Naturalmente Bonita

Como prevenir o câncer de mama

O câncer de mama é o que mais atinge as mulheres no mundo. Temido principalmente por quem já passou dos 40 anos, é tão devastador quanto qualquer outro câncer, mas é possível descobri-lo a tempo e impedir maiores traumas.

saude1

Dúvidas sobre o câncer de mama

  • Minha mãe teve câncer de mama, também corro o risco de ter?

A probabilidade é de 1 em 10 casos de câncer de mama que acontece por fatores hereditários (de mãe para filha). Os maiores vilões são os maus hábitos de vida.

  • Qual a idade de risco?

Mulheres acima dos 40 anos devem ter uma maior atenção. Se já tiver aparecido algum caso na família antes dos 50 anos, o ideal é redobrar a atenção a partir dos 35.

  • Em qual médico ir?

Ao ginecologista. É o profissional que vai encaminhar a paciente para fazer a primeira mamografia. Se houver alguma alteração no resultado do exame, o ginecologista indica  para um mastologista (especialista em câncer no seio).

  • Quais exames eu devo fazer?

Antes dos 40 anos, é fundamental se consultar com um ginecologista ao menos uma vez por ano, para realização do exame manual ou por um ultrassom. Depois dos 40 anos, o médico passa a solicitar a mamografia. Um exame que não demora e pode salva uma vida. Não deixe de fazer.

  • Quais são os principais sintomas de câncer de mama?

O câncer de mama é silencioso, detecta-lo por sintomas não é fácil, já que fisicamente aos olhos não acontece muitas mudanças (o corpo não dói). É recomendável consultar o médico todo ano e fazer os exames de rotina regularmente. Além desses cuidados, é importante que as mulheres mudem seu estilo de vida, isso pode ajudar e muito na prevenção do câncer de mama. Faça exercícios físicos, é extremamente importante.

saude2

Dicas para prevenir o câncer de mama

  • Evite o excesso de peso

A obesidade, principalmente após a menopausa, aumenta o risco de câncer de mama. O ideal é tentar manter um índice de massa corporal inferior a 25.

  • Tenha uma alimentação saudável

Adote uma dieta que seja repleta de frutas, vegetais alimentos integrais e fibras, evite refrigerantes e alimentos gordurosos. Prefira proteínas como, peito de frango, peixe e carne vermelha magra e com moderação. Junto com a dieta pratique exercícios físicos.

  • Beber pouco ou nenhum álcool

Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, o uso do álcool está associado ao aumento do risco de câncer de mama.

  • Não fume

Fumar a longo prazo trás riscos a saúde, dentre eles o aumento do risco de câncer de mama em algumas mulheres. Busque ajuda para largar o vício, nunca é tarde.

  • Amamente durante o maior tempo possível

Estudos comprovam que mulheres que amamentam seus filhos por pelo menos um ano, o risco de desenvolver câncer de mama diminui.

  • Faça o autoexame

Faça todo mês, após o fim da menstruação o autoexame de mama. Procure perceber qualquer alteração nos seios. Se surgir um caroço, marque uma consulta com o seu médico.

saude3

1. No espelho
Levante as duas mãos lentamente em frente ao espelho e observe se os seios têm o mesmo formato e tamanho.

2. Faça devagar
Ainda na frente do espelho, abaixe os braços devagar, observando se há alterações na pele.

saude4

3. No chuveiro
Levante um dos braços e coloque-o atrás da cabeça. Com a mão livre, apalpe o seio com a ponta dos dedos, como se tocasse um piano. Comece por fora e termine no mamilo.

saude5

4. Deitada
Coloque um braço atrás da cabeça e apalpe o seio em busca de saliências. Toque o seio de fora para dentro, só com a ponta dos dedos.

5. Axilas também
Agora, abaixe o braço e apalpe também a região que vai até as suas axilas.

Naturalmente Bonita

Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *