Naturalmente Bonita

Estamos passando por um momento muito difícil. Momento esse que estamos sendo obrigados a parar tudo que estávamos costumados a fazer para engatar a primeira novamente e recomeçar, sem saber ao certo pra onde estamos indo, o que temos que fazer, quando isso tudo vai passar… E uma das cobranças que mais colocamos em nós mesmas é em relação à falta de ânimo e a preguiça de fazer tarefas diárias. Hoje eu resolvi trazer pra vocês algumas dicas pra espantar a preguiça nesse período de quarentena.

Mas calma, é preguiça mesmo?

A primeira coisa que precisamos fazer é analisar se esse sentimento que estamos tendo é realmente preguiça ou se é algo maior. Não é minha intenção aqui diagnosticar nenhuma doença ou transtorno, mas todas nós sabemos que a Depressão e a Ansiedade são mazelas que estão assombrando muita gente nos últimos tempos. Vale a pena buscar ajuda profissional se você acredita que este é o seu caso, tá?!

Agora, se você sabe que realmente o que tá rolando é uma falta de força pras suas tarefas, eu trouxe dicas que podem te ajudar a não se cobrar tanto. Vira e mexe eu me pego forçando uma superprodutividade que é realmente impossível em tempos de Pandemia. Estamos todas com medo, sem conseguir planejar o futuro próximo nem distante, sem ideia de quando tudo isso vai passar. É normal todo esse sentimento. Dê tempo ao tempo. Respire fundo, não meta os pés pelas mãos. Aos poucos você vai se adequando a essa realidade e se sentindo melhor consigo mesma.

Tá, mas o que eu faço pra me sentir melhor?

Bom, vou contar pra vocês o que anda me inspirando nos últimos tempos a me sentir bem comigo mesma, a espantar a preguiça ou qualquer desanimo.

Mexa o corpo!

A primeira coisa é me exercitar. Não, não to falando pra você correr meia maratona na sua casa ou pra malhar como se não houvesse amanhã. Comigo funciona assim: sempre que eu tiro uns minutos do meu dia pra me alongar e fazer a atividade que eu realmente amo (dançar), meu dia rende muito mais. Eu fico bem mais animada, muito mais empolgada para o desenrolar das minhas tarefas. Os especialistas dizem que a endorfina liberada com a prática de exercícios que traz essa força. Vale a pena buscar uma atividade física que te faça feliz e tirar alguns minutos do seu dia para se dedicar a ela.

Se aventure na cozinha!

Outra coisa que me faz verdadeiramente bem é aprender uma receita nova. Eu adoro cozinhar, especialmente pratos diferentes. Sempre fuço a internet buscando sites de receitas e vídeos sobre o assunto para ver o que posso inventar na cozinha. Assim, uma tarefa cotidiana que seria até mesmo “chata” de fazer, vira o prazer de aprender o novo e descobrir novos sabores. To amando e ta espantando minha preguiça de cozinhar o óbvio.

Curta não fazer nada com você mesma

Por último uma coisa que eu faço que me deixa super animada é tirar um tempo pra não fazer nada. A gente se cobra muito a perfeição das tarefas, a maior produtividade possível, bater todas as metas o mais rápido possível, mas calma! As vezes tudo que você precisa pra recomeçar com o pé direito é frear. Tire um tempo do seu dia pra assistir a uma novela, ver seu canal do Youtube favorito, ler um livro que você queria há tempos ou curtir sua série favorita. Nós não precisamos ser ativamente produtivas 24h por dia, podemos dar esse stop pra depois reiniciar com a corda toda.

E você, o que tem feito pra espantar a preguiça na quarentena? Me conta nos comentários!

Ana Luiza Palhares

Sempre muito comunicativa, Ana Luiza nunca teve vergonha de mostrar quem é e o que pensa. Adora escrever textos sobre moda inclusiva e empoderamento feminino, hoje produz looks do dia plus size, resenhas com opiniões reais sobre produtos acessíveis e conteúdo sobre autoestima e feminismo. Ana sabe que “estar na moda” é captar a essência do que é tendência e transferir para seu estilo, deixando sua marca em cada peça e independente do tipo de corpo. Hoje trabalha com consultoria de moda e imagem, marketing digital e com produção de conteúdo em seu blog Cinderela de Mentira.

cindereladementira.com.br/

Nos últimos meses estamos lidando com uma mudança muito grande nas nossas vidas e isso inclui também a área profissional, já que devido a pandemia que enfrentamos no momento, muitos de nós tiveram que trazer seus trabalhos pra casa e passaram a fazer home office para cumprir o isolamento social. Com isso muitas pessoas se viram perdidas em como conciliar o seu lar que até então era apenas cenário para momentos em família, descanso e lazer, com agora o seu novo ambiente de trabalho. Pensando nisso, hoje eu trago algumas dicas de como ser mais produtivo trabalhando em casa, já que eu pratico o home office a anos e estou acostumada a dividir o meu lar com as minhas tarefas de trabalho.

5 Dicas Para Ser Mais Produtivo em Casa

1. Defina o horário do seu trabalho

Se você trabalhava das 8h às 17h quando saia todos os dias para o escritório, continue seguindo o mesmo ritmo! Não tente trabalhar menos por estar em casa, e nem faça além do seu horário por estar “trabalhando do sofá”. É importante se dedicar ao seu trabalho, mas também é importante não deixar ele invadir sua vida privada e ter momentos com a sua família, de descanso e relaxar longe do trabalho, mesmo que agora ele esteja mais perto.

2. Escolha um local de trabalho na sua casa

Escolha um cantinho da sua casa e concentre o seu material de trabalho ali. É muito importante se organizar para que o seu “ambiente de trabalho” não se misture com todo o restante do lar. Além de deixar a casa mais organizada, ter um local exclusivo para trabalhar te ajuda a se concentrar melhor nas suas atividade e consequentemente produzir mais.

3. Separe uma roupa para trabalhar

Diferenciar a roupa de ficar em casa da roupa de trabalhar te ajuda a entrar no ritmo profissional mesmo estando na sala da sua casa. Acorde, lave o rosto, tome um banho e tire o pijama. Esse simples ritual te deixa mais disposto a começar o dia e ir para o trabalho com mais ânimo.

4. Evite distrações

Evite interferências externas como barulho de televisão, conversa dos familiares e redes sociais. É importante concentrar nas atividades de trabalho para uma melhor produtividade.

5. Pare para fazer suas refeições

Não almoce com o notebook ao lado já que ele está ali na sua sala de jantar mesmo. Tenha o seu tempo de almoço, de café da tarde e deixe o trabalho de lado nesse momento. Essas pausas são importantes para no momento do trabalho você render mais.

No vídeo abaixo eu dei algumas dicas extras além dessas de como desempenhar melhor as suas atividades em tempos de home office. Espero que gostem! 🙂

Essas são algumas dicas para te ajudar a ser mais produtivo trabalhando em casa. E você, tem mais alguma que tem feito e dado certo?

Um beijo!

Bruna Munhoz

Bruna Munhoz, paulista, é formada em Administração Financeira e uma apaixonada por beleza, moda, viagens e tudo que diz respeito ao universo feminino. Dessa paixão, surgiu o desejo de criar o blog Vaidosa e Feminina, para reunir tudo isso em um cantinho só e, assim, aprender cada dia mais sobre esse assunto apaixonante que é o mundo das mulheres.

vaidosaefeminina.com/

Como anda a sua Relação com as suas Emoções em Tempos de Quarentena ?

e com tudo que ela envolve em diversas áreas ?

Queria começar te dizendo que os SEUS sentimentos são só seus, suas experiências internas e externas são apenas suas, ninguém sente o mesmo que o outro. É claro que podem existir identificações e bases de semelhanças, mas cada pessoa sente, absorve e lida de forma diferente com cada emoção, cada sentimento e cada situação nova que se manifesta todos os dias em nossas vidas.

Por muitas vezes nesses últimos meses me fiz as seguintes perguntas:

• ” Quando isso vai passar? “

• “Por que não estou conseguindo ser produtiva? “

• “Por que eu não estou conseguindo ter ânimo para me exercitar ? Por que estou tão desorganizada com a minha rotina, com a minha alimentação com tudo ? “

• “Por que as outras pessoas conseguem e eu não ?”

Talvez você já tenha se feito essas mesmas perguntas entre outras, durante esse período e o que eu tenho para te falar é : Está OK não estar bem ! 

