Naturalmente Bonita

Evite os errinhos de verão! Cuide-se!

É possível passar pela estação do calor sem sufoco, acredite!

saude1

É possível passar pela estação do calor sem sufoco, acredite!

Evite:

1 – Passar o proteor solar apenas uma vez.

Se você está no clube ou na praia e acha que basta passar o protetor solar antes de sair de casa, está enganado. A água retira a proteção da pele. O ideal é reaplicar a cada duas horas.

Dica: para não manchar a pele enquanto o corpo seca, use a versão do protetor solar em spray, que pode ser aplicada no corpo ainda molhado.

2 – Não escolha o filtro solar só pelo alto número de FPS na embalagem.

É um erro basear-se apenas no valor do FPS. É importante que o filtro contenha “proteção UVA alta” ou “amplo espectro”. Assim você tem a garantia que vai se proteger contra os raios UVB e os UVA, relacionados ao envelhecimento e ao câncer de pele.

3 – Beba muita água.

Manter o corpo hidratado é fundamental para saúde. Em média, uma pessoa precisa ingerir 2 litros e meio de líquido por dia, para repor as perdas diárias.

Dica:

  • Se for praticar exercício físico é essencial hidratar-se antes, durante e depois.
  • Quando as temperaturas estão mais altas, beba muita água, mesmo se não sentir sede.
  • Fique atento as bebidas diuréticas, pois café, chá e o álcool aumentam a perda de água (diurese). Beba água enquanto ingere essas bebidas e evite desidratação.

Cuide-se!

 

Naturalmente Bonita

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *