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Kickboxing que caiu na graça das mulheres

Boxe e artes marciais juntos no mesmo exercício: esse é o kickboxing! Uma nova atividade física que movimenta todo o corpo e alivia a mente.

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Possui vários benefícios importantes, como força, resistência, autoestima, concentração, elasticidade e agilidade. Além disso, melhora o condicionamento físico, respiratório, cardiovascular, motor e diminui o estresse.

O kickboxing é uma técnica de autodefesa, ideal para quem deseja mudar sua rotina de exercícios e fugir do modelo tradicional.

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Para os adeptos, curiosos, ou mesmo, iniciantes, há duas modalidades: a Aero Kick Boxing e o Kick Boxing Cardio. Elas unem exercícios aeróbicos, com taekwondo, karatê, kickboxing, aeróbica e música.

As aulas têm duração de, aproximadamente, 1h30, três vezes por semana e prometem uma perda de, no mínimo, 500 kcal. Durante esses sagrados minutos, os exercícios trabalham braços, pernas, abdômen, glúteo e ombros.

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