Respeite o PROCESSO, respeite seu tempo e seja mais gentil com você mesma igual a borboleta, acredite a borboleta só voa livremente depois de passar por um processo difícil, claustrofóbico e até doloroso, para sair do casulo com cores vivas e uma beleza irrefutável, a borboleta abre mão de ser lagarta.Acredito que a nossa metamorfose os novos desafios é semelhante, parece que está ruim, mas está bom e a gente só se dá conta que depois desse processo esmagador, é o que fortifica as nossas raízes é o que trás amadurecimento e aprendizados, quando chega a nossa hora de virar borboleta e é essencial que você tenha sempre VOCÊ, a sua EVOLUÇÃO como parâmetro, inclusive aquelas que você considera “pequena” e não o outro, não foque a sua atenção na metamorfose do outro, cada lagarta tem o seu tempo para virar borboleta, não precisa ter pressa, não queira agilizar cada fase da sua transformação, cada borboleta tem a sua beleza para ser admirada e seus desafios para sair do casulo.Só não pare, só não desista!

A maioria das coisas está fora do nosso controle, os sentimentos alheios, a natureza a política mundial é possível usar talvez algum grau de influência ou responsabilidade sobre tudo isso? Como por exemplo analisar e procurar ter conhecimento no ato de votar de forma mais consciente e responsável ? ou até mesmo ter consciência ambiental ? SIM !  Porém o nosso poder é limitado e temos que aceitar nossa impotência em algumas situações e a gente detesta a imprevisibilidade, ficamos tentando visualizar todos os possíveis cenários na ilusão de que vai conseguir lidar com qualquer situação para não sofrer, e isso acaba elevando cada vez mais o nosso nível de ansiedade e de comparação.

Está tudo bem não ter a melhor alimentação da vida, está tudo bem não estar conseguindo produzir tudo que precisava ou queria produzir no dia, está tudo bem a casa estar mais bagunçada e desorganizada do que o normal, está tudo bem não conseguir aproveitar o tempo livre para fazer algo do que você considera ser produtivo, está tudo bem chorar e ter mais oscilações de humor que o seu normal, está tudo bem querer ter um tempo só seu sem fazer absolutamente nada!

É claro que existem coisas, deveres, trabalhos, prazos que devem ser cumpridos, porém existem muitas outras que se você aprender a FLEXIBILIZAR onde for possível e aprender ACEITAR a sua vulnerabilidade, tenho certeza que você vai conseguir lidar de forma muito mais leve e equilibrada para manter a saúde física, mental e emocional nesse período!

E o que podemos fazer para trazer um pouco

de aconchego no coração?

Eu descobri que tomar banho quente antes de me deitar para dormir, com uma luz apagada me faz muito bem, me sinto confortável, acolhida e relaxada. Outra coisa que eu amo fazer nos dias mais difíceis é sentir o sol no meu rosto, no meu corpo ouvindo músicas que eu gosto, me traz uma sensação de como se eu fosse uma bateria e estivesse sendo carregada pelo sol, reenergizada. Fazer carinho nos meus pés e massagem nas minhas mãos me ajudam a diminuir a ansiedade e o nervosismo. Me maquiar, mesmo que seja uma make básica muitas vezes me estimula nos dias em que eu sinto que estou desanimada.Essas coisas podem não fazer nenhum sentido para você, NÃO EXISTE UMA RECEITA PRONTA.

A ideia é você analisar, descobrir, conhecer aquilo que você sabe que TE FAZ BEM e ajudar a ampliar o repertório de idéias e possibilidades de recursos para outras pessoas, mas cada um precisa investigar o que é possível e o que faz bem a você, dentro da sua realidade, da sua rotina.

Agora me conta:

Você tem sido gentil consigo mesma? O que você tem feito para tornar esse momento mais leve ?

Manuela Rodrigues

Manu ou Manucita é de Goiânia e amante de gatos! Adora falar sobre beleza e comportamento de uma maneira divertida e com muito amor em tudo que faz.

Sabemos que essa insegurança, medo do futuro, e o isolamento social tem mexido muito com nossa cabeça. Começamos a nos questionar, mudamos nossas rotinas sem ter se preparado para isso, e com o passar dos dias começamos a nos sentir desmotivados e frustrados, mas é importante continuar procurando pequenos motivos para se motivar, adaptarmos a nossa nova rotina e desenvolvermos novos hábitos que nos façam feliz ainda nessa situação.

