render

Sair de casa para treinar é uma vitória. Todos nós sabemos disso! Alguns dias, acordamos muito animados, em outros somos consumidos pela preguiça.

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Para manter uma regularidade de exercícios e tornar as atividades físicas, algo melhor e mais prazeroso, aprenda algumas dicas para deixar essa prática mais interessante e menos penosa.

Não mude nada, apenas veja de uma forma diferente para melhorar.

COM LENÇO E CHEIA DE MOVIMENTO

  1. Faça os exercícios que você gosta
  1. Foque no seu objetivo

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  1. Aumente, aos poucos, a carga
  1. Não acomode no mesmo treino

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  1. Coma bem e tome água

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