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Nutrientes para a pele bonita

A fonte da beleza está mais próxima do que se imagina. As frutas, as verduras e os cereais são o nosso elixir de força e de saúde.

Assim como os cosméticos, os nutrientes que a natureza nos traz, auxiliam o tratamento de rugas, flacidez e manchas na pele. Cuidado que pode ser realizado de um jeito muito mais simples e natural.

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Escolha alimentos antioxidantes, que têm o poder de melhorar a hidratação e a elasticidade da pele.

Veja quais são eles e não deixe de incluí-los em sua alimentação:

1. AVEIA, CEVADA E FEIJÃO – agem para melhorar a mineralização óssea

2. SARDINHA, ESPINAFRE E AMÊNDOAS – previnem o envelhecimento das células

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3. SEMENTES DE UVA – paralisam a destruição de colágenos

4. VEGETAIS, AÇAFRÃO E GENGIBRE – ajudam a regeneração de células

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5. GRÃOS E GEMA DE OVO – aumentam o metabolismo

6. FÍGADO, CEREAIS INTEGRAIS E LEGUMES – estimulam a melanina da pele

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7. CENOURA, COUVE E VEGETAIS ESCUROS – atuam no fator de crescimento da pele

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