O primeiro ponto importante sobre se motivar nesse período é que tudo bem não ser a pessoa mais produtiva e motivada do mundo todos os dias, tudo bem sentir medo as vezes, não querer acompanhar aquela live no Instagram de atividade física que todo mundo comentou sobre, e acordar mais tarde porque passou a noite toda assistindo alguma coisa na sua cama. É importante não se cobrar demais, e não sentir culpa por não conseguir levar o isolamento social igual aquela sua amiga que tem feito muito mais. Você pode sim não estar bem as vezes, mas isso não pode tomar conta da sua rotina e dos seus pensamentos viu? Não compare a rotina dos outros a sua rotina.

Mantenha relações pessoais mesmo a distância

É um bom momento para ligar para aquela amiga que você não conversa a anos, ou mandar uma direct para aquela pessoa que você parou de conversar por algum motivo bobo, deixamos de fazer essas coisas por falta de tempo. Agora é uma boa hora de se aproximar, uma coisa boa para se motivar é conversar com pessoas, seja por mensagens, ligação ou vídeo.

Confie no futuro

Sabemos que muitas pessoas em momentos de incerteza acabam deixando de acreditar em um futuro, e muito de nossa motivação vem dos nossos projetos para o futuro, por isso é importante sempre ter na sua cabeça que isso vai passar e jamais desistir dos seus sonhos. Que tal usar esse tempo em casa para pensar aonde você quer chegar, e analisar como foi o caminho até agora? Outra dica é fazer uma lista de coisas que você quer conquistar nos próximos anos, sonhar não custa nada e vai te ajudar a se motivar.

Crie uma rotina no seu home office, caso você esteja trabalhando em um

É importante seguir horários, nem que seja algumas vezes por semana, assim você consegue se organizar, e entender que naquele horário você precisa trabalhar, mas que não vai precisar pensar o dia todo sobre aquela entrega atrasada que você tem corrido. Separe um cantinho da casa para trabalhar que não seja aonde você gosta de relaxar, porque é chato associar um lugar que relaxamos a algum tipo de obrigação. 

Sempre tire um tempo para desligar a cabeça dos problemas

Que tal acordar um dia mais cedo, sentar naquele cantinho de casa que pega um solzinho e ler um livro novo com alguma historia que te faça viajar? Ainda podemos viajar com as palavras de outras pessoas. Reveja fotos de momentos especiais e tente se lembrar de detalhes atrás daquela fotografia, fotos que temos reveladas em casa são perfeitas para essa nostalgia, mas também podemos fazer isso com aquele HD de fotos antigo que nunca mais olhamos.

E o mais importante de tudo para se motivar, não desista de nada, dos seus sonhos, do seu futuro, porque tudo isso é passageiro, e isso vai sim passar, não tente pensar em prazos, em quando isso vai acontecer, por isso vai te deixar ainda mais ansioso, apenas acredite e confie.

Aqui no blog estamos postando várias dicas sobre como lidar e se motivar durante a quarentena e você pode acompanhar tudo por aqui.

Samar Assal

Samar Assal, mas pode ser só Sah, goiana, filha de libanes, nutricionista. Ama gatinhos, viagens, bolo e cabelo ruivo.

Chegamos no mês do Carnaval e com ele surgem os bloquinhos de rua, trios elétricos ensaios pré-Carnaval e mais um monte de coisas que envolvem estar cheio de glitter curtindo essa época tão gostosa do ano.

via GIPHY

Se você acompanhou minimamente as redes sociais nos últimos anos, já deve ter visto muitas discussões sobre fantasias ofensivas, racistas e homofóbicas no Carnaval e as opiniões sobre o assunto são diversas. Há quem diga que ninguém pode usar mais nada, ou que estamos sendo uma geração chata demais que reclama de tudo, mas hoje eu vou te mostrar que não é frescura e você pode sim curtir o Carnaval sem ofender ninguém. A não ser que você seja preconceituoso demais para isso, né? 

Existem Fantasias Ofensivas?

Por incrível que pareça, sim! Existem fantasias que são muito ofensivas e eu vou explicar os motivos das mais básicas e usadas durante a folia. 

Nega Maluca

O próprio nome da fantasia já diz muito e essa caracterização reforça todos os estereótipos racistas possíveis com relação a mulher negra. O “look” consiste em fazer um Black Face fazendo referência a uma mulher negra, geralmente com roupas curtas e chamativas, corpo também pintado de preto ou com uma segunda pele preta, rosto extremamente caricato dando destaque aos lábios enormes e vermelhos. A própria personificação do racismo e da ridicularização das características negras. 

