Naturalmente Bonita

O Outubro Rosa Quase Acabou, e Você Mudou Algum Hábito?

30.out.2019

Eu sei que Outubro já está acabando. E com ele, o mês do Outubro Rosa, para gerar conscientização sobre o câncer de mama. Mas a verdade é que câncer de mama é algo que deveria ser debatido com mais frequência durante todo o ano. Um mês sozinho ou o autoexame não bastam.

outubro rosa

Segundo o INCa, “o câncer de mama é o segundo tipo que mais acomete brasileiras, representando em torno de 25% de todos os cânceres que afetam o sexo feminino. Para o Brasil, foram estimados 59.700 casos novos de câncer de mama em 2019, com risco estimado de 56 casos a cada 100 mil mulheres.”

Parece pouco, mas é muita gente, e como o público de Bio Extratus é majoritariamente feminino, a gente precisa falar sobre isso por aqui também, aproveitando o Outubro Rosa.

Não é prudente dizermos que o câncer de mama tem uma única causa, mas alguns hábitos saudáveis podem reduzir o risco em cerca de 30%. Atividade física e alimentação balanceada ajudam, manter um peso considerado saudável pode cooperar e até mesmo existem estudos que amamentar pode ajudar a proteger a mulher. Eu sei que nem sempre dá para seguir tudo isso, mas acredito que se olhar com mais atenção e amor também pode ajudar nesse processo de vigiar nossa saúde. Evitar exageros em geral (de qualquer lado) e buscar estar sempre com as consultas e exames em dia ajuda muito. Se você pode manter a frequência no ginecologista, isso pode fazer toda diferença.

O diagnóstico no início faz toda a diferença na cura. Então, por mais distante que isso possa parecer para nós, precisamos nos manter vigilantes e atentas ao nosso corpo e nossa saúde. O INCA deixa claro que os principais sinais e sintomas da doença são: caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, alterações no bico do peito (mamilo) e saída espontânea de líquido de um dos mamilos. Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região embaixo dos braços (axilas).

O Ministério da Saúde acredita na campanha Outubro Rosa 2019 reforçando três pilares estratégicos no controle da doença: prevenção primária, detecção precoce e mamografia.  A campanha se chama “Cada corpo tem uma história. O cuidado com as mamas faz parte dela”. Dar esse destaque à esse tema é fundamental, mas não só em outubro.

Acho que, além de ficarmos atentas, é muito importante o acompanhamento da ginecologista durante nossa vida adulta. Exames de toque e imagem são importantes, além de muita informação. Eu vou à ginecologista de ano em ano, mais ou menos nessa época de Outubro Rosa. Deixo tudo em dia e a qualquer sinal estranho, contacto minha médica. Eu sou bem atenta, mesmo com 33 anos, mas mulheres de 50 a 69 anos devem fazer mamografia de rastreamento a cada dois anos. Isso não é em vão. Esse exame pode ajudar a identificar o câncer antes de a pessoa ter sintomas. Existem evidências científicas que comprovam o benefício desta estratégia na redução da mortalidade neste grupo de mulheres.

Além dessa consulta anual, também faço sempre meus exames e acredito na saúde como um todo. Da mesma forma que o sedentarismo é um fator de risco para muitas doenças, acredito que cuidar da saúde mental e emocional nos ajuda a preservar nosso corpo, cuidando dele como um todo. Justamente por isso aposto em cuidados que vão além dos exercícios para o corpo físico. Faço terapia e busco uma série de práticas que me trazem bem estar e amor próprio. Acredito que odiar o nosso corpo pode impactar muito em como lidamos com nossas dores e doenças.

Então, o objetivo desse texto de Outubro Rosa é que a gente se proponha novos hábitos sustentáveis para o longo prazo. Que nossa alimentação tenha um pouco de tudo que pode nos nutrir e fortalecer. Que nossos exercícios sejam menos sobre culpa, e mais sobre reconexão e prazer. Que nossa autoestima e saúde mental nos permitam estarmos seguras de quem somos. E que, cada vez mais, a gente cuide da gente por amor, porque por ódio essa atenção e cuidado não se sustentam.

Nos enxergando como um todo – corpo, mente e emoções – nós podemos muito mais. Estejamos atentas e vigilantes porque saúde é um conceito que engloba algo muito maior. Acreditar na gente, nos nossos cuidados e nos nossos processos de cura podem fazer toda diferença em nossas mudanças de hábitos e tratamentos.

Não deixe o outubro rosa passar em vão, se conscientize, cuide de você!

Joana Cannabrava

Carioca solteira no Rio de Janeiro, libriana, viciada em produtos de cabelo, e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de r...

Marsala? Castanho? A versatilidade da Máscara Colorante

11.set.2019

Você já passou aquela fase em que você não sabe exatamente o que quer fazer com o seu cabelo? Aqueles dias em que a vontade de mudar está grande, mas você nem sabe por onde começar? Ou então você só tá com vontade de testar algo novo? Foi assim que eu passei a encarar as máscaras colorantes da Bio Extratus.

Acho que vocês já sabem desse lançamento, então não vou me alongar muito nos elogios. Mas queria contar para vocês como brincar com as máscaras colorantes deixou meu último mês muito mais divertido!

Estava um pouco enjoada das minhas luzes. Não sabia se refazia, deixando elas mais intensas ou se escurecia de vez. O antes? Foi assim que meu cabelo começou o mês de agosto:

máscara colorante

São 5 cores disponíveis na loja online de Bio Extratus, mas não posso negar que minha primeira opção foi a máscara colorante castanha. Minha primeira ideia era escurecer um pouco as luzes, ver como eu me sentiria com o cabelo mais escuro e com luzes menos marcadas.

E ficou exatamente o que eu esperava:

máscara colorante

Em 20 minutos de máscara, virei morena iluminada. Umas 8 lavagens depois, já com as luzes de volta ao que eram antes, quis fazer um outro teste.

Dessa vez, com a máscara colorante marsala.

máscara colorante

O mais legal dela é que, como dá para ver nessa resenha que a Maraisa Fidelis fez, a máscara marsala serve tanto para revitalizar a cor do cabelo, quanto para brincar com as luzes, como eu fiz.

Não nego que adorei esse toque de ousadia no meu dia. Fiquei morrendo de vontade de ter o efeito da máscara castanha para a vida, mas a verdade é que o cabelo com mechas rosas foi um sucesso! Eu não sou a pessoa mais ousada do mundo, e ter tido a oportunidade de brincar com um estilo que está na moda, sabendo que ele sai em pouco tempo, foi uma experiência muito divertida!

Só sei que não importa se castanho ou marsalaPoder experimentar, mudar e me expressar através do cabelo foi a parte mais legal disso tudo. 

máscara colorante

Pra mim, a cor de cabelo tem cada dia mais a ver com a liberdade de ser a mulher que você quiser. Brincar com as cores e com as máscaras colorantes foi só mais uma forma de eu mostrar que eu podia ser todas essas Joanas em uma, adorei.

A única dica que eu daria com essas experiências é: se quiser brincar com cores como eu fiz, comece pela menos pigmentada (no caso, a castanho).

Talvez, se eu tivesse experimentado na ordem inversa, não teria dado certo ou eu teria que esperar muito mais tempo para variar as máscaras. A máscara colorante marsala é bem mais pigmentada que a máscara colorante castanho. Enquanto a castanho saiu em torno de 8 lavagens, a marsala continua aqui, mesmo depois de 8 lavagens. Então ter ido da menos pigmentada para a mais fez toda a diferença do mundo!

Agora estou esperando sair todo o rosa que ainda está nos fios para decidir meu próximo passo. E você? Qual será o seu?

Joana Cannabrava

Carioca solteira no Rio de Janeiro, libriana, viciada em produtos de cabelo, e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de r...

Desperte a Sua Beleza e Autoestima

8.ago.2019

Nesse fim de semana rolou a festa do PAPO SOBRE AUTOESTIMA, projeto que eu e Carla criamos no final de 2016 e oficializamos no primeiro dia de 2017. No ano passado o tema de nossa festa foi AME SUA NATUREZA. Como contamos no blog, ficamos encantadas com a oportunidade de misturar nossa festa à campanha de Bio Extratus. Se em 2018 essa mistura foi bonita, em 2019 ela se consolidou de uma maneira ainda mais incrível. O tempo passou, nosso projeto amadureceu e DESPERTE SUA BELEZA chegou com o manifesto mais lindo, que foi até narração de um vídeo incrível da festa.

 autoestima

Antes de eu continuar falando da festa ou do quanto essa campanha tem a ver com a autoestima, quero dividir com vocês esse texto que tem tanto a ver com tudo que acreditamos como mulheres estudiosas da autoestima feminina!

“A beleza tem muitas formas e definições. Mas a beleza verdadeira, que se mantém, é aquela que vem do seu brilho. O que encanta mesmo é a luz própria. É ela que emana através de sua pele, seus olhos, seus cabelos.

Esse brilho está dentro de cada um, pronto para despertar. Ele surge da construção diária da autoestima; quando você valoriza cada pequena conquista; quando você se olha no espelho com orgulho dos seus traços, da sua genética, da sua história. Quando você ama sua natureza.

E, partindo daí, você vai aprendendo a se cuidar. Vai descobrindo o que faz com que você se sinta melhor com sua aparência. Encontra maneiras de explorar o que é único em você e também de mudar o que quiser, por que não? 

Os recursos estão aí. Estão na natureza, que oferece a pureza da sua água e a força dos seus ingredientes para usarmos a favor da nossa beleza e saúde, e na tecnologia que cria múltiplas possibilidades de transformação. E nós estamos sempre em busca de trazer o melhor de tudo isso para você. Para valorizar o que te faz especial.

Para despertar sua beleza.”

autoestima

Para nós fica muito claro que amar a sua natureza leva ao despertar da própria beleza. Não estamos falando de uma beleza que atende aos estereótipos de um único padrão. A marca fala de uma beleza única, que vem de dentro, que inspira e não está pautada no corpo físico. A beleza nesse caso tem a ver com essa luz que vem de dentro e emana.

Falar sobre essa singularidade é fundamental, justamente pela falta de referência e diversidade na busca por ser bonita de um único jeito. Somos tão mais do que nosso reflexo no espelho! Sentir-se bem consigo mesma tem a ver com tantos outros fatores que estão relacionados à nossa autoestima. A capacidade que temos de desenvolver carinho e apreço por quem somos hoje, como somos agora.

Desperte a sua beleza tem a ver com amar nossa natureza e nos conectar com quem somos.

É disso que fala essa campanha de Bio Extratus em 2019 e é sobre isso que conversamos no PAPO SOBRE AUTOESTIMA.

autoestima

Nesse projeto a bandeira de se olhar com mais amorosidade e acolhimento está diretamente relacionada à um olhar amoroso com as outras mulheres. É uma busca constante por menos julgamento e mais empatia.

Muitas vezes quando a gente muda emocionalmente, dá vontade de mudar fisicamente também. O cabelo costuma fazer o papel do marco simbólico da mudança. Toda vez que algo muda dentro de mim tenho vontade de cortar, pintar ou apenas secar e modelar. Esse é só um exemplo como – independente dos padrões – a gente pode colocar pra fora algo que mudamos dentro.

autoestima

A campanha desperte sua beleza fala diretamente com o projeto do #paposobreautoestima. Por isso, nós e a Bio Extratus convidamos outras 4 embaixadoras para viver conosco essa imersão. Dançar, cantar e curtir essa celebração, que reuniu 120 mulheres interessadas pelo tema de buscar a autoestima e encontrar a própria beleza.

autoestima

Essa festa foi para nós um convite ao despertar às seguidoras do PAPO SOBRE AUTOESTIMA. Que mais atentas e presentes possamos nos preocupar menos em estar bonitas aos olhos dos outros. Que nossa beleza possa ser vista no nosso olhar, com menos filtros de rigidez e exigências absurdas em busca de uma perfeição que não existe.

Nosso convite foi para celebrar essa campanha e nosso projeto em busca de um olhar mais amoroso e acolhedor sobre si. Para que juntas possamos construir uma autoestima verdadeira, sustentável e que nos ajude a nos enxergar como um todo. As mulheres maravilhosas que somos.

 

 

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Joana Cannabrava

Carioca solteira no Rio de Janeiro, libriana, viciada em produtos de cabelo, e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de r...

O Que Fazer Com Cabelo Oleoso?

22.jul.2019

Quem vive os dramas do cabelo oleoso costuma considerar essa característica uma questão delicada. Vai além de pressão estética ou modismos capilares do mundo atual. Por muitas vezes, uma raiz oleosa confere uma impressão de sujeira, deixando a raiz engordurada. E isso incomoda a muitas pessoas.

O caimento do fio não é o mesmo quando a raiz tem um excesso de oleosidade. Ele fica pesado e perde a leveza do movimento. Além disso, ele pode coçar e acumular resíduos no couro cabeludo. Só quem passa por isso sabe o quanto todos esses efeitos são incômodos. (Já falamos AQUI sobre como limpar e a importância do couro cabeludo.)

O excesso de sebo é algo pessoal, muitas vezes não tendo nenhuma relação com os hábitos. Alterações hormonais, excesso de estresse, uso de produtos não apropriados, alimentação rica em gordura, lavar o cabelo com água quente, usar muitos produtos na raiz do cabelo, chapéu, lenço ou até mesmo fronha de algodão podem fazer diferença nesse processo. 

Cuidar da saúde como um todo é um caminho. Trocar a fronha, evitar chapéu ou lenço é simples num período de crise. Mas o mais relevante de tudo isso é cuidar do couro cabeludo e dos fios com os produtos corretos.

Quais são os hábitos ideais para cuidar de um cabelo oleoso?

Shampoo: limpeza do cabelo e do couro

Antes de encontrar o shampoo certo para o seu cabelo oleoso, é preciso pensar se você entende o papel dele. O shampoo tem o intuito de limpar o couro cabeludo e os fios, removendo todos os resíduos.

E como usar shampoo corretamente? Limpando a raiz. Esfregar massageando a raiz é necessário para garantir que a oleosidade diminua. Shampoo específico para cabelo oleoso costuma ser uma ótima opção. Eu sou completamente apaixonada pela linha Botica Arnica de Bio ExtratusEsse é a melhor linha que já usei para essa finalidade!

cabelo oleoso

Condicionador: lugar de creme é na ponta

Condicionador jamais deve ser aplicado na raiz de quem tem cabelo oleoso! Abaixo das orelhas, de preferência. Isso porque, em geral, o couro cabeludo não precisa de creme. Quando o condicionador fica na raiz, é possível ter caspa como efeito colateral desse mau uso. Apesar da Bio Extratus ter uma linha maravilhosa Anticaspa, em muitos casos o uso correto dos produtos pode evitar esse problema que também pode trazer oleosidade para a raiz.

Acúmulo de produtos? Quase sempre resulta em raiz oleosa! 

Todo mundo ama novidades de cabelo. Tem produto de rotina, produto pra tratar de vez em quando, química e até produto de styling. E apesar de ser muito bom experimentar cremes novos, produto demais acaba gerando acúmulo de resíduos. E isso, consequentemente, faz com que o cabelo fique mais oleoso.

Para evitar esse processo eu vejo 3 opções bacanas! A primeira é usar o pré-shampoo Peeling da linha Detox ou o shampoo Antirresíduos da linha Queravit. Shampoos antirresíduos são bacanas para cabelo oleoso por esse motivo. Eles tem uma ação mais adstringente.

Por último, mas não menos importante, acho bacana prestar atenção no seu cabelo e entender quais produtos pesam pra ele. Ao notar quais combinações geram mais acúmulo de produto, você pode evitar tais misturas.

Qual a regularidade que você lava o cabelo?

Lavar o cabelo demais também gera mais sebo, sabia? Nossa pele produz aquilo que ela acha que está em falta. Então, quanto mais a gente lava, mais sebo pode ser produzido. Mas como acertar a quantidade? Bom, ai está o seu desafio.

O cabelo deve ser lavado no máximo uma vez por dia para a turma dos cabelos oleosos. Quem tem a raiz mais sequinha pode apostar em lavar um dia sim, um dia não. Em alguns casos de cabelos cacheados o espaçamento deve ser ainda maior, para dar tempo da oleosidade natural do cabelo chegar mais próximo das pontas.

Limpeza demais é uma questão, mas de menos é ainda mais complicado. Como expliquei antes, a oleosidade vai da raiz para as pontas. Se passamos tempo demais sem higienizar os fios, sentimos o desconforto e a coceira da qual falei no início do texto. A oleosidade do couro vai descendo até as pontas, mas quando a raiz já é oleosa esse processo não costuma ser tranquilo.

Dito tudo isso acho que vocês poderão concordar comigo que nem tudo está no nosso controle, mas usar os produtos corretos para esse tipo de cabelo é uma mão na roda. Como eu gosto sempre da minha raiz soltinha, com o couro cabeludo sem resíduos, eu separei alguns dos produtos que são fundamentais para os cuidados com minha raiz:

cabelo oleoso

Shampoo linha Botica Arnica | Pré-shampoo linha Detox | Shampoo antirresíduos da linha Queravit

Por causa da química meu cabelo fica selado muito fácil. Se eu exagerar em produtos com muito ácido, a minha raiz acumula muitos resíduos e por isso manter meu cabelo limpo na medida certa é o meu maior segredo de como lidar com a raiz oleosa. Eu lavo em dias alternados, e cuido de limpar bem a raiz e foco nas máscaras, óleos e cremes da altura da orelha pra baixo. Por isso minha raiz costuma ficar em dia e minhas pontas mais brilhantes.

cabelo oleosoSe você tiver mais dicas do que fazer com o cabelo oleoso me conta também?

Joana Cannabrava

Carioca solteira no Rio de Janeiro, libriana, viciada em produtos de cabelo, e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de r...

Cuidados Com a Pele No Inverno

1.jul.2019

Quando o inverno chega, minhas mãos e pernas ficam mais secas e chega a hora de dobrar a hidratação da pele. Esse é um momento que tiro pra cuidar de mim, me dar atenção e cuidar do maior órgão do meu corpo. Cuidar da pele pode ser um convite à um relaxamento ou à um momento de SPA em casa! Então continua aqui para falarmos de cuidados com a pele no inverno. 😉

Por que hidratar?

Hidratar a pele parece um hábito gostoso de relaxamento, autocuidado ou mesmo uma forma de deixar o viço da pele do corpo mais bonita, mas vai bem além disso. A hidratação é uma reposição de moléculas de água na derme e epiderme, as camadas mais superficiais da pele. Repor essas moléculas é fundamental para cuidarmos da nossa barreira cutânea. Essa funciona como uma película protetora que garante que a epiderme fica protegida e evita a perda de água.

Já deu pra entender que no inverno hidratar a pele é uma questão essencial e de saúde, reduzir esse ato a estética seria bem leviano. Uma pele mais macia e bonita é apenas uma consequência de tudo isso. Cuidar da pele no inverno também é uma maneira de proteger a mesma das agressões do frio ou do clima seco.

Quais os cuidados?

Então, hidratar e proteger a barreira cutânea são alguns dos cuidados que considero importante,  além do protetor solar, claro! Eu diria que no verão e no inverno nós deveríamos tirar 10 minutinhos do nosso dia pra hidratar todo o corpo. Prestar atenção nas demandas da pele ajuda a decidir se o corpo precisa de um hidratante mais leve, como  um creme de corpo ou uma manteiga hidratante, para os dias mais frios ou de pele mais seca.