Se você não sabe de onde veio a ideia de se pintar dessa maneira que chamamos de Black Face, segue um pouco de história:

Reprodução de um poster de um minstrel show em 1900, de William H. West

O Black Face (rosto negro) surgiu a mais ou menos 200 anos e foi criado para ridicularizar pessoas negras nos teatros unicamente para entretenimento de pessoas brancas; ele já foi considerado arte nacional americana, se tornando um gênero de teatro e tendo exibição em horário nobre! Além dos estereótipos na estética, os atores brancos que usavam black face tinham comportamentos exagerados em suas peças teatrais de humor para fazer referência ao comportamento de pessoas negras, além de ridicularizar seus sotaques. 

Cocar Indígena

Há quem diga que usar o cocar indígena é homenagem, mas vamos parar pra pensar, existe algum tipo de preocupação com o genocídio da população indígena ou respeito a eles enquanto povo durante outras épocas do ano? Temos algum tipo de mobilização em massa para o fim do extermínio desse povo? As representações indígenas que ocorrem nesse período sempre estão ligadas a sexualização por conta da nudez ou a ridicularização pela forma como eles falam, então isso está muito longe de ser uma homenagem ou troca de cultura. 

É verdade que no Brasil, praticamente todos tem sangue negro ou indígena, mas isso não significa que automaticamente o racismo que está baseado na estética desses dois povos vai desaparecer. 

Para dar uma explicação sobre o assunto, deixo abaixo o vídeo de Katu, uma mulher indígena que produz conteúdo para a internet e que pode falar com total propriedade sobre isso:

E para finalizar, deixo a opinião de outra indígena, Ka’Ayguá, sobre esse assunto: 

“Eu penso que tudo o que fazem no Carnaval com nossos adereços é uma grande falta de respeito com nossa história e nossa cultura. As pessoas falam que estão nos “homenageando” mas sequer sabe a importância do cocar, grafismo e tudo que tá vestindo. Falam que estão nos homenageado mas segue destilando racismo e nos estereotipando cada vez mais, nos colocando sempre no papel de ser folclórico, que ainda não evoluiu, que ainda anda pelado e não fala português.

De fato tem povos que vivem assim hoje em dia, mas vale lembrar que o povo indígena é diverso e hoje em dia estamos em outros contextos, até por que, 2020 né? Eu fico chocada quando estou em algum lugar e vejo alguém se fantasiando de índio; me sinto desrespeitada! Como se minha cultura e minha história não fosse nada pros não indígenas.”

Transsexuais ou Travestis

Outra coisa que ocorre muito no Carnaval são homens fingindo ser mulheres, imitando gays afeminados e travestis de forma pejorativa. Temos inclusive blocos onde todos os homens usam “roupas de mulher” para entrar na folia. Em contrapartida, vivemos no país que mais mata pessoas LGBTQI+ no mundo. Sendo assim, só é aceitável fingir ser gay para ser motivo de risos no carnaval? E os outros dias do ano? Como fica? 

Eu convidei a Sasha Vilela, que é travesti, publicitária e maravilhosa para falar um pouco sobre o assunto:

“Pra mim é bem contraditório o fato de homens se fantasiarem de mulher no carnaval ou em qualquer oportunidade que surja pra se vestir de algo, e quando isso ocorre a primeira frase que vem da boca dessa galera e EU SOU TRAVESTI, e NÃO pessoal, travesti não e fantasia. Nós estamos falando de mulheres historicamente marginalizadas e que sofrem constantemente por serem quem são. Particularmente acho extremamente ofensivo e com zero tom de homenagem (como já ouvi isso sendo dito, acredita?!) quando isso acontece, pois mostra o quanto nossa classe ainda é vista como marginal, piada, com olhar de deboche por essa galera, não somos fantasias, somos seres humanos e merecemos o máximo respeito por sermos quem somos.”

Tá, então eu não posso me fantasiar de mais nada? 

Pode sim! Existem MUITAS opções de looks e fantasias para o carnaval que inclusive estarão aqui no blog para você curtir essa época linda sem racismo, preconceito ou estereótipos. 

Se quiser conferir alguns looks, clica aqui que Joicy já deixou dicas e fica de olho que vem mais por aí!