Cuidando da pele no inverno com Manteiga Corporal da linha Lavanda e Oliva

Não tenho nenhuma dúvida de que a fragrância de lavanda e oliva é parte muito especial nesse tratamento caseiro da pele. Apesar de ser viciada no sal esfoliante, vou me concentrar hoje na Manteiga de Lavanda. Afinal, ela nada mais é que um dos melhores produtos que você poderá experimentar para cuidar da pele no inverno.

O creme hidratante corporal é o preferido de quem mora nas cidades mais quentes, ele é bem leve e hidrata todos os tipos de pele. Digamos que se sua pele não é seca ele pode ser o creme faz tudo pra você. Como no meu caso as pernas e mãos ficam muito secos no inverno, invisto num creme ainda mais consistente, a manteiga.

Cuidados Com a Pele No Inverno

O que poderia ser um creme hidratante normal é para mim um produto de muito mais consistência na textura. Uso pra hidratar a pele pós-praia no verão ou cuidar dela no frio, bem versátil. Aliás, SEMPRE uso ela em viagens de inverno, que é quando a pele está mais queimada ou precisando de uma hidratação mais intensa. 

A textura da manteiga corporal é bem espessa, o que faz com que a absorção dela seja um pouco mais demorada mas 100% eficiente. O cheiro é de lavanda pura, que energeticamente é super forte para limpeza. Eu  que sou viciada em óleo essencial de lavanda, acho maravilhoso.

Na pele da minha mãe essa manteiga tem efeitos muito legais também. Mas para a rotina úmida e calorenta do Rio, eu acabo optando por essa manteiga apenas no inverno, em viagens ou nos dias mais frios.

Se você ama lavanda pra cuidar do seu corpo e das suas energias, não pense duas vezes. Invista nessa manteiga, um dos melhores produtos pra cuidar da pele no inverno.

Propomel, o produto que uso pra tudo!

Eu já contei no Naturalmente Bonita o quanto o PROPOMEL é um produto necessário de ter na vida. Já falei dele nas viagens, já contei no meu blog que ele é salvador no frio, mas hoje vim colocar ele nessa listinha de produtos sensacionais para cuidados com a pele no inverno.

Em 2015 chamei esse produto de 1.001 utilidades e em 2019 continuo descobrindo mais e mais usos pra ele. Uso basicamente pra tudo! De tatuagem à queimadura leve. Em espinha inflamada ou até mesmo em mordida de mosquito. Ou seja, quando a pele fica muito agredida pelo frio, muito ressecada, meu cuidado? Propomel sempre!

 A textura é melada, mas gostosa. O cheiro não engana o quanto o produto é natural, mas a maior vantagem é que ele absorve rápido. Sempre levo na mala para qualquer viagem, em todas as eventualidades. Dessa vez foi o frio que sacrificou meu cotovelo e calcanhar mesmo. Fiquei com a pele nova ao usar 2x por dia esse produto. É muito impressionante.

Vai por mim e vai testando esse produto EM TODO CANTO. Leia o rótulo dessa pomada de própolis e mel, use pra pele ressecada e vá descobrindo os benefícios desse produto, que é o mais versátil elemento de beleza e cuidados pessoais que eu tenho.

O frio já chegou com tudo, então se já quiser garantir o seu Kit Botica Lavanda ou Propomel, clique AQUI!

Eu cuido da pele no inverno a mantendo sempre hidratada e me dando um tempinho comigo. Toda a linha Lavanda pode ajudar nesse processo, do sabonete ao sal de banho. Cuidar da pele no inverno demanda atenção e cuidado, preste atenção na textura da sua pele e garanta que ela receba o que precisa. Não esqueça, hidratação é o segredo do sucesso.

Joana Cannabrava

Carioca solteira no Rio de Janeiro, libriana, viciada em produtos de cabelo, e blogueira do Futilidades. Fala principalmente de r...

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